Jak se koupit?
Lázeň by měla být užívána nejméně 1 nebo 2 krát týdně. Pokud si odpočinete a relaxujete, bude lépe, pokud je vanu teplá nebo horká. Teplý lázeň má teplotu 38 nebo 39 stupňů. Vezměte si to od 10 do 15 minut. Horká lázeň by měla mít teplotu 40 až 43 stupňů. Vezměte si to na 5 minut, v závislosti na vašem zdraví. Koupání by nemělo být po jídle, mělo by to trvat nejméně 2 nebo 3 hodiny.
Před koupáním s mořskou solí, bylinkami a oleji se musíte nejprve umyt ve sprše. Pokud se chcete koupit pro hygienické účely, voda by měla být teplá. Žínka - vyrobena z přírodních materiálů, dobrou žínkou je láhev lýka. Než začnete třít tělem žínkou, musíte si lehnout na několik minut ve vodě. Kůže se pak rozpadne a pak je nutné pokračovat v odstraňování mrtvých buněk a odstranění nečistot. Je dobré třepat pokožku pomocí žínku z přírodních materiálů. A opět se ponořte do vody.
Lázně s přidáním mořské soli jsou užitečné. Mořská sůl pomůže zmírnit bolest ve svalech a kloubech, vytvoří pleť vláčnou a měkkou, pomůže odstranit zánět.
S mastnou kůží budou užitečné koupele s odtučněním třezalky, mátou, kopřivou. Pro suchou kůži, boky růží a heřmánek květiny udělají.
Zbavte se nespavosti pomůže koupel s přidáním odvaru šalvěje, máty, oregano.
Ke kůži byla pružná , měli byste přidat do koupelového jehličnatého extraktu, škrobu, infuze ovsených vloček.
Kontrastní sprcha je velmi užitečná, zvyšuje pružnost pokožky, zlepšuje krevní oběh, stimuluje metabolické procesy v těle. Kontrastní sprcha je, když se střídavě zapne horká a studená voda. Horká voda je zapnuta po dobu 1 nebo 2 minut a studená voda se rozsvítí po dobu 3 minut. Změna teploty by měla být 3 nebo 4 krát. Postup začíná horkou a končí studenou vodou.
Nepokládejte se okamžitě po koupání. Na odpočinek trvá přibližně 30 minut. Poklepejte klidně v pohodlné pozici nebo si lehněte. Po lázni se obraťte ručníkem a aplikujte aromatický olej, speciální tělové mléko nebo výživný krém na tělo.
Pokud vám nedostatek času nebo zdravotních problémů neumožňují koupání, můžete je nahradit každodenní sprchou. V dopoledních hodinách je třeba vzít kontrast nebo studenou sprchu, která vás rozveselí. Večer pomůžete odstranit únavu a uvolnit horkou nebo teplou sprchu. Chladná nebo chladná sprcha musí začít s nohama a pomalu se pohybovat nahoru do oblasti pasu. Pak nasměrujte proud vody na ruce, na hruď a na konci, položte záda pod proud vody. Podobně, v tomto pořadí, musíte vzít teplou sprchu. Chcete-li, aby byl tento postup užitečný a příjemný, musíte zvolit sprchový gel, který vyhovuje vašemu typu pokožky.
Sprcha není jen hygienický postup, který pomáhá odstraňovat nečistoty, ale působí jako dobrá masáž. Pouze musíte nastavit hlavu vodního paprsku, pak získáte výsledek tonizace. Po sprchování potřísněte pokožku tvrdým ručníkem a nasypte do těla mléko, olej nebo výživný krém.
Jak se správně koupat ve vaně?
Ušetřete zdraví a krásu těla, které vám pomůže. Koupel bude vaše kůže krásná, čistá, zmírní únavu a pomůže zhubnout, zlepší funkce ledvin, pomáhá odstranit strusku. Pokud navštívíte lázně jednou měsíčně, budete se cítit jako jiný člověk.
Pro osoby, které: menstruace, anginu, chřipku, zánětlivé kožní léze, epilepsii, plicní tuberkulózu, nelze provést koupelové procedury. A hypertenze a zánětlivé nemoci.
Každý jednotlivě určuje počet návštěv parní místnosti a kolik minut potřebujete k páření. Doporučuje se však, aby pára nepřekročila půl hodiny. Před parní lázní je užitečné vzít studenou sprchu, ponořit se do bazénu, relaxovat v chladném pokoji. To je dobrý trénink pro mechanismy regulace tepla a gymnastiky pro cévy. Před parní lázní je třeba vychladnout a začít praní pomocí žínku. To bude dobrá masáž a odstranění nečistot. Pravidelné návštěvy sauny zvýší odolnost proti nepříznivým vlivům prostředí a pomůže udržet krásu a zdraví.
Intimní hygiena
Nezapomeňte na hygienu intimních oblastí. Udržování intimních částí těla čisté a pečlivé odchod je nepostradatelným předpokladem pro zdraví ženy. Alespoň dvakrát denně je třeba umývat intímní místa. Je lepší použít speciální gel pro důvěrnou hygienu, nedráždí jemné oblasti, nezhoršuje a pečlivě se stará o jemnou pokožku této zóny. Gely pro intimní hygienu se prodávají v lékárnách a v obchodech. Kromě čištění obsahují ochranné a protizánětlivé složky. Pokud není k dispozici gel pro intimní hygienu, můžete použít dětské mýdlo nebo sprchový gel. Existují situace, kdy není možné provádět hygienické procedury, například ve vlaku, pak v takovém případě můžete pomoci speciální ubrousky pro intimní hygienu, v obchodech je velký výběr takovýchto ubrousků. A přestože jsou vhodným prostředkem pro intimní hygienu, nenahrazujte je každodenním mytím.
Podložky pro každý den jsou vhodné. Opakují obrys těla, prakticky nejsou vnímatelné a spolehlivě upevněné na prádlo. Je třeba je denně měnit, nebo se mohou stát dobrým hnízdícím místem pro mikroby. Spodní prádlo by se mělo měnit každý den, doporučuje se vybrat si prádlo z přírodních tkanin, které pomáhají pokožce dýchat a dobře absorbují vlhkost.
Lidové recepty pro péči o tělo
Zahřejte jeden litr mléka, neváhejte k varu, přidejte do mléka šálek medu, promíchejte, dokud se med nerozpustí. Výsledná směs se přidá do lázně. Nejlepší efekt se dosáhne, jestliže před koupáním užijeme 350 gramů jemné soli, dobře promícháme s 1 sklenicí krému a tato směs do pokožky třikrát, začínáme prsty a povstáváme. Pak opláchněte pod sprchou.
Koupel ze soli
Doporučuje se pro nemoci žen, nemoci kloubů, s nadváhou.
Ve 2 litrech vody smíchejte 2 nebo 3 kilogramy stolní soli nebo mořské soli, nalijte kaše do vany. Teplota vody je 33 stupňů. Koukáme na 15 nebo 20 minut. Po koupeli rozložíme ručník a odpočineme po dobu 20 minut.
Koupel se šampaňským od francouzské filmové hvězdy Catherine Deneuve
Pokud vylijete sklenici šampaňského do horké lázně, může to zabránit vzniku hlubokých vrásek nebo nádorů.
Medová koupel
200 gramů medu je rozpustný v teplé vodě a přidá se 2 kapky citronového nebo pomerančového esenciálního oleje. Tato lázeň se užívá ne více než 10 nebo 15 minut a ti, kteří mají problémy se srdcem, musí být opatrnější.
Osvěžující a léčebná léčebná lázeň pro tělo
Vylijeme do vanky sklenici šťávy z melounu a nakrájíme kus melounu s kůrou. Má dobrý účinek na pokožku.
Osvěžující a tonizující koupel
Perfektně osvěží pokožku, tóny, odstraňuje únavovou lázeň s infuzí máty.
Rozemlete 3 nebo 5 polévkových lžic mátou, vložte je do vaku s gázou a zavěste ji pod kohoutek, aby do něj proudila horká voda. Nebo uděláme infuzi, vezměte 5 lžící máty a vařte 1 litr vroucí vody, trváme půl hodiny. Pak se přetékáme a naléváme do lázně.
Banánová koupel
Po takové lázni bude pokožka měkká a hladká, stejně jako její dítě. Vezměte 1 kg banánů, protřete je dvěma lžíci kosmetického oleje nebo olivového oleje a přidávejte do vody ke koupání. Vezměme koupel po sprchě, když je kůže vyčištěna z nečistot, kožního mazu, potu, pak se blahodárné látky dobře vstřebávají. A pokud není kůže vyčištěna, příznivé látky jsou špatně absorbovány, olej bude ležet na kontaminaci další fólií a nebude dosaženo žádného účinku. Je lepší, aby se o koupeli po lázni, pak, když jsou všechny póry otevřené.
Lázeň proti stárnutí
Vylijeme 1 šálek sušených listů z listí do pánve. Nalijeme 1 litr vroucí vody, postavíme ho na slabý oheň a přivedeme ho k varu. Trváme na 30 minut, pak se naléváme do lázně. Postup přijímáme od 15 do 20 minut, každý den po dobu jednoho měsíce. Před koupelnou si vezměte sprchu a vyčistěte ztužený žínku, poté, co není lázeň opláchnutá, jen se namočte ručníkem.
Koupel s dermatitidou a furunculózou pro problematickou pleť
Slaní 5 lžící nakrájených větví, listů a černého rybízu s jedním litrem vody. Vařte 10 minut, pak se napněte a nalijte do lázně.
Koupit kůži zlatý, krásný odstín
Vezměte 1 lžíci oregano, 5 lžící listů a stonků kopřivy, otáčky, 3 polévkové lžíce heřmánku, 2 lžíce bylinkového tymiánu, 2 lžíce listů černého rybízu. Naplňte 2 litry vroucí vody, trváme 30 minut, nasypeme a nalijeme do lázně.
Koupel s malinami
Naplňte vanu teplou vodou, přidejte 1 litr mléka a 1 kilogram pyré. Příjemná procedura trvá od 15 do 20 minut. Vypláchněte pod chladnou sprchou a namočte tělo ručníkem.
Hroznová lázeň proti cévní mřížce na kůži
Naplňte vanu teplou vodou při teplotě 36 stupňů, vklouzněte 50 gramů do vany, předem promyjte listy hroznů a položte do lázně 10 nebo 15 minut. Postup opakujte 3 až 5 měsíců dvakrát týdně.
Tyto praktické tipy vám pomohou starat se o vaši pokožku. Postarejte se o sebe, starat se o kůži, tělo a vždy budete vypadat dobře upravené a krásné.