Hormony hrají důležitou roli v tom, co jste zdědili - tvar, velikost, elasticita. Ale stále více studií ukazuje, že můžeme ovlivnit situaci a změnit ji k lepšímu. Pokud to neplatí, ale na zdraví prsu - určitě. Snižte riziko rozvoje různých onemocnění u každého, s kritickým očím odhadněte obsah chladničky, baru, skříňky, lékárničky a lehce upravte svůj životní styl. To jsou zvyky, které odborníci považují za klíčové. Běží z pohovky na lednici. A omlouvá se také o věku. Studie publikované v britském lékařském věstníku ukazují, že ženy starší než 35 let s normální tělesnou hmotností získávají více výhod z pravidelných zátěží v hale než mladé a zelené, s lisy na plochém břichu. Nikdy není příliš pozdě, než začnete ... plavat, natáčet, dělat jógu a dokonce i tančit. Jakýkoliv pohyb je vítaný - fyzická aktivita snižuje hladinu estrogenu (lékaři se domnívají, že se jedná o rakovinu prsu).
V ideálním případě, pokud 5 krát týdně trénovat 45-60 minut. Ale i když jste zaneprázdněný člověk a můžete sportu věnovat jen půl hodiny, je to také důležité. Kde začít? Samozřejmě, z obchodu! Neztrácejte čas, jděte na tvar a tenisky. Přemýšlíte o nákupu váhy nebo ne? Rozhodně ano! Ale ne proto, abych se vyčítala za to, že jsem jíst kus koláče s masem na noc, ale pečlivě sledovat váhu. On je vázán na zdraví silnými vazbami. Vědci varují: v plném počtu žen po 40 letech je riziko vzniku problémů s prsu 2krát vyšší než u těch, kteří mají normu. Špatné znamení, pokud jste byli vždy těsní a štíhlá, a pak náhle ostře zotavil o 10 kg. Automaticky vás zařazuje do rizikové skupiny. Takže váhy budou v domě absolutně nadbytečné. Podzimní měsíce nejsou tak bohaté na sluneční svit, jak by vaše tělo chtělo, ale i zimní, a to ještě víc. Naplňte deficit vitaminu D čerstvě vymačkaný pomerančový džus, mléko, zakysaná smetana, vejce, kaviár nebo přísada do potravin. Stále více vědců souhlasí s protirakovinovými vlastnostmi tohoto vitaminu. Na schůzce Americké asociace onkologů byly zveřejněny nejnovější údaje: u pacientů s rakovinou prsu, kteří neměli vitamin D, 94% častěji diagnostikovalo metastázy než ženy s odpovídajícím množstvím tohoto vitaminu. "Doporučuji 800-1 000 IU denně," říká Andrew Konitz, profesorka gynekologie a porodnictví. U alkoholických nápojů ve vědeckých kruzích je pověst pokrytá.
Navíc vědci nemohou přijít ke společnému jmenovateli - jsou užitečné nebo škodlivé. Zatímco někteří říkají, že víno zlepšuje práci mozku, jiní říkají, že se podílí na rakovině prsu. Koho věřit? Nové údaje z Národního institutu pro léčbu rakoviny (USA) ukazují, že ženy, které pijí 1 nebo 2 porce alkoholu denně, zvyšují riziko rakoviny prsu o 32% a ti, kteří si dovolují více - o 51%. "Mírný příjem" očima lékařů je jedna porce, která se rovná 150 ml vína, 350 ml piva a 50 ml sladkého likéru. Odborníci se doporučují upřednostňovat mladé víno čerstvé sklizně. Resveratrol, silný antioxidant nacházející se v kůži hroznů, snižuje hladinu estrogenu, což snižuje riziko rakoviny prsu. Silný mezi lékaři je touha vypustit láhev pouze při příležitosti oslavy, ale ne každý den. "Přerušení" s jejich podáním vyplývá nejen po 40 letech. Porušení křehké harmonie může problémy se štítnou žlázou, nadledvinami a vaječníky, náhlými změnami hmotnosti, stresem, potraty, alkoholem, cigaretami. Všechno toto na prvním místě "beats" na hrudi. Čím blíže vyvrcholíte, tím rychleji uhynou vaječníky. Chybějící hormony lékaři kompenzují umělé - a to přináší úlevu. Existuje však jeden "ale": dlouhodobé užívání takových léků zvyšuje šance na získání rakoviny - a nový výzkum ukazuje, že vysoké riziko přetrvává dokonce i několik let po ukončení užívání léků. Vědci nadále hádají o antikoncepčních tabletách, které obsahují také hormony. Ale zatím žádné konkrétní doporučení. Pokud hormonální substituční léčba (HRT) nestačí, pokuste se omezit dobu jejich přijetí na 5 let. Pokud však není naléhavá potřeba, zvažte bezpečnější možnosti - ať už jde o extrakty, homeopatii, vaginální krémy s estrogenem. Nikdo nezná vaše prsa lépe než ty. Nezapomínejte na jediný příznak a alespoň jednou za měsíc provádějte vlastní diagnostiku. Nejedná se o hlavní metodu, ale asi 15% zhoubných formací si ženy všimnou a cítí. Při sprchování se ujistěte, že zůstanete u zrcadla, abyste se podívali na poprsí s pohledem - jsou tam nějaké zčervenání, otoky, tuberkulózy nebo zapletení. Zvedněte ruce nahoru a srovnejte, zda oba prsa rostou symetricky. V místnosti ležíte na zádech, položte pravou ruku za hlavu. Pomocí levého prstence otestujte každý centimetr pravého prsou (lehce stiskněte). Pak prostě prostudujte levici.
Nemáte rád podprsenky? Víme, proč: kosti bolestně klouží do těla, ramenní popruhy opouštějí červené pruhy a šálky dávají hrudník na veřejný displej. Ve skutečnosti by to nemělo být. Několik minut s centimetrovou páskou ve vašich rukou - a můžete vytvořit dobrý vztah mezi prsy a spodním prádlem. Pro pohodlí si dejte podprsenku, na které se budete cítit pohodlně. Požádejte prodejce nebo přítelkyni o měření obvodu pod hrudníkem. Pozor: Musíte ji měřit při výdechu - tak, aby se páska dostala k tělu. Potom položte centimetr na nejvíce vyčnívající část hrudníku - měla by být volná, aby si mohla lehnout a netisknout, a na zádech je ve stejné výšce jako přední strana. Získejte obvod hrudi. Velikost šálku je určena rozdílem mezi obvodem hrudníku a obvodem pod prsou. Tabulka je uvedena níže.
• Zaokrouhlete číslici objemu pod prsa na nejbližší násobek 5. Například, pokud velikost pod hrudníkem je 74, kolem 75; pokud je 81, pak 80. Výsledkem bude druhá součást velikosti podprsenky.
• Nezapínejte na velikost. Ale zcela se spoléhat na matematické výpočty není nutné - to není záruka, že věc bude sedět perfektně. Všechno je rozhodnuto namontováním. Proto neváhejte požádat konzultanta o dvě sousední velikosti (ve směru zvýšení a poklesu). Často velikost, kterou jste nikdy nenosila, sedí lépe než ostatní.
• Podívejte se do zrcadla. Vložte podprsenku a zvedněte ruce: pokud prsa "vypadla", velikost je příliš malá. Stoupá na zádech? V důsledku toho jsou šálky příliš malé nebo popruhy pevně utažené pomocí regulátoru délky. Projděte před zrcadlem, věnujte pozornost bočním dílům - nehrozí do těla. Pokud ano, zkuste sousední velikost nebo model s více zaobleným tvarem.
• Nepokládejte nepohodlí. Seberte si podprsenku a podívejte se na hruď. Pokud zanechala červené pruhy a záhyby, zkuste větší velikost. Perfektně vybrané prádlo nezanechává stopy na kůži ani po 10-12 hodinách.
• Zvolte pomalu. Malá hruď se zdá být větší v podprsenkové podprsenky. Existují však nuance, pokud je prádlo zvednuto nesprávně. Věnujte pozornost "bustám" s hustým šálkem a kostí připomínající vlnu. Sbírají hrudník ze strany a pod paží, "tlačí" ji dopředu.
• Přemýšlejte o podpoře. Lush prsa potřebují podporu. Čím větší je velikost, tím širší by měly být ramenní popruhy (distribuují hmotnost hrudníku dobře přes šířku ramene, v důsledku toho není záda tak unavená při chůzi a posezení). Pokud dáváte přednost pouze úzkým, společnost "Triumph" má pro ně speciální průhledné obložení. Nedovolí, aby tkanina narazila do pokožky.