Svatební den není jen relaxace
Příprava na svatbu je vážný stres, který může vést k různým nepříjemným následkům, například stresu a nespavosti. V tomto případě uvolní a zmírní únavu pomůže znovu masírovat. Koneckonců ve chvílích zvýšeného duševního vzrušení a svalů našeho těla se začnou nedobrovolně napínat. Naopak uvolněné svaly přenášejí do mozku uklidňující impulsy, což vede k odstranění nervového napětí. Proto relaxační masáž, na rozdíl od osvěžující, by se měla skládat výhradně z hladkých a měkkých pohybů - hladení a tření. Především je lepší držet masáž nohou, protože na nohou je spousta aktivních bodů. Vezměte do rukou špičky prstů a podložky nohou a tlačte je. Taková masáž by měla být provedena palci prstů, dostačujícím tlakem a malými kruhovými pohyby. Začněte od základny prstů a pomalu se přesuňte k patě. Pak opakujte všechny pohyby, ale tentokrát se pohybujte od kotníku k prstům. Nezapomeňte maskovat každý prst zvlášť a vytáhněte jej. V tomto případě silně zatlačte na nehty každého z nich a ostře uvolněte. Masáž krku také pomůže uvolnit, protože v této oblasti často cítíme stres při stresu a únavě. Přiložte ukazováček na stranu krku a zatlačte dostatečně pevně 3-4krát. Pak položte čtyři prsty na zadní stranu krku tak, aby malý prst byl na hranici růstu vlasů. Stlačte tuto oblast střídavě oběma rukama, potom vpravo a potom vlevo. Každé stlačování by však nemělo trvat déle než tři sekundy, protože nervy a krevní cévy na krku jsou velmi blízko k povrchu kůže a hrozí nebezpečí poškození. V tomto případě by měly být oči vašeho blízkého zavřené a veškeré svaly obličeje uvolněné, protože posílají stimulující impulsy do mozku.
Možná, po svatební oslavě, vy i váš nový manžel doslova vytlačíte, zcela bezmocní. Ve skutečnosti je však ještě první svatební noc a energie by byla vítaná! Ale nebojte se, vrátit sílu pomůže masáž, skládající se z mírných úderů a vibračních pohybů. Samozřejmě, málo lidí bude chtít "bít" v první den rodinného života. Ale s cílem zlepšit krevní oběh a přinést svaly do tónu, není nic lepšího než techniky šokových masáží. Nechte to ležet na žaludku a položte své ruce kolmo na tělo a proveďte velmi rychlé tahové pohyby, které spadnou z ramen do pasu a střídají ruce. Údery musí být ostré a kruhové, musí být provedeny žebry lehce zaťaté pěsti. Pak dámy v podobě pohárku rytmicky zdvihněte pokožku střídavě oběma rukama. Nechte prostor mezi dlaní a kůží, abyste vytvořili podtlak a způsobili tažení pokožky. Během zasedání osvěžující masáže můžete použít takové techniky, jako je hnětení, stlačení, klepání, pokládání. Ale pamatujte si, že k dosažení cíle při provádění tonické masáže musíte dodržovat přísnou posloupnost: nejprve masírovat zadní oblast, pak pánevní oblast a zadní stranu stehen a poté jít na hruď, na přední stranu stehen a nohou. Tam je také relaxační masážní technika pro záda, přesněji pro svaly podél páteře. Umístěte střední a indexované prsty po obou stranách páteře na základnu. Při malých třesavých pohybech se pohybujte podél páteře k krku. To je konec relaxační masáže.
Vzrušení
Znát tajemství vzrušující masáže, můžete cítit účinek líbánky i po zlaté svatbě. Co se týče relaxace, musíte v tomto případě aplikovat pouze měkké pohyby, kromě toho je třeba střídat je polibky. Opět stojí za to začít s masáží rukou a nohou. Tím se zvýší tok krve a zmírní napětí svalů, povede ho k uvolněnému stavu. Nezapomeňte, že u některých mužů jsou velké prsty eroogenní zónou. Technika by měla být tato: začínáme malým prstem, opatrně přitahujeme prst, pak několikrát prsty prsty zatlačíme oblast mezi prsty a pak vytáhneme další prst. Udělejte to stejné s rukama, protože na dlaních ruky je nejméně tolik biologicky aktivních bodů.
Z nohou a rukou, jděte na záda. Musíte začít s velmi lehkými údery se zadní částí ruky, téměř bez tlaku na kůži. Z oblasti lumbosakrálního úseku, vzhůru podél páteře, symetricky zatlačte dlaně na záda a poté uvolněte. A tak k sedmému krční páteři. No, až do pasu, vráťte se jiným způsobem: také podél páteře symetricky zatlačte dolů po prsty a potom uvolněte. Nezapomeňte pracovat a trapezius ramenní svaly, je lepší použít metodu "protect", ale ne příliš silnou. Pak můžete masírovat hlavu, musíte to udělat pomocí pohybů podobných těm, které se používají k mytí hlavy. Poté jděte na masáž hýždí. Zde je tření nepřijatelné - pouze jemné a jemné tahy. Začínáme od oblasti lumbosakrálního oddělení až po hýždě zvenčí až po vnitřní dotek pouze s dlaněmi. Prsty by měly směřovat k ramenům. Ale ruce neklouzávají na povrch kůže, ale jako by rmut: dotkl - uvolnil, pak dotkl pod poslední pozici - uvolnil, atd. Pohyby levého a pravého ruce by měly být symetrické. Tím aktivujeme krevní oběh v oblasti pánve, protože tok krve do této zóny stimuluje sexuální vzrušení. Za hýžděmi následuje hrudník a břicho. Hrudník, stejně jako záda, by měl být jemně pohladen, postupně klesat, protože téměř každý člověk těsně pod pupkem má malý erotogenní bod, jehož dotek zaručuje jeho připravenost na vášnivou noc.
Chcete-li ráno rozveselit a nabité baterie po celý den, přidejte jednoduše proceduru k ranní šálku kávy - držte si expresní masáž ušních pupínek. Pořiďte si prsty ušimi dopředu a přitiskněte uši k hlavě a pak je uvolněte. A tak několikrát. Pak uchopte špičky palce a ukazováčku oběma ušními laloky. Přetáhněte je a uvolněte. Tyto manipulace je třeba provést 5-6 krát. Potom vložte palec do vnějšího sluchového otvoru a ukazováčkem stiskněte přední výstupek. Měl by být lehce stlačený a otočen ve všech směrech po dobu 20-30 sekund. Pak zatlačte palcem a ukazovákem chrupavkového výčnělku, který se nachází za vnějším sluchovým kanálem, a přitlačte ho prsty nahoru a dolů. Díky působení na aktivní body umístěné v ušní části může taková masáž rychle pomoci mobilizovat všechny tělesné rezervy a zbavit ospalosti.