Nejprve pomozte dětem slyšet a pochopit sebe. Zeptejte se, jaká je barva jeho nálady, v jaké části těla se cítí podrážděn a v jakém smutku. Tak se dítě naučí lépe se orientovat ve svých vlastních pocitů a upozornit na události (dráždivé účinky), které mu způsobují nějaké emoce.
Takže vy, spolu s dítětem, jste zjistili důvody své špatné nálady a jaké pocity zažívá. Teď mu pomůže překonat negativní emoce.
Zpravidla se všechny děti učí od svých rodičů, že by se nemělo vyvarovat podráždění a hněvu okolních lidí, zvířat a dokonce i objektů. Od mladého věku nám říkáme, že je to zlobit a že váš hněv je špatný, a priori. Děti jsou potrestány za agresivní činy proti jiným lidem, nebo za kámen hodený do holuba - což je pochopitelné. Ale dítě, také dostane pokání za zkažené věci v hněvu. Samozřejmě bychom neměli dovolit dětem znehodnotit drahé věci kvůli špatné náladě. Ale, bohužel, rodiče málokdy odhadují, že dítě musí nabídnout alternativu. A místo toho, abyste překonali krásné pokrmy, můžete na takové účely "vyměnit páru" na speciálně upravených předmětech.
"Anger sheet" je skvělý způsob, jak zmírnit napětí. Na internetu najdete mnoho obrázků, které jsou pro takové případy vytvořeny speciálně. Vytiskněte tento list - nechte ho viset v dětském pokoji nad pracovištěm (ale ne před očima) a počkejte na svůj čas. Co je jednodušší: ve chvíli podráždění roztrhněte plech ze zdi, rozdrtíte, pošlapujte a pak se rozlomíte na tisíc malých kousků a vložte je do odpadkového koše. Efekt ještě účinnější: kluk by si měl sám natočit hněv. Pokud uvidíte, že dítě ztratilo svou náladu, požádejte ho, aby na prázdném listu namaloval předmět podráždění. Nechte dítě malovat zelené knírek, modřiny pod očima, "tvrdit" to. Nebo - připevněte list jako cíl k dvířkám a střílejte ho žvýkaným papírem z trubice.
"Bobo Pillow" - předmět pro vyloučení fyzické agrese. Získejte speciální polštář (nebo - hruškovou hrušku), který by dítě mohlo porazit ze srdce. Můžete si kreslit z očí nebo napsat nápisy "darebák", "pan Gnus" atd. Ale pro tyto účely nepoužívejte měkké hračky a panenky.
Po rozčilení a podrážděnosti se pustil a dítě se trochu uklidnilo, je čas diskutovat o tom, co se stalo. Demontujte situaci, rozzlobený malý muž a společně hledají konstruktivní cestu ven: zjistěte, jak to být, aby se situace nestala znovu. Nebo pokud existuje velká šance, že k tomu dojde, ještě - vypracujte plán, jak reagovat na takovou událost příště.
Pocit odporu je známo každému dítěti. A ve vztahu k dospělým existují dva extrémy dětských rozhořčení. První: dítě nesmí vyjadřovat urážku. Stydí se. Způsobují komplex viny, což jasně ukazuje, že se jedná o "nesprávné" emoce. "Přinášejí vodu na urážejícího", "Nefoukněte rt - vybuchnete" - často dítě slyší, že ukázalo, že je urazen. Výsledkem tohoto postoje je smutné: dítě se cítí "špatné", protože zažívá odsouzený pocit a je nucen skrýt své bolesti od svých rodičů. Druhá: rodiče spěchají, aby plnili jakoukoli touhu dítěte, pokud jen jeho stížnost prošla, a tak - vyrůstá z kluka zkušeného manipulátoru. Děti, které jsou zvyklé řídit své rodiče tím, že ukáží přestupek, i když jsou ve věku, pokračují v emoční vydírání příbuzných.
Při jednání s dítětem je třeba se vyvarovat těchto "excesů". Nezapomeňte svému synovi nebo dceři vyjádřit svůj odpor. Buďte opatrní k dítěti: i když ho jen budete poslouchat, pomůžete mu uklidnit stres. Často poté, co souhlasí a vidí podporu příbuzných, si dítě uvědomí, že přestal přestupovat. Pokud dítě nadále zažívá negativní emoce, pomůže racionalizovat jeho urážku: společně, "dát vše na regály", společně rozhodnou, jak změnit situaci tak, aby přestala bolet pocity dítěte. Po vypracování plánu a získání vaší podpory by se měl hodně bavit.
Ale nepodporujte hru "v urážce". Pokud se dítě pokusí manipulovat s vámi, trpícími rty - nechodíte na příležitost. Snažte se uklidnit situaci s vtipkem. Pokud to nepomůže, snažte se věnovat pozornost dítěti po určitou dobu: po ztrátě zraku z diváků zastaví "mladý tragédský" výkon.
Je-li dítě smutné, je nejlepší, když můžete sami mluvit o tom, jaký zármutek se mu dostalo. Být vážný. Neříkejte, i když se jeho problémy zdá být triviální. Ukažte respekt k pocitům dítěte. Expresní podpora ze srdce, vyhýbání se banálních necitlivých slov. Snažte se dítě rozveselit jen poté, co říká vše, co chtěl, o jeho neštěstí, a možná bude zaplacen. Kontakt s blízkým člověkem je nesmírně důležitý - vzít dítě za ruku, obejmout - a bude se cítit mnohem silněji a rychleji překonat smutek.
K negativním emocím lze připsat také melancholii. Když dítě postrádá skutečnost, že se po nějakém čase vrátí k němu (matka odešla na služební cestu nebo dítě opustilo léto léto domů), pak nejúčinnější způsob, jak pomoci překonat touhu a vydat se na dlouho očekávanou hodinu - něco, co by dítě odneslo: nabídněte zajímavou lekci, přečtěte si vzrušující dobrodružnou knihu. Můžete si myslet na zvláštní "očekávané" rituály pro každý den - jako by vám pomohly přinést požadované. Pokud je dítě smutné pro nenapravitelně ztracené (smrt milovaného, úmrtí zvířete, přestěhování do trvalého bydliště v jiné zemi), dovolte mi vypracovat psychologické mechanismy spojené se ztrátou a podporovat dítě.
Takže jsme zkoumali, jak pomoci dítěti a sebe překonat negativní emoce. Ale nezapomeňte, že bez ohledu na to, jaký je zármutek dítěte, nejlepší věc, která pomůže dětem vyrovnat se s negativními emocemi, je jeho neotřesitelná důvěra ve vaši lásku.