Mnoho lidí má problémy kvůli stydlivosti. Slavný americký psycholog Bernardo Carducci, ředitel výzkumného ústavu na Indiánské univerzitě, provedl zajímavou studii. Ukázalo se, že za posledních 15 let se procento plachých lidí zvýšilo z 40 na 48 procent. Není divu, že mnoho lidí má zájem o to, jak se zlomit, překonat jejich plachost, skromnost.
Důvody plachosti a skromnosti
Lásce a skromnost mohou mít mnoho podob. Od malých rozpaků v nových situacích, nepřiměřených obav lidí a extrémní úzkosti. Pokud půjdete na schůzku s psychologem, s největší pravděpodobností slyšíte podobnou frázi: "Když musím mluvit ve větší skupině lidí, cítím se strašně. Obávám se, že mluvím o hloupých věcech, které se na mě dívají s lítostí nebo opovržením. " Pro mnohé je tato situace známá. Neustále nás znepokojuje, jak nás ostatní vnímají. Za komplexem stydlivosti spočívá nejen podezření, ale také narcismus - narcismus. Naše láska k sobě je náchylná ke zranění, pokud nás někdo nakloní šikmo nebo kritizuje naše prohlášení. Naše ublížená sobectví není tak snadné uklidnit. Psychické trauma způsobuje strach z další kritiky, i když je to spravedlivé. To znamená, že hlavním problémem narcistických sobeckých lidí je odmítnutí kritiky. Ale je velmi užitečné pro plný rozvoj osobnosti.
Dalším důvodem nejistoty a plachosti je perfekcionismus - touha vždy a ve všem být nejlepší. Pro všechny selhání života takový člověk obviňuje především: "Nešlo to, protože jsem hloupý, beznadějný." I když příčinou selhání jsou objektivní vnější faktory, které nezávisí na plaché osobě. Aby se předešlo nepříjemným emocím v budoucnosti, takoví lidé se vyhýbají novým známým a nepředvídatelným činům. Oni se bojí představit si, že budou vystaveni novému posměchu, který ovlivňuje jejich sebevědomí. Touha být nejlepší ve všech, samozřejmě, je chvályhodná. Musíme však pochopit, že je vždy nemožné být nejlepší! Musíme být připraveni na selhání, abychom získali zkušenosti a příště jsme mohli změnit situaci v naší prospěch. Je zajímavé, že vedoucí lidé skromně a plachým způsobem, lidé-perfekcionisté si představují ve svých snech jako světské lvice, hvězdy, bohaté a úspěšné lidi. Ale mají strach realizovat svůj sen v praxi, aby nedošli k porážce.
Tam jsou také skromní, plachý lidé od přírody. Vycházeli tímto způsobem od dětství a jsou upřímně přesvědčeni, že stydlivost je přirozenou normou chování. Nesnaží se překonat a překonat svou plachost, protože nepovažují tuto postavu za zločince. Přiměřeně vnímá kritiku, ale v neočekávaných situacích se mohou cítit nepohodlně. Mimochodem, upřímná skromnost způsobuje úctu mnoha lidem.
Jak překonat svou plachost
Pokud nemáte v úmyslu se vyrovnat s vaší plachostí a chcete se stát "železnou dámou", máte pro vás speciální psychologické programy. Transformace plaché mladé dámy do lvice světla vyžaduje odvahu a sílu, ale ve skutečnosti to není tak obtížné, jak se může zdát.
- Začněte reinkarnaci s přijetím své vlastní plachosti. Není nic špatného, že nemůžete okamžitě najít námitku proti hloupému vtipu. Pravděpodobně máte své výhody, to je oni a zaměření.
- Když komunikujete s lidmi, snažte se jim věnovat větší pozornost. Poslouchejte, co říkají ostatní. Neváhejte klást otázky. Například: "Co tím myslíš, když mluvíš o ..." nebo "co se ti líbí nejlépe". Lidé se jim líbí, když se o jejich názor zajímají. A sdílíte svůj názor: "Myslím, že je to velmi zajímavé", "Rád bych se o tom dozvěděl více". To jsou osvědčené způsoby, jak udržet konverzaci. A tato schopnost je v rámci svých schopností.
- Zúčastněte se rozhovoru, nezapomeňte klást otázky a pozorně naslouchat partnerovi. Přerušení v žádném případě není možné! Každý interlocutor má rád pozornost své vlastní osobě. V důsledku toho vás bude chovat se sympatií.
- Buďte iniciátorem rychlých rozhovorů. Je to velmi jednoduché! Když si koupíte lesklý časopis, neházejte peníze na prodejce a neutečejte jako obvykle. Udělejte kompliment prodejci, házejte pár slov o počasí. Během chůze chválí sousední klín. Samozřejmě bude potěšena. Díky takovým drobnostem vytváříte kolem vás pozitivní atmosféru.
- Zaměřte se na důležité problémy jiných lidí, pokud jste schopni něco pomoci. Neuvidíte, jak zapomenete na svou plachost. Prostě nebudete mít čas bát.
- Neodmítněte nabídky, které byste mohli sedět s přáteli v dobré společnosti. Nebojte se být sám. Pokud vás někdo pozve, znamená to, že vaše společnost je s tím spokojená.
- Nauč se klidně přijmout odmítnutí někoho. Vždy může existovat situace, kdy někdo nechce s vámi mluvit, nereaguje na vaše snahy o kontakt. Namísto konfliktu s touto osobou je lepší kontaktovat kolegy s vysvětlením: "On má špatnou náladu", nebo: "Je to jen hrubý."
- Nastavte si skutečné cíle. Slibujete, že se tento týden rozhodně stane hvězdou televizní obrazovky. Místo toho slibte, že přijedete na párty a promluvíte s nejméně dvěma lidmi. Začněte malý, abyste dosáhli více!
- Staňte se odborníkem v jakékoli oblasti. Například se stanete znalcem moderní fínské literatury ... Je důležité, abyste získali pocit významu a jedinečnosti. Ti ostatní lidé se od vás mohou naučit něco nového.
"Sledujte zprávy." Potřebujete vědět, co se děje ve světě, ve vašem městě a v práci. Toto jsou nejčastější témata pro konverzaci.
- Zapamatujte si zajímavé události, které jste nedávno svědky. Dokonce i když se vám stalo příběh. Řekněte jim svým přátelům. Když vás vidím zajímavý konverzační, lidé se s vámi pokusí promluvit.
- Přečtěte si odbornou literaturu. V současné době je nejpopulárnější kniha amerického psychologa Philipa Zimbarda: "Shyness. Co to je? Jak se s tím vypořádat? ".
Pamatujte, že nejdůležitějším prvkem reedukace je motivace ke změně chování. Neexistuje zázrak metod, které by zaručily okamžité výsledky. Chcete-li se vyrovnat s plachostí, potřebujete čas a každodenní práci na sobě. Ale díky důsledné a trvalé práci na sobě, dříve nebo později se budete muset cítit mnohem jistěji.
- Znáte své silné a slabé stránky.
- Vyhodnoťte chování a činnosti, ne osobnost osoby. Aplikujte tento princip na sebe a na ostatní lidi. Místo toho: "Co jsem hloupý", řekněte si: "Jak hloupé jsem byl". Poslední fráze naznačuje, že příště budete chtít chytřejší.
- Uveďte seznam svých nedostatků, ale speciální technikou. Pro každou závadu najděte protiargumenty, které dokážou ukázat vaše silné stránky. Například: "Co věřím", a pak "vždycky pomáhám lidem, i když nikdy neocení mé činy." Nebo: "Co jsem zapomněl" - "Ale ne otravný."
- Podívejte se na důvody selhání nejen v sobě, ale ve vnějších faktorech, které na vás nezávisí. Například: "Můj projekt neprošel, protože šéf sympatizuje s mužskými zaměstnanci."
- Udělejte si čas na odpočinek. Čerstvé a odpočinuté budete lépe porozumět partnerovi.
- Přemýšlejte o tom, co potřebujete od jiných lidí a co jim můžete dát. Zjistěte, co můžete pomoci a pomozte ostatním při řešení důležitého problému. Nikdy se nevzdávejte pomoci ostatních. Kromě případů, kdy se nápověda objeví za žoldničním účelem.
- Nenechte se nucen zůstat s lidmi, s nimiž se cítíte mimo místo. Jak říkají, berou od vás víc, než dávají. Pokud nemůžete změnit situaci, omezte kontakty na minimum.
- Zklamání a trauma jsou součástí našeho života. Musíte to přijmout. Nenechte se urazit celým světem. To se děje nejen u vás, ale u všech lidí na Zemi. Nezapomeňte, že po černé kapele bude nutně bílá.
- Stanovit dlouhodobé cíle v životě. Ale každý krok na cestě ke svému snu, plánujte na krátkou dobu. Budete schopni posoudit pokrok a motivovat se k další fázi. Když se ukáže, že se v životě něco stane, vaše sebeúcta a sebevědomí se nutně zvýší.
- Naučte se užívat si to, co máte. Malé potěšení, jako je lahodná večeře, zajímavý film, kompliment, poskytují velké množství pozitivní energie a posilují pozitivní postoj k životu.
Po rozbití, vyprázdněte svou plachost, skromnost - v životě můžete dosáhnout mnohem více. Dbejte však na to, aby se při hledání důvěry nestalo sebevědomým, nenápadným a lhostejným člověkem.