Počítačová reakce
Výrazné snížení rizika očního onemocnění může být, ale při dodržení pravidel vizuální hygieny a bezpečnosti při práci s monitorem. Koncem 70. let minulého století, kdy se objevily první osobní počítače, měli oční lékaři v pracovní terminologii frázi "počítačový vizuální syndrom".
Jaký je škodlivý účinek počítače na oči? Negativní dopad PC a monitoru se skládá z několika faktorů.
První faktor
Elektromagnetické záření má škodlivý účinek na vizuální impulsy v sítnici a vizuálním analyzátoru. Pomáhá snížit citlivost kontrastu a vizuální funkce.
Druhý faktor
Statické napětí v intraokulárním akomodačním svalu, ke kterému dochází při dlouhém pracovním úkolu z obrazovky, může vést k narušení metabolismu očních svalů a mikrocirkulace. V důsledku toho dochází ke změně typu křeče nebo poruchy práce v ubytování. Tento proces je charakterizován zrakovou únavou, sníženou zrakovou ostrostí, bolestmi hlavy, zdvojnásobením a "zakalením" objektů, obtížemi při zaostřování rovnoměrných předmětů, snížením vnímání kontrastní frekvence a tím i výkonem. Poruchy ubytování jsou jedním z glaciálních faktorů v průběhu krátkozrakosti. Vědci z různých zemí zaznamenali významný nárůst počtu myopiců u mladých lidí a dospívajících, kteří aktivně používají počítače v každodenním životě. Takže například v Japonsku je slabá myopie považována za relativní normu.
Třetí faktor
"Syndrom suchých očí" - dochází v důsledku výrazného snížení frekvence blikání. To může být charakterizováno vypadáním zarudnutí a suchých očí.
Hledáme důvody.
Hlavní příčiny očních onemocnění s prodlouženou pracovní činností pro PC mohou být:
• špatná ergonomika pracoviště (volitelně, nesprávné umístění monitoru);
• Nesprávné osvětlení;
• nesprávná korekce refrakčních chyb (astigmatismus, hyperopie, myopie) v podmínkách nadměrné statické vizuální zátěže.
• nedodržení režimu vizuálního zatížení;
Proto je nutná kontrola dodržování pravidel délky trvání zátěže, vizuální hygiena, organizace pracoviště při neustálé práci s monitorem.
Jak se mohu vyhnout nemoci?
Nemoci musí být předcházené a léčeny. Proto je nutno provádět preventivní vyšetření u oftalmologa nejméně dvakrát ročně. Lékaři nabízejí různé metody pro výcvik očních svalů, fyzioterapie, které obnovují mikrocirkulaci svalové tkáně a metabolismu. Kurzy obnovovací terapie se obvykle provádějí 2-3 krát ročně a zahrnují 10 procedur. Nejčastějšími jsou brýle z tekutých krystalů, léčebný laser, infrasound pneumomassage, školení podle Avetisova.
S posilováním reklamy v moderním světě se rodí stále více mýtů, jejichž víra může vážně ohrozit zdraví. Například byste neměli mít velké naděje na brýle s "anti-počítačem povlakem", obvykle korejské nebo čínské výroby, které chrání oči před elektromagnetickým zářením a jsou velmi aktivně nabízeny uživatelům počítačů. Nicméně čočky brýlí nemohou zabránit ohýbání elektromagnetických vlnových překážek (difrakce) a sloužit jako dobrý štít proti nim. Snižte zatížení očních svalů pomocí plechovek: měly by být filtrem objektivu, které oddělují část modré složky spektra. To snižuje zátěž očních svalů a zvyšuje jasnost obrazu.
Pro prevenci
Riziko očních onemocnění může být výrazně sníženo, pokud si pamatujete opatření pro prevenci. K tomu potřebujete:
• používejte LCD monitor
• Používejte brýle s filtrem pro objektivy;
• kontrolujte vlhkost v prostorách;
• Je nutné aktivně užívat hydratační kapky pro oči, které zahrnují přípravky z umělých a přirozených slz, které stimulují frekvenci blikání. To vše je nezbytné k obnovení správné výměny slz.
• Lidé, kteří používají kontaktní čočky, je lepší používat mazací a hydratační kapky, jejichž obsah je kyselina hyaluronová.
• Zjistěte základní pravidla ochrany vašeho těla před poškozením práce s počítačem.
V domácí kanceláři
Je vhodné střídat chladné a teplé obklady - aplikujte střídavě studené a horké bavlněné tampony, které by měly být lehce zvlhčené šalvějí. Po zákroku se oči potřebují navlhčit ubrouskem a na oční víčko nanášet výživný krém.
Zkusněná oční víčka a oči mohou být omyty infuzí heřmánek nebo květů z vápence. Rychle obnovte pokožku kolem očí a pomůžete ulehčit bramborám. Na malém strouhaní roste brambory a na uzavřené oční víčko položte kaše. Minuty 5-10 si lehni, zkuste se uvolnit.
Cvičení :
1. Držte oči pevně po dobu 3-5 vteřin, poté otevřete pro stejný čas. Opakujte cvičení 6-8krát. Zlepšuje krevní oběh, posiluje svaly očních víček, uvolňuje svaly očí.
2. Rychle vyzkoušejte 30 vteřin a poté se na sebe podívejte alespoň na stejnou dobu. Opakujte třikrát. Cvičení zlepší krevní oběh.
3. Zavřete oči a masírujte oční víčka s kruhovým pohybem prstů po dobu jedné minuty. To uvolní svaly a zlepší krevní oběh.