Musíte systematicky pečovat o své zdraví - takže se vyvarujete vážných problémů. Pomůže vám v tomto speciálním kalendáři po celý rok. Využijte to nebo ... vytvořte si vlastní!
Leden
Obecný krevní test. Navštivte terapeuta a zeptejte se na krevní test. Jednou za rok proveďte morfologii a zkontrolujte hladinu červených krvinek. Pokud jste již ve věku 35 let, zkontrolujte hladinu cholesterolu frakce a hladinu glukózy. Díky analýze budete vědět, jestli trpíte anémií. Její vzhled je podporován bohatým menstruačním krvácením. Hypertenze může být důsledkem genetické predispozice. Pokud to vaše rodiče utrpěli, dbejte na prevenci. Zkontrolujte tlak nejméně jednou za šest měsíců. Ideální krevní tlak by neměl přesáhnout 120/80 mm Hg. Art.
Únor
Návštěvy terapeuta. I když máte zdravé zuby, stojí za to jejich čištění z kamene a barevného plaku. A pokud se objeví kazivo, čím dříve začnete ošetřovat díru, tím méně bolestivé bude tento postup. Zvláště pečlivě sledujte stav zubů, pokud jste těhotná.
Plánovaný provoz. Chystáte se odstranit mateřskou značku? Můžete plánovat zbavit se rozšířených žil nebo prshech hvězd? Zima je nejlepší doba pro menší operační výkon. Léčivá rána v tomto období je snadněji chráněna před slunečním zářením.
Března
Cytologie. Proveďte tuto analýzu jednou za rok. Postup je rychlý, bezbolestný, můžete to udělat zdarma. Vyberte si správné datum, ten nejlepší, který si můžete snadno zapamatovat.
Čisticí dieta. Chcete-li se zbavit toxinů po dni, napomůže například jednodenní hladovění. Takže lépe přežijete únavu na jaře.
Duben
Očkování proti hepatitidě B. O očkování viru játra je třeba myslet na to, jestli plánujete těhotenství. To vám ušetří a během porodu.
Ochrana krčku. Vyhněte se rakovině děložního čípku vám pomůže očkování proti lidskému papilomaviru (HPV).
Květen
Fluorografie. Mnoho lidí zanedbává tento postup. Ale je to velmi důležité, zvlášť pokud kouříte. Chcete-li najít onemocnění včas, udělejte to každý rok.
Regulace hmotnosti. Obezita podporuje vzhled novotvarů. Pokud je pas větší než 88 cm, je to již nebezpečné pro zdraví.
Červen
Návštěva oculisty. Vize povinná kontrola každých šest měsíců, pokud strávíte hodně času s počítačem, nosíte brýle nebo kontaktní čočky.
EKG (elektrokardiogram) Pokud máte více než 40 let, jednou za rok uděláte EKG, který bude detekovat poruchy srdeční frekvence.
Červenec
Obecná analýza moči. Dělejte to jednou za rok. Pokud jste opakovaně trpěli zánětem močového měchýře, doporučuje se to častěji.
Ochrana kůže. Letní měsíce jsou zvláště nebezpečné pro změny kůže, například krtky. Chraňte je před sluncem krémem s UV filtrem nebo držte kapesní pomůcku.
Srpen
Kontrola hormonu nebo štítné žlázy. Zkontrolujte hladinu TSH, zejména během hormonální bouře, například během těhotenství, během laktace nebo menopauzy.
Kalení těla. Nechte na jezeře nebo na moři pro přírodní vodoléčbu.
Září
Druhá návštěva zubaře. Měl byste navštívit zubaře půl roku. A nezapomeňte měnit zubní kartáček každé tři měsíce!
Ultrazvuk. Požádejte svého lékaře, aby vám dal pokyny pro vaginální ultrazvuk. Díky němu můžete včas najít rakovinu vaječníků.
Říjen
Zkouška prsou. Požádejte svého lékaře o vyšetření hrudníku. Přihlaste se k ultrazvukovému vyšetření nebo mamografu, v závislosti na tom, co lékař doporučuje.
Postarejte se o páteř. Pokud zjistíte, že nemáte flexibilitu, nebo někdy máte bolest v dolní části zad, neodkládejte se, navštivte ortopedistu.
Listopad
Densitometrie (studie hustoty kostí). Udělejte to každé 2-3 roky, pokud jste prodělali menopauzu. Světelná terapie. Použijte lampu pro světelnou terapii (můžete ji koupit v obchodě se zdravotnickým zařízením na internetu). Ušetří vás z podzimní deprese.
Prosinec
Shrňte výsledky. Zkontrolujte svůj kalendář a zkontrolujte, co nemůžete udělat. Možná, že v tomto roce máte ještě čas jít na specialista, jehož návštěva byla zapomenuta? A pokud to neuděláte, nebudete moci předem srazit rozruch, navštívit lékaře nebo analýzu ve vašem kalendáři pro příští rok!