Nadváha u dětí je docela skutečný problém. Přináší svým dětem nejen nepohodlí, ale také může způsobit různé nemoci. A také nadváha vytváří vynikající půdu pro výskyt onemocnění nebo zhoršuje průběh onemocnění, které již existují. Zvažte, co dělat, pokud má dítě nadváhu.
Hlavní cestou boje proti obezitě u dětí
Dieta je hlavní cestou k potlačení nadbytečných kilogramů. V tomto případě se musí nutně provádět pod dohledem odborníka na výživu nebo pediatra. Děti do tří let s nízkokalorickou dietou se nedoporučují, protože se sníží energetická hodnota stravy.
Na úkor živočišných tuků a sacharidů snižuje kalorický obsah stravy. Fyziologická norma by měla odpovídat množství bílkovin. Jejím zdrojem jsou vejce, mléko a různé mléčné výrobky s malým podílem tuků, nízkotučných ryb. Je také nutné omezit konzumaci zakysané smetany, mastných odrůd sýra, krému, másla.
Jiné metody boje proti nadměrným kilogramům u dětí
Hmotnost dítěte pomůže snížit fyzickou zátěž. Děti ve věku 4-6 let jsou účinně podporovány v boji proti sportům s nadváhou. Rodiče mohou na základě svých přání zaznamenat své dítě v různých sportovních sekcích (plavání, fotbal, tanec atd.). Rodiče mohou organizovat i samotné rodinné sportovní události, pouze je třeba je držet co nejčastěji. Pro děti mladší než tento věk, dostatečně pohyblivé hry a venkovní procházky.
Chirurgická léčba obezity není v dětství použitelná. Různé doplňky a léky jsou také kontraindikovány pro děti do 15 let věku. Stává se však, že léky tohoto typu jsou přičítány lékaři. Nespěchejte, abyste je dali vašemu dítěti, ale lépe konzultujte s ostatními odborníky.
Aby vaše dítě snadno naložilo se změnami v jeho životě, musí rodiče vytvořit nezbytné podmínky pro toto: neuchovávejte potraviny, které způsobují pokušení dítěte; ovládat jídlo svého dítěte; organizovat různé mobilní aktivity a podílet se na nich.
Několik tipů pro rodiče
Chcete-li z vašeho dítěte zmizet zbytečnou zbytečnou váhu, použijte následující tipy. Neuspokojíte se s nadějí, že s věkem budou extra libry zmizet sami. Neveďte do domu šťávy, sýtené nápoje, želé, lépe připravte ovocný nápoj, nepoškozený kompot, čaj (neslazený). V semifinančních výrobcích je spousta koření, neviditelného tuku, škrobu, takže je lepší vařit pro vaše dítě samotnými rodiči. Ve stravě dítěte by mělo být více pečené, vařené jídlo, boršč a polévky musí být vařené bez smažení.
Nevzdávejte své domácí omáčky, majonézy, uzené výrobky, klobásy. A také koláče, máslo - nahradit sušenými ovocemi nebo jujube, želé, marshmallows (v omezeném množství).
Odstraňte čipy a rychlé občerstvení ze stravy vašeho dítěte. Vaříme každou kaši, s výjimkou krupice. Velmi užitečné: perlový ječmen, ovesné vločky, pohanka a cereální cereálie. Nahraďte ve stravě bílého chleba na buchtech s otrubami. Také snížit spotřebu koření a soli.
Krmte dítě často, ale porce by měly být malé. Takové jídlo pomůže snížit chuť k jídlu, protože další část jídla doplňuje předchozí jídlo, zatímco v žaludku vzniká pocit plnosti. Pomáhá vám zbavit se hladovění pro vaše dítě. Omezte rodinné výlety do kaváren a restaurací.
Chcete-li pomoci Vašemu dítěti schovat váhu, zvažte následující nuance. Když dítě pomalu žvýká jídlo, rychle se cítí nasycen. Aby vaše dítě nedostalo chuť k jídlu, zkuste věnovat méně času zdobení pokrmů. Pokud necháte dítě s blízkými příbuznými, pak je upozorněte na změnu stravy.
Neříkejte dítěti, že je nepříjemný a jiné nepříjemné slova, nejen že pomůže zhubnout, ale také vytvoří komplexy pro dítě, možná po dlouhou dobu.