Začněme otázkou, která může překvapit mnoho matek - řekněte mi, vaše dítě ví, jak dýchat nosem? Je to všechno záležitost zvyku. Dokonce i dospělý je těžké mobilizovat vůli a neustále ovládat jeho dýchání. A dítě? Proto mnoho dětí dýchá s nosem nebo ústy. Zvláště při mobilních hrách, kdy se zatížení zvyšuje a je zapotřebí více vzduchu. Mezitím je dobré, aby nos vydechovala nejen děti, ale i dospělé. Když dýcháme nosem, vily nosních průchodů čistí, zvlhčují a zahřívají vzduch. To nejen snižuje pravděpodobnost respiračních (respiračních) onemocnění, ale také pravděpodobnost průniku respiračních alergenů. Opakujte - normální nosní dýchání je velmi důležité!
Pokud dojde ke zchladnutí, nepokoušejte se bojovat proti nachlazení pomocí vazokonstrikčních kapiček obsahujících léky. Dlouhodobé užívání těchto látek může způsobit nenapravitelné škody. Je mnohem lepší použít jednoduchou lidovou metodu při dětských nachlazeních - pro studenou, odkapávací čerstvou řepnou šťávu do nosu. Červená řepa má vynikající vazokonstrikční a baktericidní účinek. Vzhledem k přetrvávajícímu narkotickému kongesci je to nejen alergie, ale nejen alergie. Lékaři znají formy rinitidy, při kterých kvapky vůbec nevedou. Jedná se například o rozsáhlou vazomotorickou rinitidu, která je projevem vegetativní vaskulární dystonie, když je narušena motorická funkce krevních cév.
Jak tedy učíte děti, aby dýchaly přes nos? Nejlepší je začít jednoduchým cvičením, které pomáhá oběma nosním dírkám pracovat společně a stejně dobře. Dítě sedí rovně, pokud je to možné, s nohama zkříženými, s levou rukou na boku. V tomto případě by měla být pravá ruka uspořádána následovně: ukazováček je mírně nad mostem nosu, velký na pravém nosním křídle, prostředníček na levém křídle. Pak se zhluboka nadechněte (nejméně 4 vteřiny) levou nosní dírkou a držte dech po dobu 8 až 10 sekund. Poté pomalu vydechujte pravou nosní dírkou. V tomto případě by měl být výdech také dlouhý, ne méně než osm sekund. Odpočiňte na deset vteřin a opakujte vše. Ale dech je již proveden přes pravou nosní dírku a výdech vlevo. Tato dýchací hra se nazývá "kukačka". Můžete to hrát velmi zábavně (opakujte cvičení až 10-12krát) a za měsíc se děti rozvíjejí nejen krásným nazálním dýcháním, ale také zvyšují obranyschopnost těla bez léků.
Je velmi užitečné kombinovat toto cvičení s masáží biologicky aktivních bodů odpovědných za nasální dýchání. Masáž biologicky aktivních bodů je osvědčenou lidovou metodou. Hlavní bod je uprostřed čela, na okraji pokožky hlavy. Druhý je umístěn u vnitřního okraje obočí. A ještě jeden bod je nad horním rtem, přímo pod nosem. Její masáž velmi dobře snižuje nazální kongesce.
Důležitý bod je umístěn uprostřed můstku nosu, další dva - v blízkosti křídel nosu v nosních dírkách. Dva další - těsně nad středem podložky palců rukou.
Všechny tyto body jsou snadné najít a je snadné masírovat. Bodová masáž by měla být prováděna pomocí ukazovátka rotačními pohyby ve směru hodinových ručiček po dobu 2-3 minut, postupně se zvyšuje tlak, dokud nevznikne mírná bolestivost. Mimochodem, celý postup trvá pár minut. Je však nutné ji opakovat ráno a večer. Hravě můžete naučit dítě dýchat správně nebo obnovit nasální dýchání. A také posílit imunitu bez jakýchkoli léků. Mimochodem, při léčbě běžného nachlazení u dětí neexistují žádné zvláštní kontraindikace a nepříjemné vedlejší účinky. A to, musíte souhlasit, je velmi důležité!