Abyste správně odpověděli na otázku: "Jak se vypořádat s celulitidou doma?", Je třeba nejprve se podívat do svého denního menu a rozložit jej "kostí", zametat vše, co můžete bez dělat bez, a bez něhož nemůže špatná celulitida vůbec dělat. Měli byste si nastavit druh stravy - nebude to těžké, ale pokud se držíte svých hlavních bodů, můžete se vyhnout tvorbě nových "vrstev" pomerančové kůry. Například, obvykle platí, že každý den jíst tolik surové zeleniny a samozřejmě ovoce. Můžete se snadno opřít o sójové boby a ořechy. Vynikajícím pomocníkem v boji za krásnou postavu je salát a čerstvé zelí, zeleň zahrady dokonce i chleba, ale nutně zrno. Kashka na vodě, všechny druhy ryb a mořských živočichů obecně v některém z jejich projevů také pomůže bojovat proti celulitidě.
Existuje názor, že k odstranění "pomerančové kůry" je nutné vypít kefír ve velkém množství. Ovšem je to chyba - jen pokud se chystáte opravit svou postavu, je třeba snížit počet mléčných výrobků, které se používají někdy, protože se dostávají do těla a přispívají k vzhledu speciálního filmu jemného hlenu, který zabraňuje normálnímu odstranění tuků a toxinů z lymfatického systému systému. Sacharidy jsou také vaši nepřátelé, takže je třeba snížit jejich počet. Nejprve se zřekněte rafinovaného cukru.
Velmi důležitým bodem stravy je tekutina - měli byste vypít nejméně dva litry denně. Pokud jste fanouškem různých alkoholických nápojů, měli byste vědět, že jsou prostě kontraindikovány těm, kteří se snaží zhubnout. Také nemůžete pít Coca-Cola (nezáleží na tom, zda je to obyčejný nebo takzvaný dieta - je to totéž poškození). Je vhodné odmítnout a rozpustnou kávu, protože slouží jako dráždivý pro vaše střevo a tím pomáhá celulitidě "držet se" na vás. Někdy si můžete dovolit zrno kávy, pokud si nedokážete představit život bez tohoto nápoje. Na úkor čaje - přijměte pravidlo pití zeleně. Kromě čaje a kávy můžete vypít téměř neomezené množství čisté vody, hlavně je to, že obsahuje co nejméně sody. Pokud se vám nelíbí obyčejná voda, pak můžete pít čerstvě vymačkaný přírodní džus - zejména citrusy, protože vitamín C ničí celulitidu. Snažte se dělat bez nejrůznějších koktejlů a upřímně škodlivého rychlého občerstvení, dejte si pozor na množství umělých přísad a jídlo s jasnými barvami, nemůžete jíst nic, co má umělý cukr.
Koupel s mořskou solí
Mořská sůl je vaším věrným pomocníkem ve všem, co se týká odstranění celulitidy. Při koupeli s mořskou solí nejen přinášíte pleť do tónu, ale také zlepšíte svou náladu, posilníte zdraví a povzbuzujete celé tělo. Mořská sůl pomáhá urychlit mikrocirkulaci krve, slouží jako vynikající protizánětlivý prostředek a má opravdu vzrušující účinek.
Jak připravit koupel s mořskou solí? Velmi jednoduše: na jedno zasedání potřebujete 350 gramů soli, sbírejte plný vodní lázeň (aby teplota kolísala v rozmezí 36-37 stupňů Celsia) a lehněte si v téměř mořské slané vodě po dobu 10-15 minut. Průběh takové "slané" terapie se skládá z dvanácti koupelen, které je třeba vzít každý druhý den.
Masáž s medem
Masáž je obecně nepostradatelná pro ty, kteří chtějí zhubnout a opravit svůj tvar. Koneckonců, když dramaticky zlepšíte tok krve do hlubokých vrstev kůže a svalů, které potřebují, vaše vnitřní orgány a tkáně okamžitě začnou získávat silnější "jídlo", takže tuky jsou vypáleny několikrát rychleji. Masáž s medem je zvláště dobrá v tom, že tato látka v procesu odvádí veškerý koncentrát biologicky aktivních látek, který produkuje proces adsorpce toxických látek a podporuje jejich nejrychlejší odstranění. Medová masáž okamžitě zvyšuje průtok lymfy a jemně čistí pokožku. Ta se zdá být mladší po všech těchto postupech, stává se hodvábným na dotek. Existuje ztracená elasticita a všechny malé sympatické subkutánní tuberkulózy a těsnění jsou vyhlazeny. Celkový stav těla se také zlepší, prožijete veselost a lehkost.
Medová masáž by měla být navržena pro 15 zasedání, musí být prováděna ne každý den, ale za den - a to je velmi důležité. Nepřehánějte to ve své touze zhubnout.
Takže, co přesně budete potřebovat pro medovou masáž?
Samozřejmě, nejdřív, med sám. Med může být vzat téměř každý, ale přirozený a bez zbytečné husté, ne kandovaný. Můžete si vybrat květinu nebo limetku, květen nebo pohankový med - vše, co máte v domě. Jen nedoporučujeme koupit si nákupní časopis, protože je trochu jako skutečný med.
Vynikající volbou by bylo přidání různých aromatických olejů medu. Nejvhodnější oleje z citrusů: pomeranč a citrón, grapefruit a mandarinka, můžete také použít olej z jalovce, levandule a eukalyptu, petice zrn.
Počet složek by měl být stanoven na základě následujícího výpočtu: pro jednu čajovou lžičku medu je pět kapiček libovolného oleje (pokud je to požadováno, můžete přidat a přidat již připravenou směs). Pokud se masáž rozšíří pouze do oblasti hýždí a stehen, stačí použít dvě čajové lžičky medu s pěti kapkami oleje.
Příklad 1: Vezměte pár lžiček sklizeného medu, přidejte pět kapek citronového oleje, pár kapek oleje z eukalyptu a další dvě kapky levandule.
Příklad dvě: pro dvě lžičky medu musíte vzít tři kapky citronového oleje, dvě kapky oranžového oleje, stejné množství levandulového oleje a nakonec tři kapky jalovce.
Příklad 3: dvě čajové lžičky medu míchají pět kapek pomerančových a citrónových aromatických olejů.
Příklad č. 4: pro masáž budete potřebovat med v množství dvou čajových lžiček, tři kapky citronového oleje, dvou levanduľového oleje a dalších pěti kapek aromatického oleje z máty.
Poznámka: není nutné připravovat medovo-aromatickou směs pro masáž předem, vše musí být hněta těsně před zasedáním, takže všechny přísady jsou čerstvé. Pokud chcete namíchat několik olejů pro masáž, nejprve proveďte tento konkrétní postup a poté přidáte směs ke medu. Všechno to musí být důkladně promícháno.
Medová masážní technika
Aplikujte med na dlaních rukou a pak lehkým pattingem se pokuste přenést lepivou směs na ty části těla, které budete masírovat. Většina medové směsi zůstane na těle, nicméně malá část bude přítomna - to je docela dost. Pokud budete masážovat více než jednu část těla najednou, nesnažte se okamžitě věnovat pozornost všemu - masáž každého problému zvlášť. Postupně, protože med bude už na vašem těle. Když si to všimnete - pokračujte přímo k masážním pohybům. Chcete-li to udělat, "lepte" dlaně vašich rukou do těla co nejtěžší - a ostře je odtrhněte. Bude to připomínat jakýsi druh bavlny. Čím dál - tím ostřejší a silnější jsou tyto klapky, nezapomeňte, že odstranění rukou z povrchu těla by mělo být co nejostřejší. Ruce by měly být zatlačeny co nejtěsněji, blíž k tělu. Honey bude postupně vkrádán do kůže, na povrchu problémových oblastí bude jen tenká a téměř neviditelná vrstva. Poté zjistíte, že se na vašich rukou objeví nějaká bílá látka. Zpočátku se objeví z kožních pórů způsobených pohyby rukou, po kterém budou převedeny do dlaní. Obecně platí, že masáž s medem velmi přináší velmi bolestivé, nepříjemné pocity. Musíte však trpět 10 minut - výsledky budou opravdu báječné!
Po zasedání musíte medu umýt v koupelně pod teplou vodou pomocí měkkého žínku. Získejte zhoršenou suchou a zvlhčující pokožku, která prošla masáží, dobrým krémem.
Často následující den po prvním zasedání medové masáže můžete vidět na některých částech kůže obtěžující modřiny, které mohu zmizet velmi rychle - během dvou až tří dnů. Jen se nebojte se jejich vzhledu - bude to jednodušší později. Toto je jen několik prvních, co to opravdu ublíží, a pak se vaše kůže přizpůsobí masáž a modřiny přestanou se objevit.
Nepoužívejte příliš velký tlak na pokožku během medové masáže, protože účinek není způsoben neustálým ucpáváním medu pod kůží, ale díky svým vlastním léčebným vlastnostem a magickému účinku. Takže se mučte a nebuďte mučeni, masáž v každém případě poskytne své výsledky.
Sůl a bahno ošetření celulitidy
Jak již bylo řečeno, mořská sůl má vynikající vlastnosti, které pomáhají zbavit se celulitidy a zlepšit celkový stav celého organismu. Například proces cirkulace krve a průtok krve do vnitřních orgánů a tkání se urychluje, což vede k tomu, že těmto těm se dostává zvýšená výživa, což pomáhá tělu rychle a harmonicky zvládnout adsorpci a odstraňování toxinů a toxinů z těla. Navíc mořská sůl může anestetizovat a odstraňovat vnitřní a vnější zánětlivé procesy, uspořádat metabolické procesy, zlepšit funkčnost všech vnitřních orgánů a tkání. Dirt má podobné léčebné vlastnosti, takže jejich použití v boji proti celulitidě v domácnosti je prostě nenahraditelné. Nejlepší je použít bahno a sůl extrahované z Mrtvého moře.
Jak používat sůl z Mrtvého moře?
Existuje několik možností. Za prvé, sůl je perfektní pro úlohu křovin, která má otřít všechny problémové oblasti těla po páření v horké sprše. Zajistěte masážní zóny pokryté "pomerančovou kůrou" - vůbec to není těžké a vaše ruce nebudou příliš unavené po dobu 5-10 minut. Po tomto postupu musí být kůže navlhčena krémem. Více mořských solí se může prostě rozpustit v koupelně a ležet v něm po dobu 15 minut při teplotě 37 stupňů.
Vezměte terapeutické bahno a aplikujte ho na místa, kde vás obzvlášť obtěžuje celulitida. Horní fólii obalte termální fólií. Pokud máte speciální anticelulitidní kalhoty - jemné, oblečte je, a pokud v šatníku takových nezbytných věcí, pak se prostě jen oblékají a zabalí do deky nebo deky. Takže musíte lítat po dobu nejméně jedné hodiny, pak jít a umýt bahno pod sprchou, a zvlhčit pokožku smetanou.
Kouzelné vlastnosti olejů
Zde musíme okamžitě rozlišovat mezi konceptem základního oleje a přídavným olejem. Jako první, například olivový olej, může být nahrazen olejem z lískových ořechů, mandlovým olejem nebo jojobovým olejem a pšeničné klíčky. A již k tomuto základnímu, základnímu oleji je třeba přidat éterické oleje nebo jejich směsi.
Nezapomeňte na základní poměr přípravy olejových směsí: v 20 mililitrech základního oleje je třeba přidat tři kapky esenciálních olejů z citronu, borůvky a levandule.
První věcí je důkladné promíchání základních složek směsi a jejich přidání do nádoby s "základním" olejem.
Aplikujte výslednou směs olejů do těch oblastí pokožky, které jsou nejvíce postiženy ničivým účinkem celulitidy, a z horní části zabalené v běžném polyethylenovém filmu. Pak existují dvě možnosti: buď se oblékáte srdečně a zabalíte si do deky nebo pláště, nebo se zapojíte do nějaké fyzické aktivity po dobu půl hodiny (pokud přežijete hodinu - vynikající!). Poté v koupelně umyjte olej teplou vodou a nanášejte zvlhčovač.
Kávový křup
Pro tento postup budete potřebovat přírodní kávu - buď vařit šálek čerstvého, nebo si už "plivat" zbytky. Vezměte si horkou lázeň - a poté položte kávovou hmotu na oblasti postižené neprůhlednými hrbolky celulitidy. Udělejte si malou masáž - a nechte na těle drhnout kávu na čtvrt hodiny (maximálně). Kávu důkladně opláchněte teplou vodou - a uvidíte, jak se pokožka okamžitě změnila na sametovou a příjemnou dotek, jak byly odstraněny všechny otoky na nohou a že se zvětšily.
Podporuje se tím, že přírodní kávy mohou zlepšit proces výměny a uzavření kapaliny z organismu - kvůli tomu a opuchnutí. Například, když ráno vypadá tvář trochu opuchnutá, pak jen napijte šálek kávy - a všechno projde.
Znovu si všimneme, že káva by měla být užívána pouze přirozeně, takže rozpustný má zcela odlišné způsoby, jak ovlivňovat tělo - slouží jako dráždivý pro žaludek a neruší celulitidu, ale pomáhá jí usadit se v těle po dlouhou dobu.
Praxe sbalování doma
Mnoho kosmetických salonů v komplexní terapii pro zbavování celulitidy používá takovou techniku jako zábaly. Při tom využívají speciální profesionální nástroje. Postup není levný. Co vás však brání v uspořádání stejných zábalů doma? Stačí si koupit v lékárně jakýkoli anti-celulitidový krém (například obsahující kávu) - a zabalte do domácnosti. Mimochodem, neexistuje ani jeden způsob, jak tento postup provést.
Prvním způsobem: aplikovat zakoupený výrobek na problematické oblasti těla, horní obal kolem fólie z polyethylenu (není to těžké ho najít, jakýkoliv železářský obchod vám to poskytne) a nasadí se na šortky z pogumovaného materiálu (jsou také docela snadné najít). Poté musíte být v pohybu po dobu několika hodin (například neplýtvat drahocenným časem a energií, dělat všechny domácí práce, zejména čištění prostor).
Druhou cestou je, že znovu aplikujete krém na problémové oblasti a pak obalíte, ale ne plastovým obalem, ale elastickými obvazy. Další scénář je stejný - zkuste se pohybovat co nejvíce.
Anticelulitidní masáž
Předtím, než půjdete přímo do masáže, musíte jít do koupelny a uspořádat problémové prostory pro kontrastní sprchu - zdá se, že jsou "připravené" pro nadcházející testy.
Jak začít masáž? Snad nejlepším začátkem budou lehké údery, pohybující se směrem od kolena a nahoru. Za prvé, jako kdyby štípání stehna ze všech stran čtyřikrát a pak zvýšit intenzitu, tlak a rychlost pohybu.
Nyní stlačte kůži na kolenním kloubu v malém "válečku", který zachycuje jak kůži, tak tuku, a snažte se ji přesunout podél celé nohy na samý začátek stehna. Nejprve se přesuňte na vnitřní stranu stehna a opakujte stejné pohyby podél "přední části" a po stranách. Pro každou problematickou lokalitu dvakrát projděte "válec".
Další cvičení. Představte si, že vaše boky jsou těsto, které musíte opatrně hněte oběma rukama. Zkus se dobře, i přes bolestivé pocity.
Nyní si vezměte anticelulitidový krém nebo éterický citrusový olej - a vyčistěte jej dlaněmi, pohybujte paprsky ve všech směrech. Představte si, že se pokoušíte žehlit pokožku.
Poté vytlačte ruku do pěstí a rychle a prudce, zatlačte klouby pevně na stehno a začněte pěstí pěstí nahoru a dolů. Každá zóna označená "pomerančovou kůrou" by měla být asi tak pětkrát masírována.
A konečně, energicky as duší, poklepáte rukama na boky, aby bylo možné slyšet zvonění i v jiné místnosti.
Po takovém "stresu" musí být pokožka uklidněna pohlazeními. Věnujte pozornost vzhledu vašich stehen: měli by se ruměnit a zevnitř byste měli mít pocit, že nohy hoří. Anticelulitidový krém nebo olej by měl být zcela absorbován do pokožky.
Technika masáže-zachycení obsahuje čtyři efektivní techniky, které vám pomohou zbavit se "pomerančové kůry" ještě rychleji. Věc je, že "zachytávání" působí mnohem hlouběji a silněji než obvyklá povrchová masáž, způsobuje ještě více hojivého průtoku krve do tkání, současně aktivuje cévy a pojivové tkáně. To znamená, že tělo, jakoby bylo, vybuchne a začne zničit tukové buňky, odstraňovat toxiny a odpady z těla.
Jádrem této formy masáže jsou uchopovací pohyby, můžete ji aplikovat nejen na masáž nohou, ale také uchopit oblast předloktí, kolen a dokonce i žaludku. Tato masáž je ideální pro přivádění těla do tonusu, například po těhotenství.
A v tomto případě se doporučuje použít anticelulitidový krém, avšak v žádném případě se nesmí masírovat. Vzhledem k tomu, že technika jeho pohybů poskytuje silné uchopení, což z krému zjevně nepřináší klouzavé ruce. Proto, jakmile dokončíte "mučení" pokožky - okamžitě aplikujte krém, který zničí celulitidu.
Takže hovoříme více o těchto záchvatech.
První úchop se provádí na břiše, stehnech a hýždích.
Ruka by měla být pevně přitlačena do vačky a provedena přilnavost s vyklouznutím kloubů prstů. Stiskněte ruku k tělu co nejtěsněji a ostře, zatlačte, projděte podél stehna (žaludku nebo hýždí) nejprve v horní části směrem dolů a pak - naopak. Tyto pohyby způsobují tok krve do masírovaných oblastí, začnou se otupovat a spálit - to je dobré znamení. Existuje pouze jedno "ale": pokud jste vlastníkem kapilárního oka, pak toto a následující cvičení jsou pro vás kontraindikovány.
Druhá rukojeť se provádí na kolenou, hýždích a stehnech.
Zavřete prsty a začněte provádět kruhové masážní pohyby v problémových oblastech těla s malým tlakem na kůži. Tyto jednoduché manipulace můžete provést pomocí špiček prstů a pouze pomocí palců a celé dlaně - zatímco se vaše ruce pravidelně "vzájemně" srazí.
Třetí úchop se provádí na vnitřní straně paží a boků.
Vezměte záhyb pokožky a přitiskněte ji mezi palcem a ukazováčkem. Svou volnou rukou byste měla vyhladit pokožku a pohybovat se nahoru. Nepotřebujete se příliš přitisknout, protože kůže na vnitřní straně paže a nohou je velmi citlivá, okamžitě se ve vás zvednou modřiny.
Čtvrtý záchvat se provádí na břiše, hýždích a stehnech.
Sklopte rejstřík a palce rukou jako trojúhelník, zatlačte ho na kůži stehen a nejprve ostrým pohybem, sbírejte záhyby pokožky a zatlačte ukazováčky na velké. Po návratu do "výchozí polohy" zopakujte stejný postup, ale již zatlačte palce směrem k indexu.
Pusťme si lymfodrenáž rukou!
Každý z nás ze školy má alespoň rozmazanou představu o tom, co je lymfatický systém. Mezi jeho hlavní funkce stojí za zmínku ochranu našeho těla před četnými nemocemi, neboť zadržuje nebezpečné mikroby. Moderní způsob života však zabraňuje normálnímu fungování lymfatického systému: někdy je způsobeno jakýmkoliv zraněním, často nadměrnou hmotností a špatnými návyky, nedostatečnou fyzickou námahou. V důsledku toho může být významně zhoršen takový důležitý proces, jako je pohyb lymfy, intersticiální tekutiny a krve.
Kvůli tomu dochází k tomu, že lymfa má jinou konzistenci, zhušťuje a kontaminuje se solemi, struskami. V první fázi se přemění na tuk podobný tkáň, který se brzy stane skutečným tukem. To je často příčinou celulitidy a kromě této pohromy se mohou vyvinout chronické onemocnění malého pánve a nohou.
Pomozte tělu zabránit takový nežádoucímu procesu pomůže masáž lymfatické drenáže. Žádný postup zaměřený na vnitřní čištění těla se bez této masáže nedá provést, protože není možné zvolit účinnější prostředek, který čistí tkáně hluboce a odstraňuje z lymfatického systému všechny škodlivé produkty životně důležité činnosti našich buněk. Kromě této funkce lymfatická drenážní masáž pomůže tělu rovnoměrně rozdělit přicházející tekutinu a zbavit se nadbytku. Obrysy vašeho těla se tak stanou elegantnějšími a problémové oblasti brzy zmizí navždy z radosti.
Podstatou lymfatické drenážní masáže spočívá v tom, že vrací zesílenou lymfu do svého původního stavu, což usnadňuje urychlené odstranění odpadu a přebytečné tekutiny z těla. Také masáž podporuje zlepšení metabolických procesů, normalizuje "skákací" tlak a dokonce zvyšuje imunitu.
Aby pomohla masáž a usnadnila odstranění škodlivých látek z lymfatického systému, je třeba pít spoustu tekutin po celý den (to může být obyčejná voda nebo například nesladená šťáva). První výsledky lymfatické drenážní masáže pocítí nohy: ztratí otoky, přestanete se unavit dlouhou chůzí. Práce ledvin, jater a střev se také zlepšuje.
Můžete neúmyslně zmást jednoduchou masáž s lymfodrenáží, ale to by nemělo být děláno, mají různé techniky výkonu. Obvyklá masáž je určena k protažení svalů, je tužší a je spojena s výkonovými cviky. Během takové masáže však všechny lymfatické cévy nejsou vyčištěny, ale naopak jsou stlačeny a zhoršují procesy stagnace. A potřebujete něco úplně jiného: dostat je, aby vyčerpali nadbytečnou tekutinu z těla.
Takže masáž správně zlepšuje stav lymfatického systému: jeho základní pohyby jsou lehké, měkké a jemné, skládají se z pohlcení a pokládání, ale velmi pečlivé, relaxační. Chcete-li zvýšit účinek masáže, můžete použít všechny fytochemické přísady. Všechny pohyby lymfatické drenážní masáže mají jeden směr: od dolní části, například od nohou a kotníků - po boky.
A ještě jeden zábal ...
Je třeba zředit stejným poměrem jablečného octa a vody. Tam, kapat trochu citrón, máta a rozmarýnové éterické oleje (to je volitelné) Tato směs se aplikuje na ty části těla, kde celulitida již dominuje s mohutností a hlavním. Na horní straně zabalte tyto části plastovým obalem a položte je nahoře co nejtepleji (pro tento účel je nejlepší koupit speciální pogumovaný odtučněný oblek). Pak buď vylézt pod deku a lehnout asi hodinu, nebo uděláte něco aktivního, pak film odvíjejte a směs umyjte pod vodou. Na vrchu hydratujte pokožku krémem.
Tyto jednoduché jednoduché techniky vám pomohou připravit obrázek pro letní sezónu a prostě relaxovat a opravit všechny parametry, zbavit se celulitidy po dlouhou dobu. Nicméně, k uvolnění k dosažení výsledků není nutné, musíte se neustále držet v ruce, cvičení, jíst správně - a pak žádné "pomerančové kůry" nebudete děsiví!