Bohužel ne všechny těhotné ženy mají životní okolnosti, takže je možné přesunout tuto povinnost na něčí spolehlivé ramena. Tady jdeme do obchodu pro potřebné nákupy a vyjdeme jako mušle s břemenem. Zde je pečlivá milenka zabývající se čištěním s přeuspořádáním nábytku, tak je vyjádřen "hnízdní syndrom", který se vyskytuje u žen v postavení. Nemluvě o těhotných ženách, kteří žijí ve venkovských oblastech, kde nemůže člověk po celý den zanechat starosti a potíže.
Je možné nosit váhy během těhotenství, nebo existují výjimky? Musíte vědět, že v takových případech můžete své dítě a sebe vystavit riziku. Pokud tělo mladé ženy není vycvičeno, pak může hrozit potrat. Proto, pokud nejste zvyklí na nošení závaží a po chvíli si všimnete bolesti v dolní části břicha, skvrny, neváhejte jít k lékaři nebo zavolat sanitku. Pouze včasná lékařská pomoc může vaše těhotenství zachránit před nepříznivým výsledkem. Dokonce i když se vám zdá, že situace není příliš závažná a bolest není silná, je třeba navštívit lékaře. Pouze odborník může správně rozhodnout, zda stojí za to, aby si jen stanovil pilulku nebo zda potřebujete vážnější lékařskou intervenci. Situace může být někdy tak nebezpečná a prchavá, že při ukládání účtu jde doslova na minutu.
Zvedání závaží je však nebezpečné nejen pro dítě. Samotná těhotná žena je také vystavena těžkým nákladům, které ovlivňují tělo mnohem víc než před těhotenstvím. Tato zátěž ovlivňuje kostru a zvyšuje již silný tlak na páteř, zejména na bederní a sakrální oblasti. V zadní části může být bolest. Chrupavka kloubů, která prošla změnami pod vlivem těhotenských hormonů, se také stává slabým článkem, který zažívá zvýšené zatížení. Faktem je, že tělo připravuje orgány a systémy matky na narození dítěte. Aby byly pánevní kosti před narozením snadněji odděleny, vzniká speciální hormon, který dělá chrupavky, které se nacházejí na hranici kloubu kostí, drobnější. Tento hormon ovšem ovlivňuje nejen pubitickou artikulaci a pánevní kosti, ale i všechny klouby ženy. To je důvod, proč byste se měli o sebe postarat. Po narození dítěte se pracovní zátěž a práce nekončí, ale začínají. Dítě, pro plný vývoj a růst, potřebuje zdravou, veselou matku.
Ale co dělat pak, život jde a pomocníci nejsou vždy po ruce? Existuje několik pravidel, které mohou usnadnit život těhotné ženy a snížit nebezpečí ohrožení.
1) Nakupujte nákupy do jednoho sáčku a rovnoměrně rozložte závaží oběma rukama.
2) Pokud je to možné, nekupujte příliš mnoho produktů (nejvýše 3 kg).
3) Nezdvihujte gravitaci ze země s trhnutím, ohýbáním. Nejlepší je zvednout gravitaci z polosedu, mírně rozšiřovat nohy tak, aby zátěž neklesla na záda, ale na nohy.
4) Používejte prenatální obvaz, který rovnoměrně rozloží náklad na páteři.
Pokud jste sportovec nebo jste se zabývali výkonovými sporty před těhotenstvím, měli byste během těhotenství tyto aktivity omezit nebo zcela vyloučit. V tomto ohledu stojí za to konzultovat s vedoucím těhotenstvím porodník-gynekolog. Přepnutí aktivity na lehčí sporty: jóga, neúnavné plavání, venkovní procházky, fitball, ranní cvičení. Nyní víte, jak můžete mít váhu během těhotenství, ale je nejlepší, abyste ji nepoužívali.