Osoba je nakloněna k panice, jakmile má nějaké zdravotní potíže. Zvláště pokud jsou spojeny s viděním. Faktem je, že mnoho změn v očích prochází zcela nepozorovaně a velmi náhle. Nejčastějším důvodem je emocionální, psychické napětí. Toto není vždy možné léčit tabletami, což znamená, že je to velmi děsivé. Budeme se snažit pochopit, jak relaxovat oční svaly, aby se předešlo možnému poškození zraku a dokonce obnovit plnou funkci.
Cvičení podle Batesovy metody
Jako podklad pro tuto techniku doktor přijal zvláštní systém výcviku Indiánů ze Severní Ameriky. Toto je zkušenost mnoha stovek let, což potvrzuje, že příčina poruch zraku u člověka je nejčastěji duševní zátěží. Výsledkem je, že svaly a nervy oka se napínají a později se stávají nevhodnými pro použití. Aby se tomu zabránilo, je třeba se naučit uvolnit a napjat specifické oční svaly.
Cvičební program
Tuto sadu cvičení je nutné provádět pravidelně, nejlépe několikrát denně. Jsem rád, že to není těžké a nikdo si toho nevšimne. Je důležité si uvědomit, že po každém cvičení byste měli často blikat a snažit se představit, že vaše oči jsou křídla motýlů. Tímto způsobem uvolníte oční bulvy a cvičení bude efektivnější.
- Začněte jednoduchým cvičením "Up-Down". Zvedněte oči, pak je sklopte dolů a opakujte osmkrát.
- Nyní postupujte stejným způsobem pouze bokem: vpravo a vlevo. Opakujte také osmkrát.
- Třetí cvičení lze nazvat "diagonální". Musíte se podívat diagonálně: vlevo a nahoru, doprava a dolů. Cvičení opakujte šestkrát. Opakujte opakovaně diagonál pouze v opačném směru: vpravo a vlevo, doleva a dolů.
- Poté přejděte k dalšímu cvičení, při kterém je třeba nakreslit obdélník s očima. Schéma je následující: vlevo a nahoru, vpravo a nahoru dále doprava a dolů, doleva a dolů. Opakujte šestkrát a začněte kreslit stejný obdélník pouze v opačném směru.
- Proveďte cvičení s názvem "Hodiny". Chcete-li to provést, musíte spojit vaši představivost a oči pohon po knoflíku, upevnění na každé číslice. Dělejte to dvakrát nebo třikrát ve směru hodinových ručiček a proti tomu. Je velmi důležité hladce posunout vzhled na číselníku a snažit se maximálně vizualizovat ideální kruh.
- Další cvičení bude mnohem obtížnější. Pro něj budete potřebovat spoustu fantazie. Představte si sebe jako umělce, který zdobí váš dům. Vizualizujte štětcem barvy a posuňte oči zleva doprava a namalujte interiérové předměty. Pohybujte třikrát a opakujte v opačném směru: shora dolů.
Tím se dokončí denní trénink.
Nezapomeňte, že váš zrak nemůžete zlepšit brýlemi, protože neustupují oční svaly, ale naopak je činí nehybnými. Také je třeba maximalizovat jejich zatížení a zajistit maximální průtok krve a energie. Také nezapomeňte na zdravý životní styl, který je velmi užitečný nejen pro obnovu očí, ale také pro celkový stav těla.