Baby-jóga od narození do osm týdnů: jak držet a nosit dítě

Podpora, podobně jako v baletu, znamená v józe situaci, kdy někdo nosí někoho. V budoucnu mluvit o situaci, kdy je dítě ve vašich rukou, bez ohledu na to, zda sedíte, stojíte nebo se s ním pohybujete, použijeme termín "podpora".


Přímá podpora

Uvolněná podpora

"Uvolněná podpora" je jedním z nejdůležitějších konceptů systému dětské jógy.

Je důležité se naučit nosit dítě tímto způsobem ihned po narození. Smyslem je to, že tím, že dítě převedete, jste v uvolněném stavu. To se stává obzvláště pravdivé, když dítě začne rychle přibývat.

Podpora ve stavu relaxace, při zohlednění nejpřirozenější polohy pro vaše ruce a páteř, maximalizuje záda. Vědomá relaxace při nošení dítěte vám pomůže zbavit se statického stresu při chůzi.

Čím dříve zvládnete různé způsoby uvolněné podpory, tím rychleji získáte svobodu v pohybu.

S nejjednodušší, uvolněnou podporou, batole spočívá na prsou, zatímco jeho hlava leží na klíční kosti. Jednou rukou držte dítě přes hruď, druhé - pod hýždí.

Relaxovaná podpora obličeje

Nedávno se stal způsob, jak nosit děti v náručí osoby na zádech. V některých zemích Asie a na Středním východě se matky již dávno narodily v jejich náručí.

Jednou z hlavních výhod této podpory je, že dítě je tímto způsobem vystaveno uvolňující stimulaci, což je velmi užitečné, zvláště u dětí trpících kolikou.

Chcete-li zvládnout podporu dolů, nejprve uvolněte ramena. Stiskněte dítě v hlavním sedícím místě na hrudi. Potom přemístěte dítě do hrudníku a pevně ho pevně uchopte palcem a ukazováčkem. Nyní přemístěte druhou ruku mezi nohy dítěte, aby mu pomohl břicho. Otočte ji lícem dolů a držte hlavu na stejné úrovni jako spinner. Pro další podporu položte hlavu na předloktí.

Pokud dítě držíte příliš vysoko, ramena budou napjatá. Tato metoda podpory poskytne dítěti maximální svobodu a stabilitu.

Varianty této podpory budou použity ve stojatých postojích, když jste během svého prvního roku života zapojili své dítě do jógy.

Variant s válcem

Držte dítě v uvolněné pozici dolů, přitiskněte ho a postavte se k sobě (pak ho můžete obejmout a políbit ho).

Než to uděláte, zvedněte se nejprve. Začněte velmi měkké válcování a pokud se to dítě líbí, sledujte pohyb velkým houpačkem.

Když plně zvládnete tuto metodu podpory, budete moci držet držadlo pera prsty.

Jak se krk dítěte posiluje, zpevněte cvičení: pokuste se držet jen jeho hlavu, když visí na paži, ale být připraveni ho podpořit pod hýždě. V této pozici se většina dětí zcela uvolní. Sledujte reakce dítěte a vedou je, zkuste různé způsoby podpory.

Uvolněná podpora v pohybu

Čím je snazší, abyste nosili dítě při chůzi, tím pohodlnější to cítí. Proto má smysl nejen nosit dítě, ale pohybovat se uvolněně, dbát na chůzi, dýchání a rytmus.

Každý člověk má vlastní rytmus chůze. Ovšem známý tempo a chůze se mění, když musíte mít v ruce novorozence. Pokoušíte se přemýšlet více o tom, jak nerušit dítě, a zároveň zapomínat na zvládnutí držení těla.

Pokud nosíte dítě uvolněné a vaše pohyby jsou přirozené, pak dítě bude chodit ve vašem taktvasha chůzi.

Nejjednodušším způsobem je naučit se rolovat jako sedět, držet ruku přes hruď a druhý pod hýždí.

Při chůzi se snažte udržet správnou polohu. Je-li to nutné, podívejte se do zrcadla nebo dokonce ještě lépe, postavte se na zeď, mírně ohněte kolena, abyste se maximálně vyrovnali a zatlačte zády ke stěně. Mladí rodiče se často instinktivně nakloní dopředu, aby ochránili dítě, i když ve skutečnosti bude dítě uvolněnější, pokud budete chodit s hrudníkem roztaženým a opřenou o ramena; to vám poskytne stabilitu chůze.

Buďte zdraví!