Přímá podpora
- Dítě stojí před vámi a vaše ruce drží jeho hlavu.
Pokud dítě držíte příliš vysoko, vede to k napnutí cervikálních a brachiálních svalů. - Je pohodlnější stisknout tělo dítěte na hrudník nebo rameno. Mnoho dětí ráda usína v této pozici.
- Pokud je novorozený příliš nízký, ramena matky jsou zchlazena, vzniká nerovnoměrná poloha, v zadní části jsou bolesti.
- Zatížení rukou by mělo být rozloženo symetricky. To zajistí fyziologicky správnou polohu páteře při nošení dítěte.
Uvolněná podpora
"Uvolněná podpora" je jedním z nejdůležitějších konceptů systému dětské jógy.
Je důležité se naučit nosit dítě tímto způsobem ihned po narození. Smyslem je to, že tím, že dítě převedete, jste v uvolněném stavu. To se stává obzvláště pravdivé, když dítě začne rychle přibývat.
Podpora ve stavu relaxace, při zohlednění nejpřirozenější polohy pro vaše ruce a páteř, maximalizuje záda. Vědomá relaxace při nošení dítěte vám pomůže zbavit se statického stresu při chůzi.
Čím dříve zvládnete různé způsoby uvolněné podpory, tím rychleji získáte svobodu v pohybu.
S nejjednodušší, uvolněnou podporou, batole spočívá na prsou, zatímco jeho hlava leží na klíční kosti. Jednou rukou držte dítě přes hruď, druhé - pod hýždí.
Relaxovaná podpora obličeje
Nedávno se stal způsob, jak nosit děti v náručí osoby na zádech. V některých zemích Asie a na Středním východě se matky již dávno narodily v jejich náručí.
Jednou z hlavních výhod této podpory je, že dítě je tímto způsobem vystaveno uvolňující stimulaci, což je velmi užitečné, zvláště u dětí trpících kolikou.
Chcete-li zvládnout podporu dolů, nejprve uvolněte ramena. Stiskněte dítě v hlavním sedícím místě na hrudi. Potom přemístěte dítě do hrudníku a pevně ho pevně uchopte palcem a ukazováčkem. Nyní přemístěte druhou ruku mezi nohy dítěte, aby mu pomohl břicho. Otočte ji lícem dolů a držte hlavu na stejné úrovni jako spinner. Pro další podporu položte hlavu na předloktí.
Pokud dítě držíte příliš vysoko, ramena budou napjatá. Tato metoda podpory poskytne dítěti maximální svobodu a stabilitu.
Varianty této podpory budou použity ve stojatých postojích, když jste během svého prvního roku života zapojili své dítě do jógy.
Variant s válcem
Držte dítě v uvolněné pozici dolů, přitiskněte ho a postavte se k sobě (pak ho můžete obejmout a políbit ho).
Než to uděláte, zvedněte se nejprve. Začněte velmi měkké válcování a pokud se to dítě líbí, sledujte pohyb velkým houpačkem.
Když plně zvládnete tuto metodu podpory, budete moci držet držadlo pera prsty.
Jak se krk dítěte posiluje, zpevněte cvičení: pokuste se držet jen jeho hlavu, když visí na paži, ale být připraveni ho podpořit pod hýždě. V této pozici se většina dětí zcela uvolní. Sledujte reakce dítěte a vedou je, zkuste různé způsoby podpory.
Uvolněná podpora v pohybu
Čím je snazší, abyste nosili dítě při chůzi, tím pohodlnější to cítí. Proto má smysl nejen nosit dítě, ale pohybovat se uvolněně, dbát na chůzi, dýchání a rytmus.
Každý člověk má vlastní rytmus chůze. Ovšem známý tempo a chůze se mění, když musíte mít v ruce novorozence. Pokoušíte se přemýšlet více o tom, jak nerušit dítě, a zároveň zapomínat na zvládnutí držení těla.
Pokud nosíte dítě uvolněné a vaše pohyby jsou přirozené, pak dítě bude chodit ve vašem taktvasha chůzi.
Nejjednodušším způsobem je naučit se rolovat jako sedět, držet ruku přes hruď a druhý pod hýždí.
Při chůzi se snažte udržet správnou polohu. Je-li to nutné, podívejte se do zrcadla nebo dokonce ještě lépe, postavte se na zeď, mírně ohněte kolena, abyste se maximálně vyrovnali a zatlačte zády ke stěně. Mladí rodiče se často instinktivně nakloní dopředu, aby ochránili dítě, i když ve skutečnosti bude dítě uvolněnější, pokud budete chodit s hrudníkem roztaženým a opřenou o ramena; to vám poskytne stabilitu chůze.
Buďte zdraví!