Vyberte si pravou podprsenku. Správná - ta, která poskytne dobrou podporu prsou, nebude příliš těsná nebo naopak příliš velká. Upřednostněte tvarové šňůrky bez silikonu pro kancelářské a podprsenkové sportovní oblečení - pro domácí a volný čas.
Snažte se držet tělo rovnoměrně - takže vaše prsa zůstane elastická a čistá po dlouhou dobu. Samozřejmě, je to obtížné, pokud nejste balerína nebo gymnastka - a tak stačí dát připomenutí na telefon každých půl hodiny. Během několika týdnů bude schopnost udržet vaše záda na zvyku.
Nezapomeňte na zdravou výživu. Vysoce kvalitní bílkovinné přípravky (nebo bílkovinné koktejly, pokud dieta opouští hodně žádoucí) pomůže udržet tónovanou poprsí. Vitamínové a výživové doplňky s minerálními komplexy (hořčík, fosfor, zinek), aminokyseliny a fytoestrogeny zpomalí proces zvlhčování. Snažte se přinést vlastní menu lněných semen, pšenice, ječmene, jablek a granátových jablek - obsahují významné množství nesteroidních sloučenin, které zabraňují onemocnění prsů.
Denně provádějte jednoduché cvičení pro posílení svalů hrudníku. Při zahřátí se udělají křížové klapky a push-up. Chcete-li obnovit krásnou poprsí, použijte cvičení "lock". Vyrovnejte a lehce dolů ramena, zarovnejte postoj. Zvedněte lokty po stranách, spojte dlaně mezi sebou. Střídavě, se silou vytlačte připojené dlaně a uvolněte je - zatímco byste měli cítit svalové napětí v hrudní oblasti.
Dobře vyčistěte oblast dekoltu a hrudi jemnými peelingy a jemnými masážními houbami několikrát týdně. Po této proceduře navlhčete pokožku emulzí nebo mlékem s nízkým obsahem tuku.