Aby bylo vaše dítě v dospělosti zdravé a silné, můžete začít posilovat jeho imunitu před porodem. Jedna z nejlepších metod je vytvrzování. Při narození dítě cítí plný potenciál těla. V nemocnici se uskuteční první zpevnění, teplotní rozdíl mezi břichem mé matky a studenou místností v mateřské nemocnici je 20 stupňů. Tento organismus reaguje okamžitě a mechanismus termoregulace je aktivován, ale také šetří z běžného nachlazení.
Jak začít s dětmi?
Dětský organismus reaguje na vnější podněty. Můžete instalovat ionizátor vzduchu, čistit místnost častěji, větrání místnosti. A co nejdříve začněte proces vytvrzování. Pokud necháte nahé v postýlce po narození, když je teplota mezi 20 a 23 stupni Celsia, vaše dítě nezmrazí. Navíc jej někdy zahřejete s vaším teplem.
Pokud dítě není ochuceno, musí být vytvrzování vzduchu prováděno postupně. Nejprve odstraňte z něj teplý svetr nebo svetr, o týden později se zbavte teplých ponožek. Dalším krokem je odstranit košili, dost, pokud je tričko. Dlouhé kalhoty nahradit šortky a pantofle by měly být nošeny na holé noze.
Kde začít?
- Jen systematické vytvrzovací postupy povedou k úspěchu.
- Kalení přinese dítě radost.
- Postupně zvyšujte zátěž - princip vytvrzování.
- Nadměrné oblečení povede k přehřátí, v něm je dítě obtížné se pohybovat. V létě jedna vrstva oblečení, a na jaře, na podzim - dvě vrstvy, v zimě - tři vrstvy. Dětské oblečení by mělo být vyrobeno z přírodní tkaniny.
Od prvních týdnů života je nutné dítě zklidnit a dělat to během oblékání, během masáže a před koupáním, což pomáhá dítěti zvyknout si na podmínky prostředí. Postupně se teplota vzduchu sníží z 22 stupňů na 20 stupňů ve věku dvou měsíců a na 18 stupňů na 6 měsíců.
Utěsnění studenou vodou
Dítě po koupání je žádoucí nalít studenou vodu, její teplota by měla být o dva stupně nižší než v samotném lázni. Začněte s teplotou 34 stupňů a snižte o 2 stupně každé tři dny. Za měsíc si dítě zvykne nalít studenou vodu o teplotě 20 stupňů. Nenechávejte je už redukovat. Po natažení dítěte jej opatrně otřete ručníkem.
Od druhého roku života musíte začít nalijte studenou vodu na nohy. Za prvé, teplota vody je 28 stupňů, pak snížit denně o 2 stupně, přinést až na 15 stupňů. Dítě by nemělo zažít nepříjemné pocity.
Je vhodné, aby dítě chodilo na podlaze naboso. Na začátku nechte děti jít domů na ponožky, pak 15 minut bosí každý den. Denně zvyšte čas o 10 minut. Podlaha musí být čistá, aby se dítě nepoškodilo a nepoškodilo. Nervové zakončení se soustředí na nohu. Při chůzi naboso je prováděna masáž nohou, která tónuje tělo dítěte. Nebojte se modré nohy, je to reakce cévního systému, snaží se udržovat teplo tímto způsobem.
Kontrastní sprcha je nejlepším druhem vytvrzování, nejprve můžete nalít dítě s teplou vodou až na 40 stupňů, 30 sekund, pak na studenou vodu o 20 stupňů po dobu 15 sekund.
Postupy kalení by měly být zahájeny postupně, abyste nemohli poškodit zdraví dítěte. Pokud se vše dělá správně, pak dítě bude silné a zdravé.