Pokud máte psychické trauma

Psychické úrazy jsou stejně nebezpečné jako fyzické. A důsledky nemohou být méně závažné. Pouze k léčbě mentálních modřin a zlomenin často nepomíjíme. Doufáme, že to projde samo o sobě ... Avšak lidská duše může být velmi dlouho nemocná a někdy nosíme naše nedotčené duševní trauma v životě a bez toho, abychom se zbavili naléhavého bolestného břemene. Ve spravedlnosti musím říci, že to není jen otázka nedůvěry psychologické pomoci. Psychické trauma, na rozdíl od fyzického traumatu, může být velmi obtížné rozpoznat. Nemůžeme ani hádat, co se stalo, kdy a jak. Neexistuje taková diagnostika. "Takže, tady je prasknutí přímo na místě vašeho sebevědomí, ne příliš velké, ale poměrně staré, asi tři roky." "To se shoduje s rozvodem v čase." No, vyléčíme se. " Ve skutečnosti není vždy možné posoudit závažnost problému a najít pravou příčinu. Ano, existuje pojem objektivní závažnosti události. Říkáme: "Změna práce a dokonce i pohybující se - je to dvojí stres," "Starostlivost o pacienta je neuvěřitelně zatěžující a nervózní." Objektivní váha se však vždy neshoduje se subjektivními. Pro jednoho člověka bude konflikt s šéfem vážným testem, po kterém bude těžko schopen plnit své povinnosti, uzavřít se a přestat komunikovat s týmem. Jiný bude totéž podnětem k novým úspěchům a rozvoji sebe sama - a bez zvláštních negativních pocitů. Záleží na vnitřním významu události, na povaze samotné osoby a samozřejmě na celkové životní situaci. Jeden úplně, na první pohled, nestačí k tomu, aby byl obraz události zcela odlišný. Například klíč. Dvě mladé rodiny žijí ve zhruba stejných podmínkách, s přibližně stejnými (ne velmi dobré) vztahy mezi tourou a tchýní. Ale jedna tchyně má klíč k bytu mladých ("Je to moje matka," říká manžel) a druhá ne. Úroveň stresu v životě ženy z rodiny č. 1 je mnohem vyšší. Protože klíč znamená manželovu neochotu oddělit se od matky, její neúprosnou kontrolu, nadvládu a v důsledku toho neustálé napětí ze snachy. Stres manželky rodiny č. 2 je také hmatatelný (negativita ve vztazích s rodiči nepřináší nikomu radost), ale stále není tak nebezpečná. Bude přinejmenším ne trvalý, a proto méně pravděpodobný, že bude mít traumatický účinek na mladou ženu.

Původně od dětství
Významný počet psychotraumů se dostáváme zpátky v dětství, a to je jen překážka léčby. V době, kdy jsme si vědomi akce akce, probíhá už mnoho let a důsledky jsou obtížnější. Ale v dětství jsme velmi zranitelní, emocionálně zranitelní a závislí na dospělých. I když si můžeme dovolit reagovat přímo (plakat, křičet), ale pochopit situaci, vyřešit to, aby se stalo méně bolestivým a nemá vážné negativní důsledky, bohužel, není schopen. No, zdá se, co může být strašné v situaci, kdy rodiče zapomněli na dítě v mateřské škole? Ne konkrétně proto. Moje matka si myslela, že můj otec to přijme, můj otec - ta moje matka. Ano, dítě zůstalo tam pár hodin, ale ne jen jeden, ale s učitelem. Nicméně, většina lidí, s nimiž se takový příběh stalo, připomíná, že je jedním z nejhorších v jejich životě. Je dobré, pokud rodiče později zjistí, že se ospravedlní a obklopí dítě s pozorností a péčí, aby potíže potlačily. A když říkají: "A proč jste se zdravotní sestru rozpustila? Myslíte si, že rodiče nemají jiné starosti?" Pocit opuštění, je pravděpodobné, že v tomto případě nikdy nezmizí. Stát se dospělým člověkem, tento problém nemůže považovat za osobu. A to, co nenávidí tak daleko, když je někdo pozdě a zařídí skutečné skandály o tom, je to povaha ...

Na co si stěžuješ?
Problémy v komunikaci, konfliktní povaha, nesnesitelná stydlivost ... Všechno to může být důsledkem zkušeného psychotrauma. Tito lidé často říkají "já vždy" nebo "já nikdy", liší se v jednoznačných a ostrých soudech. "Nedovolím, aby někdo se mnou žertoval." Ale je to žart - je to špatné? Pro tuto osobu - ano. Smích pro něj znamená touhu ponížit partnera.

Dalším znakem psychotrauma jsou psychosomatické reakce. Například, když je obtížné dýchat vzrušení, člověk se zbarví, potní a koktá. A to může být i se slabým podnětem. Je to jen taková situace, která byla traumatická a tělo reaguje tak násilně se vrací. Úzkost, strach, časté zážitky na prázdném místě, fixace na problémy ... Později nespavost, bolesti hlavy, poruchy trávení, bolesti v oblasti srdce jsou přidány.

Terapeutka sama
S dostatečným zájmem o psychologii, touhu pociťovat sebe sama se může vyrovnat s jeho problémy. Je-li však záměr obrátit se na odborníka, je třeba mít na paměti, že:

• dokonce i nejlepší psycholog / psychoterapeutka na světě je bezmocná, když se k němu pacient sám nedostal, ale pod tlakem (matka našla psychologa, protože nemá sílu sledovat, jak její dcera trpí, přítelkyně mi doporučila obrátit se na odborníka);
• odborník by si měl vybrat, zaměřit se nejen na jeho služby ve svém oboru, stupeň slávy, zpětnou vazbu, ale také na osobní lásku. V komunikaci by měla být pohodlná, snadná a klidná - stále mluvit o velmi osobním;
• od prvního zlepšení (tak, aby se odstranil) nebude. Psychologie není kouzelná a psychologové nezačínají kouzelnou hůlkou, odstraňují všechny problémy pryč, ale pomáhají člověku pracovat na sobě a hledat způsoby řešení tohoto problému.
  

Mletí duševních jizev
Bylo by naivní myslet, že jakákoliv psychotrauma, stejně jako fyzická trauma, je vyléčena. Dokonce i nejlepší chirurgové neobnoví ztracenou ruku ani nohu. Takže nejlepší psychoterapeuti nebudou schopni vrátit starý život do podoby, ve které to bylo předtím, než proběhlo mnoho událostí. Jedná se o učení se žít v nových podmínkách, přijímání ztrát, zklamání. Lidé, kteří přežijí teroristický útok, násilí, nikdy nebudou stejní jako předtím. Změna systému hodnot, pohledů na život, jsou jinak šťastní a při jiných příležitostech jsou zklamáni. Naštěstí většina psychotrauma je méně závažná a úspěšnost léčby závisí na správném chování. Léčit se v tomto okamžiku by mělo být pečlivě, šetrně, se sympatií. Vytvořte příjemné prostředí, zajistěte si dovolenou, možná si koupte něco, o čemž se už dávno snili.

Samotná situace, která způsobila trauma, by měla být zvážena ze všech stran. Najděte v něm alespoň něco pozitivního ("ale mohlo by to být mnohem horšího"), myslet si, že je užitečné vyloučit z něj. To značně snižuje důsledky, protože "debriefing" vylučuje nadměrnou emocionalitu, umožňuje se podívat na to, co se děje zvenčí. Je těžší, když problém není v minulosti, ale v současnosti. Pokud je člověk nucen žít v podmínkách, které mu ublížily, je ještě výhodnější učit se zůstat pryč. A samozřejmě co nejčastěji si představte, že v blízké budoucnosti se všechno změní k lepšímu.