Nakupování jako sport
To je důvod, proč se v zahraniční praxi používá tato metoda pro udržení ženské postavy, jako je fitness shopping.Podobné programy jsou vyvíjeny speciálními trenéry a profesionály z průmyslu, poté je vypracována trasa, podle níž by se ženy měly pohybovat aktivně přes podlahy nákupního komplexu s určitou rychlostí. Tato skvělá metoda již má davy fanoušků, kteří jsou speciálně seskupeni pod vedením profesionálního trenéra. Skupiny jsou "školeny" podle zavedeného programu.
Chcete-li se zapojit do fitness nakupování, musíte nosit pohodlné boty a velmi pohodlné oblečení, přijít do velkého hypermarketu pro nákup a jít na danou trasu. Účastníci tohoto školení se konají v obchodech a butikách denně po dobu přibližně 3-4 hodin. V tuto chvíli potřebují různé nákupy tím, že běží (projíždějí) po stanovený čas, obrovský počet metrů a kroky.
Například, nejprve žena by měla koupit ložní prádlo, a pak se přesunout na druhý konec nákupního střediska získat čerstvé ryby. Poté se musíte vrátit do oddělení butiků oblečením, vybrat si večerní oblečení a pak se vrátit do obchodu s potravinami, kde si koupíte zeleninu. Trasa je vytvořena tak, aby se ženy pohybovaly více, procházely podlahou a překonaly obrovské množství kroků.
Ženy a dívky, které se zabývají sportovním nakupováním, neustále říkají, že v průběhu času vidí významné zlepšení vzhledu - hýždě a telata jsou napjatější, postavení narovná a další kilogramy postupně ustupují. To jim přináší ještě větší horlivost k dalšímu tréninku a každodennímu zlepšení jejich postavy. Hlavní věcí je vybrat si pohodlné boty bez podpatků, aby tato sportovní zábava nevedla k křečemi.
Schody nebo výtah?
Samozřejmě, že všichni upřednostňujeme ušetřit čas a pohybovat se kolem nákupního centra pomocí výtahů a eskalátorů, nicméně pokud se rozhodnete pro sportovní oblečení, navždy zapomenete na ně. Použijte schody - existuje příliš mnoho z nich, abyste dosáhli lepšího výsledku. Můžete vypálit další kalorie a utáhnout hýždě. Když vstoupíte do nákupního centra, nemusíte okamžitě navštívit první obchod na cestě - jděte na konec a odtud nakupujte. Ujistěte se, že jste v každém obchodě zkontrolovali a úplně ho odjedli. Nekupujte první šaty, které jste získali, protože o něco později obcházíte několik dalších obchodů a můžete najít ideální volbu. Pamatujte si, že spousta dobrých věcí ne vždy visí na věšáky, ale mohou také ležet na polštářích. Nebuďte líní, abyste získali svou oblíbenou věc z nejvzdálenějších, vysokých nebo nízkých police - najednou to je přesně to, co potřebujete. Po cestě se také můžete podívat do obchodního supermarketu, obcházet všechny jeho rohy, a to i ty nejvzdálenější.
Montáž - další způsob spalování kalorií
Je velmi důležité nejen najít tu věc, kterou potřebujete, ale také to zkusit, protože v určitých tvarech může toto nebo toto šaty sedět zcela jinak. Tím, že se snažíte několik možností, můžete pochopit, jaká věc jde k vám více nebo jaká barva je vhodnější pro obličej. To je důvod, proč se v rámci nákupu fitness doporučuje, protože je možné vyzkoušet více oblečení. V každém obchodě si můžete vybrat až deset položek a vyzkoušet si je sami se zvláštní péčí. Měří se nejen blůzy z celkového počtu, ale také džíny, kalhoty, sukně, sarafany a kombinézy. Snažíte se kombinovat studium polic a chůze po schodech vám pomůže přinést vaši postavu na pořádek na krátkou dobu. Jedná se o vynikající trénink pro všechny skupiny svalů - nohy, telata, hýždě, boky, lis, ruce a dokonce i zpět.
Poslední vzdálenost
Takže nákupy jsou realizovány, celé nákupní centrum je předáno a zbývá jen přinést "kořist" domů. Hlavní věc je, že po intenzivním nakupování, nebuďte v pokušení "duchů" nebo vážnějšího občerstvení v nedaleké kavárně rychlého občerstvení, ne všechny snahy jsou ořechy! Vezmi si tašky a jdi domů. Pokud žijete ztraceně, pak se můžete pěšky vydat pěšky - to bude konečná vzdálenost pro tento den. Samozřejmě, pokud jste "trýzněni" pocitem hladu, je lepší pít nějakou vodu nebo zelený čaj, ale nezastavujte se na lehké občerstvení. Přemýšlejte o tomto okamžiku o těch krásných smaragdových šatech, které jste dnes nemohli "dostat". Několik dalších výletů do butiků a kleslo kilogramy a toto nádherné šaty může být vaše!
Vzhledem k tomu, že podle vědců a profesionálních atletických trenérů trvá aktivní nakupování tři až čtyři hodiny, pomáhá spálit 400-500 kalorií - což znamená, že všechny ženy potřebují dělat svou oblíbenou věc - nákupy nejen pro zvýšení jejich ducha, ale také pro zlepšení postavy. Nejlepším způsobem je dát každému dni, alespoň několik hodin volného času, k tomu. Samozřejmě, ne vždy, když si koupíte obrovské množství drahých věcí, ale je možné zcela zvýšit náladu a zlepšit stav postavy tímto způsobem. Hlavní věc pak, blíž k noci, nevymažte veškeré své úsilí tím, že budete jíst část smažených brambor s vepřovým kotletem nebo velkým a vysoce kalorickým dortem.