Jedním z vedlejších účinků nesprávné hubnutí je vypadávání vlasů. Ale vzniká otázka, proč vypadávání vlasů ztratit váhu? Je to všechno o špatném výběru stravy s dietou, která způsobuje vypadávání vlasů.
Příčina ztráty vlasů - strava
Při sledování stravy jste si nevšimli, že vlasy začaly spadat více? Nebudete si to všimnout, protože "vedlejší účinek" se obvykle projevuje ve třech až čtyřech měsících, a ne během stravy. To je způsobeno cyklem růstu vlasů - vlasy přestávají růst a až do pádu to trvá asi 100 dní (nebo 3-4 měsíce). K těmto chlupům se přidávají chloupky, které vypadnou z přirozeného procesu.
"Super rychlé" drakonické vlasové diety jsou nejnebezpečnější, protože kvůli ostrým střihům ve stravě musí tělo "přezkoumat" distribuci živin, jmenovitě tuků, bílkovin, minerálů, vitamínů a sacharidů. Když tělo přijímá malé množství těchto látek, jsou primárně rozděleny do základních potřeb těla a vlasy nejsou pro základní potřeby důležité. Během výživy přestává růst vlasů v epidermis ve folikulích v růstové fázi.
Stejný účinek na folikuly má zvýšení tělesné teploty na 39 ° C nebo vyšší, intoxikace, velké ztráty krve. Pouze na rozdíl od stravy trvají méně. Takže ztrácíte měsíc více než 5 kg, "podáváte" vážnou žádost o plešatost.
Jak se vyhnout vypadávání vlasů
Jistě, když slyšíte, že diety mohou vést k plešatosti, mnoho z nich se potýká s výběrem, udržováním jemného účesu nebo dosažením ideální postavy. Nemůžete si vybrat, protože můžete zhubnout a zároveň udržet vše, co je na vaší hlavě, prostě musíte dělat všechno s myslí. Při plánování stravy a tvorbě stravy použijte vědecký přístup! Při sestavování stravy, aby se zabránilo plešatosti, není vhodné vyloučit následující produkty:
Rostlinný olej (použití je lepší než olivový, ale můžete také slunečnice), denní minimální dávka by měla být 1 polévková lžíce. l.
- Vedlejší produkty (upřednostňovat játra) a maso, den musí jíst nejméně 100 gramů.
- Mořské plody - mořské ryby, mořské ryby, řasy, den nejméně 100 gramů.
- Čerstvá zelenina - bulharská paprika, brokolice, květák, za den 100-200 gr.
- Čerstvé ovoce, denně 100 g, nebo 20 g sušeného ovoce.
- Ovesné vločky, den pro 1/2 šálku.
- Tvarohový sýr je neslazený, za den 100 gr.
- Ořechy - lískové ořechy, vlašské ořechy a další, v den 1 v čl. l.
Všechny tyto produkty jsou minimální, které tělu dodávají esenciální aminokyseliny, minerály, vitamíny.
Povaha potravy: křehká, vypadající nebo poškozující
Pokud "ve jménu krásy" vyloučí některé produkty ze seznamu, co se může stát? Pokud vyloučíte ořechy nebo mořské plody, pak tělo bude mít nedostatek mědi, což znamená, že pružnost vlasů se sníží a vlasy se stanou nepodloženými.
Vegetariáni postrádají křemík a železo. Nedostatek železa způsobuje průřez vlasových špiček, nedostatek křemíku vede k křehkým vlasům po celé délce.
Vlasy jsou "pevné" a zobrazují jak trvání stravy, tak její povahu. Například kefírová strava bez výše uvedených produktů může vést k nedostatku zinku, v důsledku toho se vlasy rozvíjejí pomaleji.
Pokud ztráta vlasů vyžaduje zvláštní péči
Během stravy se nedoporučuje šetřit na kosmetiku. Nezapomeňte vyloučit rodinné šampony a šampony ze série "3v1"! Šampon, maska na vlasy a balzám na vlasy mají být přizpůsobeny vašemu typu vlasů.
Během stravy je hlavní věcí vybrat správný prostředek pro péči o vlasy, proto si pozorně přečtěte pokyny. V pokynech je třeba věnovat zvláštní pozornost přísadám, keratinu a lipidům, které podporují ochranný srst. Mezi první patří linolenová a linolová kyselina, ceramidy; oleje nebo fosfolipidy (jojobový olej, broskve, kokosový ořech, shea). Ke druhému patří keratin, hedvábné bílkoviny, chitosan, cyklomethikon nebo dimethikon.