Nezapomeňte na pojistnou smlouvu
Při zpracování dokladů v cestovní kanceláři zaměstnanec nabídne, aby si přečetl dokumenty a podepsal pojistnou smlouvu. Nepovažujte tento postup za jinou formalitu. V nepředvídaných situacích je to záruka v případě možného úrazu. Proto je vhodné před podpisem dokumentů přečíst některé odstíny.
Při registraci pojistné smlouvy u cestovní kanceláře musíte určit země, které navštívíte. Pokud například cestovní ruch šel do Německa, ale v některé sousední zemi byl zraněn, pak bude tato otázka zvažována pouze v případě, že je tato země uvedena v pojištění.
Při návštěvě zemí schengenského prostoru bude agent nabízet pojistné krytí nejméně 30 tisíc eur. Náklady na registraci pojistné smlouvy se pohybuje od 350 do 900 rublů.
Pokud se chystáte zapojit do extrémních sportů, měli by být uvedeni v pojistné smlouvě.
Jednou z nejběžnějších chyb postižených turistů je to, že nepoškozují pojišťovnu, přestože její kontakty jsou uvedeny ve smlouvě. Výzva je nezbytná pro to, aby pojišťovací agent mohl zvolit zdravotnickou instituci a dohodnout se na následném postupu se svými zástupci.
Pokud se alkohol nachází v krvi oběti, pojišťovna odmítá uhradit náklady na lékařské ošetření.
Před návštěvou navštivte zubaře
Pokud se chystáte strávit dovolenou v zahraničí, pak když máte zuby, neměli byste spoléhat na pojištění. Obvykle v standardní politice nejsou zubní služby předepsány, takže náklady na návštěvu lékaře padnou přímo na vás.
Při schůzce s lékařem se doporučuje zapsat 1-2 měsíce před dovolenou. V některých případech profylaxe může způsobit exacerbaci chronických procesů, takže se nelze zcela vyhnout, protože léčba může trvat 2-3 týdny.
Pokud se s lékařem dlouho nekonzultujete, pak s kazem začala, existuje možnost parodontitidy. Jedná se o zánět peri-ozubené tkáně a zranění vazů, které drží zub v čelistě. Na dovolené se tento problém může stát ostře ostře bolestným, se sebemenším nádechem na zuby. Navíc může akutní forma parodontitidy způsobit zvýšení teploty, bobtnání břicha a dásní.
Léčba, která není dokončena až do konce, často způsobuje vzhled toku-zánětu periostu čelisti. Když doktor předloží dočasné těsnění a bolest ustoupí, pacient váhá s druhou návštěvou a měkké zubní tkáně mezitím začnou pomalu hnitě. V tomto případě se nedoporučuje otevřít samotný tok, jinak se infekce rozšíří do sousedních tkání. Je lepší využít služeb místního zubaře.
Vylučte experimenty s dietou a cvičením
V řadě fitness klubů pozorují trenéři, jak pár týdnů před začátkem léta se v hale objevují davy lidí, kteří chtějí rychle zhubnout. Při výcviku se snaží o dva a týden nebo dva stejně tak náhle zmizí.
Touha vypadat dobře, zejména na dovolené, je zcela přirozená. Zde jsou jen metody, a co je nejdůležitější - čas, který mnozí z nás nastavili pro splnění cíle, mohou způsobit opačný účinek.
Pokud se člověk v krátkém časovém intervalu zvyšuje několikrát zatížení, může dojít k takzvanému přetěžovacímu efektu. V budoucnosti nejenže nechtějí udržovat stejnou zátěž, ale dokonce provádí jednoduchý soubor cvičení.
Chcete-li nastavit číslo, stojí za to provést několik školení pod vedením trenéra. Ukáže soubor cvičení pro problematické oblasti: břicho, stehna a hýždě.
Zvyšte zatížení postupně. Do 3-4 hodin před spaním a hodinu a půl po jídle. A nezapomeňte, že během tréninku je třeba vynaložit úsilí na pot, aby se puls zdvojnásobil (pokud nejsou žádné kontraindikace), pak na cvičení stačí 20-30 minut denně.
Experimenty s dietou před svátky - to není nejlepší možnost, jak se zbavit nadváhy. Za prvé, není známo, jak tělo reaguje na změny ve stravě (zvláště pokud existují problémy s gastrointestinálním traktem). Za druhé, omezení v potravinách je vždy stres, což znamená, že tuková tkáň bude tělo použito na posledním místě.
Po 35 letech se ženy (obzvláště náchylné na tuhost) často stěžují na vzhled extra kilo. I když spotřeba potravin klesá, váha stále roste. Důvod je často zahrnut v hormonech. V tomto věku se postupně snižuje počet ženských hormonů, což zase způsobuje pokles rychlosti metabolismu. K tomu, aby se zvýšilo, je třeba se zapojit do tělesné výchovy.
Nebuďte nervózní přes drobnosti
Při poklesu imunity způsobené stresem, náhlymi změnami teploty nebo hypotermie se často vyskytují nepříjemná onemocnění, jako je močový měchýř nebo herpes.
Pokud se herpes často ucítí, pak předtím, než půjdete, byste měli podstoupit léčbu.
Nezapomeňte na očkování
Chystáte-li se do exotické země, věděli předem o sanitární a epidemiologické situaci v regionu. A také konzultujte s lékařem o preventivních opatřeních. Nezapomeňte, že vstup do některých zemí bez mezinárodního osvědčení o očkování může být zakázán. Zatímco v jiné zemi se pokuste nedotýkat se zvířat, protože jsou často nositeli infekčních onemocnění.
Na dovolené bez ... hub
Na začátku a dokonce iv polovině léta stále chybí imunita, ve stravě není tolik ovoce a zeleniny. Kromě toho, na dovolené, zlepšujeme podmínky pro rozvoj mykózních nohou a nedržujeme se jednoduchých hygienických pravidel: zapomínáme na obuv, chodíme do veřejných sprch, používáme stejnou pedikúru s přáteli a zanedbáváme skutečnost, že i v jedné rodině je třeba použít různé ručníky . Pokud léčba není zahájena včas, může mykóza nohou způsobit změnu barvy nehtů a vést k jejich zničení. Často si vybíráme přípravek proti mykóze nohou, pak zastavíme léčbu, protože droga nepomáhá, nebo je třeba ji používat několik týdnů denně, což není vždy vhodné. S předispozicí k této nemoci je nejlepší navštívit před odchodem od dermatologa. Koneckonců, léčba vždy závisí na formě onemocnění, kterou může určit pouze lékař. V některých případech stačí dávkovat masti, ale systémová terapie je často nutná.