Sprchový simulátor
Trysky teplé vody vás okamžitě odtrhnou od chytání Morpheuse. Přidejte gel s citrusovými tóny do vody a jste připraveni na dobrodružství. Ale pokud trochu spíte a ráno - důležitou schůzku, kterou nemůžete pozdě, uděláte gymnastiku přímo ve sprše! Je to jednoduché: při sprchování pod proudem sprchy pracujte na břišních svalech: zhluboka se nadechněte, držte ji na 4 časy a jemně vydechněte uvolnění napětí. Dokončete 20-30 opakování a přejděte ke zkroucení. Prohněte rohy těla ze strany na stranu hladce, boky zůstanou na místě, zakřivou se jen kolem pasu. To je dokonale zpracováno šikmými svaly tisku.
Bílo-bílá
Jsou chvíle, kdy musíte spěchat, ale stále máte příležitost dělat všechno. Čištění zubů by mělo trvat nejméně 2-3 minuty a většina z nás se mu podaří do 30 sekund. Existuje spousta ospravedlnění pro takové spěchání: nudné, nejsou hodiny před vašimi očima, které měří čas. Samozřejmě můžete počítat na 200, ale je lepší počítat ... kolikrát jste udělali cvičení nohou! Ano, ano, v těchto dvou minutách můžete provádět mini-komplex pro svaly gastrocnemius kvůli řízení času. Je to jednoduché: postavte se rovně, nohy na třetí pozici. Postupně stoupat špičkami a sestupovat. Ale nedělejte paty na podlaze při každém opakování, snažte se zůstat na prsty. Proveďte 20-30 opakování a nakreslete špičku a prohlédněte patu a zopakujte cvičení - nyní je načtena vnější část holení. Za týden můžete bezpečně aktualizovat šatní skříň, nakupovat módní bílé šortky a sukni nad kolenem: nohy stojí za to, že je neskrýváte!
Jóga pod zvukem větru
Pokračujeme v ukládání uložených minut pro hlavní metody řízení času, v prasátko našeho šťastného života. Bez velkolepého stylingu, stěží někdo z nás je připraveno odejít z domu. Ale děláte styling, můžete současně ... například provádět jógu pro obličej. Jednoduché cvičení dokonale zpřísní kůži a ulevují vás jemnými vráskami a současně zvednou váš duch - legrační obličeje, které budete žhnouti, jistě způsobí úsměv. Vše je jednoduché s časovým řízením: mírně otevřete ústa, otevřete čelisti tak, aby mezi horním a spodním zubem byla mezera 2 mm. Při vydechování přemístěte dolní čelist doprava a pak vydechte zpět do výdechu. Nyní opakujte pohyb vlevo. Toto jednoduché cvičení dokonale zvládne "husí tlapky" v koutcích rtů. A cvičení "míč" bude vyhlazovat nasolabiální záhyby. Chcete-li jej provést, vložte více vzduchu do úst, vytvořte z něj "míč" a spusťte ji pod horní ret, pod jednou tváří pod dolní ret pod druhou tváří.
Koupelna - nic nadbytečné!
Pracovní den správy času je u konce a můžete trávit čas na požitek. Vypněte telefon, rozsvítíte vonné svíčky, naplňte vanu hustou pěnou a vychutnejte si klid a samotu. Zítra máte romantický den: čas si myslet, že ho můžete nosit. Samozřejmě, krátké šaty s módním potiskem a trendy patou! Je pravda, že zítra máte zaneprázdněný den a je nepravděpodobné, že byste se dostali do salonu. Dnes se ale můžete připravit. Po 15 minutách v koupelně budete mít čas: vychutnejte si vůni, lehká masáž a dokonce i odstraňování chloupků! Je to jednoduché: budete potřebovat depilátor, který funguje i ve vodě. Můžete nejen ušetřit čas, ale také provést bolestivé procedury příjemné a pohodlné.