Abyste bezpečně snížili váhu dítěte, měli byste zjistit příčinu obezity. V současné době existují dva typy obezity: primární a sekundární. Příčinou primární obezity je obvykle nízká mobilita a přejídání. Ve stravě dětí jsou velmi snadno stravitelné sacharidy, jako je například chléb, cukr, brambory, sladkosti a jiné cukrovinky, a živočišné tuky - oleje, tučné polévky, olejové krémy a mastné maso. Často děti zřídka dodržují dietu a ráno většinou nejedou moc a večer se přejídají. Množství energie, kterou dostávají s jídlem, by však mělo odpovídat množství energie, kterou tělo tráví.
Obezita může také být zděděna. V případě, že oba rodiče jsou obézní, pravděpodobnost onemocnění u dítěte je 80%, pokud je obezita postižena pouze jedna rodička, potom je pravděpodobnost 40%. Porážka nervového systému a endokrinních žláz může způsobit sekundární obezitu, ale u dětí je tento typ obezity 5%, což je vzácný případ.
Většina případů obezity se vyskytuje u batolat mladších jednoho roku. Pokud je dítě přeplněno až na tři měsíce a jeho hmotnost se každý měsíc zvyšuje na více než 3 kg, pak budou tyto děti v budoucnu obézní. Děti v tomto případě ukazují jako objem tukových buněk a jejich počet se zvyšuje.
Dieta pro děti s nadváhou
Různé pravidelné sportovní aktivity, terapeutická gymnastika a běh jsou užitečné pouze v kombinaci s jídlem, ve kterém je málo kalorií. Při léčbě obezity je potřeba trpělivost, protože požadované výsledky lze dosáhnout až po několika letech.
Rostoucí organismus nutně potřebuje nezbytné a užitečné prvky ve výživě: tuky, bílkoviny, vitamíny a minerální soli, uhlohydráty; tak hlad, jako způsob, jak zhubnout, by neměly být dětem praktikovány.
Odběr tuků z těla a nedovolí jejich další vzhled - hlavní úkol pro bezpečné snížení hmotnosti dítěte. Toho lze dosáhnout snížením počtu kalorií v denní stravě. V tomto případě byste měli opustit užívání sacharidů, které tělo snadno absorbuje. Je to čokoláda, cukr, dorty, sladkosti, sladké rolky. Spotřeba tuků: šunka, mastné maso, rostlinné tuky, mastné polévky by měly být také vyloučeny. Mouka také přispívá k nárůstu hmotnosti, takže stojí za to vzdát makaronů, nudlí, sladkých výrobků, chleba. Spotřeba brambor by měla být minimalizována. Krmte dítě pětkrát denně v malých porcích. Nedovolte dětem jíst sladkosti a ovoce mezi jídly. Pokud dítě ještě požádá o jídlo, dejte mu něco ze zeleniny: čerstvé zelí, mrkev, ředkvičku nebo okurku.
Pamatujte, že musíte jíst bez spěchu. Večeře by měla být nejpozději 2 hodiny předtím, než se dítě vrátí do postele. Zvyknout si na dietu by měl být postupný. Přechod na nízkokalorické potraviny je třeba postupně. Děti s nadváhou jsou často krmeny vysoce kalorickými potravinami. V tomto případě odborníci doporučují, aby dieta byla různorodější a vhodnější věk, a po cca 2 týdnech můžete přejít na přísnější stravu.
Upřednostněte mléčné výrobky s nízkým obsahem kalorií. Může se jednat o nízkotučný tvaroh, jogurt, acidofil, kefír. Poštovní hovězí maso je nejvhodnější pro pokrmy z masa a tukovou stravou by mělo být máslo. Takové výrobky jako tvaroh, maso, ovoce, zelenina a mléko by dítě mělo dostávat každý den a doporučuje se dát klobásy, vejce, sýr a ryby nejčastěji třikrát až čtyřikrát týdně. Doporučujeme jíst neslazené bobule a ovoce a ze zeleniny - rajčata, zelí, ředkvičky, dýně a okurky.