Proč a jak začít kouřit? Mnozí z nás zapálili první cigaretu v kruhu přátelské a veselé společnosti. Hudba zní, všichni pijí alkohol a všichni kouří kolem sebe, no, v takové atmosféře, netahejte na hořké kouře? Jedna cigareta je kouřena, pak další, a téměř balení je téměř u konce. Bláznivé slavnosti v mládí pokračují a my se také spojujeme s tabákem. Ale jednoho dne přijde čas, kdy se kouření stane pro nás nepříjemným. A co je nejdůležitější, v tuto chvíli si uvědomujeme vážnost a důležitost zbavování se této závislosti.
Byla touha přestat kouřit? To je první krok a nezapomeňte, že kouření není vášeň, je to divoká závislost člověka na cigaretovém kouři. A překonání kroku závislosti je docela reálné, hlavní věc je osobní touha kuřačky.
V tomto článku bychom rádi poskytli účinné způsoby, jak přestat kouřit, což pomůže zbavit se kouření. A s vaším dovolením začneme.
Efektivní metoda číslo 1. V případě, že kuřák má neuvěřitelnou vůli, v této situaci bude nejoptimálnějším řešením ostré odmítnutí nikotinu. Stručně řečeno, přestat kouřit najednou. Tato metoda je vhodná pro lidi, kteří kouří poměrně nedávno. Pokud kouříte více než 20 let, například se zdržíte této metody, protože ostré odmítnutí nikotinu může způsobit nežádoucí a nepředvídatelné reakce těla.
Efektivní metoda č. 2. K dnešnímu dni je nejběžnějším, ale bohužel méně účinným způsobem nahrazení tabáku rozptýlením, tj. může to být box s oblíbenými sladkostmi nebo balíček semen. Na základě výše uvedených skutečností lze poznamenat, že tato metoda přebírá jméno v roli "podvodníka těla". Je třeba také říci, že mnoho léků se prodává v lékárnách, které mohou nahradit cigarety jejich působením, čímž pomáhají hladce zastavit kouření. Takové prostředky zahrnují: sladkosti s malým obsahem nikotinu, nikotinové náplasti, žvýkačky atd. Jejich účinek je následující - na chvíli odstraňují chuť na cigaretu.
Efektivní metoda číslo 3. Pro lidi, kteří jsou zvyklí žít v ekonomickém režimu a každý měsíc počítají svůj rozpočet a plánují je na příští měsíc dopředu, existují známé programy, které pomohou vypočítat finanční prostředky, které za poslední měsíc koupily cigarety. Díky této metodě bude "ekonom" moci vypočítat rozpočet, který by mohl ušetřit bez nákupu cigaret. Koneckonců peníze ušetřené tím, že odmítnou cigarety na konci měsíce, se shromažďují v čisté částce, kterou může ekonomický člověk utrácet bez sebevraždy.
Efektivní metoda číslo 4. Chtěli bychom tuto metodu nazvat "narkomanem". V tomto případě nedochází k úplnému odmítnutí nikotinu, jen samotná osoba hledá kompromis. Co je tento nápad? Zde je vše naprosto jednoduché: kuřák denně snižuje počet kouřových cigaret, čímž se sníží na minimum. To konečně pomůže přestat kouřit navždy. Ale i v této metodě je nutné vykonávat dostatečnou vůli, nikoli podléhat pokušením. Předpokládejme, že pokud jste již přišli na to, že kouříte ne více než 4 cigarety denně, neměli byste dělat výjimky z dovolené a večírků.
Také jedním ze způsobů, jakým dnes mnoho lidí oslovuje, je psychologické kódování závislostí na nikotinu. Ovšem pravděpodobně je účinek stejný jako při autosuggesci.
kdy jednou a navždy odmítnete cigarety, nezapomeňte, že kouření nebude nikdy módní a užitečné! Získat minutu potěšení, otrávíte své tělo a lidi kolem sebe. Postarejte se o sebe a své blízké!