Z vědeckého hlediska je obezitou nahromadění nadměrného tělesného tuku v těle. Pokud je tělesná hmotnost chlapce větší než 25%, a dívky - více než 32%, je již vhodné hovořit o tom, jak se vypořádat s dětskou obezitou. Často je dětská obezita definována porušením poměru váhy a růstu, který přesahuje ideální tělesnou hmotnost o 20%. Nejpřesnějším indikátorem nadměrné hmotnosti je tloušťka kožních záhybů.
Problém obezity
Samozřejmě, ne všechny baculaté děti se nakonec stanou plnými dětmi, a ne všechny tučné děti s věkem obezity. Ale pravděpodobnost, že obezita, která se objevila v raném dětství, bude doprovázet člověka po celý svůj život, stále existuje. Proto je potřeba bojovat proti dětské obezitě v raném stádiu, protože kvůli plnosti dítěte existuje mnoho problémů. Kromě toho může obezita vzrůst, může způsobit dětskou hypertenzi, diabetes 2. stupně, zvyšovat riziko vzniku koronárních onemocnění srdce, zvyšovat tlak na klouby a dokonce ovlivnit psychický stav dítěte.
Příčiny dětské obezity
Příčiny dětské obezity jsou spousta. Nejdůležitější z nich je neslučitelnost vyrobené energie (kalorie, které jsou získány z jídla) a zbytečné (kalorie, které jsou spáleny v důsledku základního metabolismu a fyzické aktivity) tělem. Děti trpí dětskou obezitou kvůli dědičným, fyziologickým a dietním důvodům. Mimochodem, dědičnost hraje obrovskou roli.
Léčba dětské obezity
Je nutné začít co nejdříve bojovat s problémem nadváhy u dítěte. To je způsobeno skutečností, že fyzické a nutriční chování dětí je mnohem snadněji přizpůsobené než u dospělých. V medicíně existují 3 formy boje proti nadváze dětí:
- nedávejte dítě přísné stravě, protože kromě toho, že škodí rostoucímu tělu, přinese to málo;
- je nutné soustředit fyzickou aktivitu nejen na dítě, ale i na celou rodinu;
- Obezita stojí za to bojovat cílevědomě, vzhledem k důvodům jejího vzhledu.
Tipy pro rodiče v boji proti obezitě
- Snížit počet jídel, které jsou ve vaší stravě pohodlné a zvyšovat spotřebu ovoce a zeleniny;
- nahradit sladké sýrové nápoje s nízkotučným mlékem, džusy a dát dítěti větší množství vody;
- Minimalizujte množství potravin, které obsahují vysoký obsah tuku a cukru.
- Co nejméně, dát dítěti smažené jídlo, vařit co nejvíce, nebo vařit;
- podávat jídlo v malých porcích;
- Řídit, že dítě má vždy snídani a nepřijede při obědě;
- zakázat dětem jíst u stolu;
- potraviny pro obezitu by měly být odměnou nebo odměnou;
- Milujte své dítě za hraní míče, skákání na laně, jízdě na kolečkových bruslích nebo jízdě na kole;
- pokuste se omezit sedavý životní styl dítěte;
- častěji organizovat pěší výlety, psát dítě na plavbě;
- zapojit dítě do rušného života;
- Dejte svému dítěti příklad zdravého životního stylu.
Díky implementaci těchto tipů poskytnete dítě vynikajícímu fyzickému tvaru.
Fyzická aktivita
Mimo jiné je nutné s pomocí výcviku bojovat s nadváhou dítěte. Spaluje dobře kalorie, zvyšuje spotřebu energie a udržuje tvar. Podle svědectví dětské obezity poskytuje výcvik kombinovaný s dietní výchovou vynikající výsledek. Takové školení by se mělo provádět třikrát týdně.
Výživa a dieta
Půst a omezování příjmu kalorií může způsobit stres a ovlivnit růst dítěte, stejně jako jeho vnímání "normální" výživy. Chcete-li snížit nadváhu dětí, musíte použít vyváženou stravu s mírným omezením kalorií.
Prevence obezity u dětí
Závisí na výchově. Maminka by měla kojit a vědět, kdy je plný. Nemusíte se ponořit se zavedením pevných potravin do stravy. Rodiče by měli sledovat správnou výživu a omezit používání rychlého občerstvení dítětem.