Dítě je přiděleno mateřské škole, dítě chodí do školy, mladý člověk vstoupí na vysokou školu, osoba nejdříve do práce a o několik let později odchází. Pohybujete se do jiného města nebo po mnoha letech společného života vás váš manžel opustí ... Všechny tyto "otáčející se body" nebo krize vyžadují, aby člověk rozhodoval, vyvinul nové formy chování. Musíme se změnit, ať se nám to líbí, nebo ne.
Musíte si zvyknout na nové životní podmínky? Takže to je krize adaptace. Abyste je mohli úspěšně překonat, je důležité, aby se nepohnula, aby se shromažďovalo maximum "informací pro reflexi". Lepší podporu těla s vitamíny, další hodiny spánku, oblíbené jídlo. Uvidíte: postupně krize skončí sama. To platí stejně pro batolata, která začala chodit do mateřské školy, a na zaměstnance, který nejprve převzal šéfovi šéfky. Mohou pomoci a podporovat své příbuzné, pokud budou pozorně a laskavě naslouchat osobě, která studuje nový životní prostor.
Mnoho rodin prochází takzvaným "obdobím opuštěného hnízda". Děti vyrostly a odešli z domu. Rodiče, kteří jsou zvyklí na životní problémy dětí, náhle najdou spoustu volného času. Potřebují najít nový smysl života a nové body vzájemného kontaktu. Někdy potíže takového období mohou způsobit rozvod manželů, kteří se spojili pouze s péčí o děti.
Taková krize jako "období opuštěného hnízda" jsou také nazývány existenčními nebo významnými krizemi. Kvůli okolnostem člověk ztratí to, co bylo kdysi jádrem jeho existence. Může to být zničení předchozích vztahů, odloučení nebo smrt milované osoby, ztráta práce. Jak žít dál? Najděte nový význam. Pokud člověk nemůže tento problém vyřešit, zažije pocit existenčního vakua, vnitřní prázdnotu. Prodloužené přerušení tohoto stavu podkopává imunitu, začíná pronásledovat nemoc - lékaři je nazývají psychosomatickými, tj. Způsobenými psychologickými příčinami a předepisují pacientovi trankvilizér.
Krize významu často prožívají lidé, kteří odcházeli do důchodu, zejména pokud milují svou práci. Podle statistik trpí deprese přibližně 70% starších lidí tak či onak. Odchod z existenční krize pomůže kontaktům s lidmi a aktivní životní situaci. Nenechávejte ruce! Musíte se vyzkoušet v nových aktivitách. Cestovat, setkat se se spolužáky a spolužáky, navštěvovat příbuzné žijící v jiných městech a dokonce iv jiných zemích. Tuto profesi můžete změnit, jít zpět do školy, naučit se nové hobby. Například, jedna starší žena pomohla své dceři zvednout její dceru. Dívka vyrostla. V určitém okamžiku žena cítila, že její rodina už nepotřebuje pomoc, že její starosti rozčilovaly její dceru a vnučku. A pak dostala práci jako chůva a začala vychovávat někoho jiného pětiletou dívku. Nanny se stala tak přátelskou se svým malým oddělením, že jsou nyní neoddělitelné. Život má nový význam!
Má někdo z vašich blízkých trpí existenční depresí? Víte, nyní tento člověk prožívá krizi významu, zvláště když potřebuje pozornost blízkých. Nenechávejte ho s těžkými myšlenkami! Neváhejte ho obtěžovat při vašich návštěvách, požádejte o pomoc, i když ji nepotřebujete zvlášť. Pocit, že potřebujete někoho, dává sílu.
... A vnitřní
Krize způsobená vnitřními příčinami jsou nyní krizí související s věkem. Každý zná příznaky krize tří let: negativismus, tvrdohlavost, tvrdohlavost. Dítě si uvědomuje své "já", usiluje o nezávislost, což je v rozporu se starým způsobem života, kde dospěli všichni dospělí rozhodnutí. Další 7letá krize je způsobena skutečností, že dítě se stýká se svou rodinou, chce společnost - ve dvoře, ve škole, ve sportovní části. Krize dospívání je věnována objemu psychologické literatury a přesto nejlepší doporučení jsou slova: "Buďte trpěliví, není to navždy."
Pokud jsou krize dětí zpravidla spíše pevně svázány s určitým věkem, pak u dospělých jsou věkové hranice krizí poměrně odhodlané.
Například jste věnovali svědomí na univerzitě, pak jste pokračoval ve vzdělání na postgraduální škole, oženil jste se, sdílel jste čas mezi rodinou a prací, úspěšně jste se vyvíjel a snažil jste se být držitelem krbu. Ano, vy se vyvíjíte jako profesionál a přesto ne všechny cíle nastíněné ve vašem mládí jsou dosaženy vámi a většina životní cesty již byla schválena. Nastala krize - revize starých postojů, ideálů, cílů.
Jiný příklad: žena se obrací na psychologa a se slzami říká, že její manžel nerozumí - náhle se úplně změnil. Sotva s ní komunikuje. Hádal se se starými přáteli, konfrontuje se v práci. Přichází domů mrzutý a zavírá ve svém pokoji. Chystáte se jít do buddhistického kláštera. "Vy víte nic o buddhismu!" - manželka jeho manželka. "Nic, vyřeším to," protestuje její manžel.
Co tuto ženu poradit? Stejně jako rodiče vzpurného teenagera, buďte trpěliví. Krize je dočasný jev. Nepokoušejte se s manželem, uvězněte ho. Všimněme si toho pacienta s teplem a my ho nepřesvědčujeme, aby se z postele dostal! úkolem nejbližšího v tomto období je být vedle "nemocného", diskutovat s ním o svých zkušenostech, udržet si od vyděděných akcí a přitom: být připraven na skutečnost, že vaše rodná osoba bude v něčem jiném.
Jako housenka, která se mění na motýl, zmrzne a skryje se v chrysalis, tak člověk potřebuje během krize časový limit, aby se pochopil, aby si uvědomil globální změny, k nimž došlo v jeho duši.
Jak přežít krize?
Je důležité si uvědomit, že krize je nutnou, ale ne bolestivou podmínkou. Musím přiznat, že je čas změnit a změnit něco v mém životě. Toto je doba tvrdé práce duše, a tak vytvořte vhodné prostředí pro to! Vezměte si příklad od našich menších bratří: při přípravě na kůň se housenka ukrývá na odlehlém místě, hada, který mění kůži, se do hloubky zavléká. Nepoužívejte zneužívání sedativ, chůze sama v přírodě. "Postřehy jsou děti ticha," napsal Yevtushenko. Je to vnitřní mlčení, které vám pomůže vstoupit do nového stavu. Strategie chování v tomto případě je opakem strategie, která musí být zvolena v existenciální krizi. Snižte pracovní zátěž na minimum, nechte je ztratit peníze, ale najít klid. Vysvětlete své rodině, že nyní potřebujete mír a osamělost více než kdy jindy.
Ve stavu krize se člověk zvětšil konflikt: snažte se nezjistit vztah. Důrazně se věnujte vašim slovům a činům, pečujte o své kolegy a respektujte je.
Hlavní chybou lidí, kteří prožívají věkovou krizi, je pokus obvinit ostatní za jejich vnitřní nepohodlí. Ale obviňovat ostatní za své problémy je znamením psychické nezralosti a infantilismu. Nenechte se odradit! Zeptejte se sami sebe: "Co může tato krize přinést?" Bude to bolet, aby se rozdělil se starou kůží. Je to však nezbytné, protože brání růstu.