Jakékoli připomínky manžela, sexuální změny ve vztahu (koneckonců, po narození dítěte, sexuální vztahy se také mění mnoha způsoby), noci bez spánku, strávené na dětské postýlce, neustálou únavu a váhu odpovědnosti za dítě a veškerou nespokojenost sami, jejich vzhled - to vše je schopna vrhnout i psychicky odolnou ženu do depresivního stavu. A myšlenky jako "nemám ráda mého manžela", "považuje mě za neatraktivní", "pro koho potřebuji takové" pevně a hluboce sedět v mozku mladé matky. A bez dobré opozice může být výsledkem takové dekadentní nálady nejhorší. Deprese vede k dalším onemocněním, nikoliv k duševním poruchám. A dobře známá fráze "všechny choroby z nervů" není vůbec mýtus. Takže co dělat, pokud máte pocit příznaků poporodní deprese, ztratily vaše předchozí důvěru ve vaši atraktivitu, nebo si jen všimli, že jste se bolestnější o poznámky o vás?
Nejprve nezapomeňte na problém, nezaměřujte se na změny, které se ve vás odehrávají. Vaše zkušenosti a obavy se ve vás budou hromadit, nezmizí bez stopy. Samozřejmě, neměli byste vyhodit levici a pravdu o vašich problémech, ale konzultovat své blízké přátele, jít na konzultaci s psychologem - to všechno může být pro vás odbyt. Většina lidí, aby pochopila důvody a cestu z existujících složitých okolností, je třeba poslouchat. Nečekejte další řešení vašich problémů, o tom byste měli rozhodnout. Taky se nebojte se mluvit se svým partnerem o tom, co se s vámi děje, a co je pro vás těžké. Vzájemné porozumění a podpora od blízké osoby vám pomohou vyrovnat se s nepokojem a vyřešit vážné problémy.
Důležitým krokem je také přijmout sebe sama jako vy. Postnatální změny v ženském těle nepřidávají k vašemu obrazu nestabilitu a mladistvý bezprostřední obraz a před mnoha měsíci byla před mnoha měsíci drobnými dívkami mnoho žen, je těžké vyrovnat se s novým způsobem kojící matky. Mládež však nebude trvat navždy, všichni lidé zestárnou a změní, ale správná výživa a mírná fyzická aktivita vám pomohou znovu získat vaši atrakci především ve vašich očích. Není snadné, aby mladá matka našla čas na odpočinek, obnovit sílu. Snažte se najít asistenta, možná to bude babička nebo chůva, která se s dítětem postará o sebe. Nezapomeňte, nejen vaše dítě, ale také potřebujete svou vlastní péči. Udělejte si čas na odpočinek, projděte se vzduchem, snažte se nezajímat příliš mnoho starostí, nesnesitelné zatížení jen zhorší váš stav. Také nedoporučuje se těžká fyzická námaha, která způsobuje další stres v těle. Konzultujte se specialisty na speciální poporodní cvičení, obvyklé cvičení v tělocvičně mohou situaci jen zhoršit.
Mnoho žen má sexuální potíže.
Porod je těžký test ve fyzickém smyslu, dokonce i při porodu císařským řezem. Z lékařského hlediska je optimální doba, která je potřebná k obnovení ženy po porodu, měsíc a půl. A nemějte strach, pokud nemáte původní touhu a touhu, tento pokles je zcela opodstatněný na fyziologické úrovni. Za prvé, vaše hormonální pozadí se mění a žena po porodu se více zaměřuje na své dítě, což je velmi přirozené. A starat se o potomky jsou tlačeny do pozadí sexuální přitažlivostí, která se někdy stává příčinou nepokojů pro muže. Někdy mohou svým společným dětem projevit docela zřejmou žárlivost a představit si, že přestaly hrát vůdčí roli ve vašem životě. Stejně jako ve většině případů je vhodné, abyste měli v rozhovoru a plnou důvěru v životního partnera. Nebojte se mluvit o svých pocátech, nebojte se upřímnosti.
Vzhled nového člena rodiny je důležitý nejen pro vás, ale i pro vašeho společníka, a otevřená konverzace a vzájemné porozumění pomohou vytvořit atmosféru nezbytnou pro harmonický rozvoj dítěte. Chraňte se před nepříjemnými rozhovory nebo hlučným oslavami, mateřství je zvláštní období vyžadující mír a klid. Nezaměřujte se na problémy, které vás obtěžují, a na nejistotu ohledně vaší vlastní nepříjemnosti. A co je nejdůležitější, nikdy neuzavřete své problémy a neváhejte mluvit o nich s rodinou a přáteli. Doufáme, že fráze: "Manžel po narození dítěte řekl, že jsem nezajímavý", nebudete se dotýkat.