Krásná žena na chůzi může přilákat pozornost mužů. Musíte myslet na to, jak rozvinout krásnou chůzi, a jakákoli žena, která se chce podívat na všech sto a starat se o její zdraví, by měla vědět, jak to udělat. Získejte krásnou chůzi pro každou ženu, stačí vytvořit jednoduché návyky a sledovat jejich každodenní výkon.
Udržujte správné držení těla
Klesající ramena, skloněná páteř, hlavu skloněná dopředu nemohou být družice pro krásnou chůzi. Je založen na správném držení těla. Chcete-li ji získat, je třeba provést cvičení: zvedněte ji co nejvíce nad ramena a přesuňte jej zpět a pak jej spusťte. Tak je žaludek mírně zapojen, brada je zvednutá, hrudník je narovnán. Nohy nohou jsou rovnoběžné. Svaly stehen a hýždí jsou napjaté. Nyní opravte tuto pozici a pozorujte ji při chůzi.
Zastaví chůzi
Při pohybu by měla být patka a špička na stejné lince. Můžete udělat malý obrat ponožky, ale ne dovnitř, nejste neohrabaný medvěd, ale krásná dívka, která chce, aby měla krásnou chůzi. Během pohybu na zemi je pata položena, pak je důraz na tělo vytvořen na střední části nohy a pak na špičce. Začínáním od země děláte nový krok.
Pořadí pohybu těla a nohou
Často můžete vidět ženu, která se ve všech párech spěje, nejdříve se pohybuje tělem a potom nohama. Tato procházka nemůže být nazvána elegantní a pokud chcete trénovat, jak krásně chodit, musíte udělat vše naopak, nejprve musíte "jít" zastavit, pak se tělo musí pohybovat.
Správné kroky
Nedělejte nohy široká nebo sperma. Pro ostatní, procházka není s G-8 velice příjemná, i když se modely pohybují na módě. Délka kroku se rovná délce chodidla, pouze bez bot. Nemusíte měřit kroky s centimetrem, měli byste důvěřovat přirozenému "oku" a dopředu.
Správné pohyby hlavy, paží, polohy brady
Při chůzi se nehýbejte, nedržte je v kapsách. Ruce se pohybují podle rytmu kroku, jeho velikosti. Neotřepte hlavou. Brada není příliš vysoká, jen se zaměřte vpřed.
Tréninkové cvičení pro záda
Číslo cvičení 1. Leželi jsme na podlaze, šířili jsme ruce po stranách. Zvedáme hlavu, natáhneme svaly krku, ponoříme si ponožky. V této pozici trváme 10 vteřin.
Číslo cvičení 2. Posadíme se na židli, položíme ruce za hlavu, ohýbáme se. V této pozici zůstaneme 10 vteřin.
Číslo cvičení 3. Sedni si na nohy. Dostaneme ruce zpět a uchopíme kotníky za zápěstí. Pojďme pomalu svažit dopředu a dotýkáme se podlahy čelem. Přeneste hmotnost těla na hlavu. V této pozici zůstaneme 20 sekund.
Cvičení 4. Vstáhneme, položíme ruce za záda, zavřeme je v "zámku". Napínání paží. Odpočíváme a znovu si položíme ruce na to.
Číslo cvičení 5. Klekali jsme, vzali jsme židli, ohýbali jsme se. Držte se v této poloze po dobu 15 sekund.
Číslo cvičení 6. Leželi jsme na břiše, ruce se táhly podél těla, palmy se houpaly. Pognemsya, zvedni ruce, nohy a hlavu pár centimetrů od podlahy. V této pozici zůstaneme 15 sekund.
Číslo cvičení 7. Zapněte záda, zvedněte a zatlačte zadní svaly. Neohýbejte nohy a neroztrhněte je z podlahy, ruce podporují kmen. Ohneme se vzadu, držme dech.
Každé cvičení se opakuje desetkrát a brzy se pravidelným tréninkem dá požadovaný výsledek a problém správné chůze sám zmizí.
Trénujte správné držení těla
Existuje mnoho způsobů, jak trénovat správné držení těla a nejúčinnější bude chodit s knihou na hlavě. Dejte knihu na hlavu a pokuste se s ní chodit tak, aby nespadla. Zpočátku to bude obtížné, ale časem můžete dokonce přikládat a otočit se knihou na hlavě.
Můžete si udělat krásnou procházku, to může být provedeno podle těchto tipů. Budete elegantní a půvabní, a tak získáte pro sebe pohledy ostatních. Současně bychom neměli zapomínat na dobrou náladu a na sladký úsměv, protože krása není kompatibilní s frustrovanou a nešikovnou tváří.