Systém krásy Anny Kournikové: 3 pravidla pro ty, kteří se chtějí podívat na všech 100!

Na začátku nového roku vypukla sociální síť nečekané zprávy: Anna Kourniková se stala matkou dvojčat. Slavný tenisový hráč a společník Enrique Iglesias není příliš upřímný - podrobnosti o těhotenství a porodu fanoušků pravděpodobně nebudou čekat. Není pochyb o tom, že jediným faktem je, že Anna se díky svému vlastnímu kosmetickému systému rychle vrátí k své bývalé podobě. Výsledky jsou působivé: 36letá atletka vypadá tak mladá jako na začátku své kariéry.

Pravidlo # 1 - postup

Profesionální sporty poskytly Anně nejen ocenění a smlouvy - vychoval ve své vůli sílu a disciplínu. Kournikova je přesvědčena, že i ty nejjednodušší cvičení budou účinné, pokud jim dáte půl hodiny - hodinu denně. Pokud jste příliš líní na cvičení, překontrolujte: po 1,5 týdnu si zvyknete na břemeno a začnete si od nich užívat radost.

Pravidlo č. 2 - rozmanitost

Tato zásada platí pro výcvik i výživu. Anna neschválí přísná omezení a zákazy: takový rámec pouze vytváří psychologické nepohodlí, vyvolává narušení jídla a zbavuje zábavy z činnosti - v důsledku toho se váha, kterou klesla titanická snaha, vrátí znovu. Alternativní fyzické aktivity, nahrazující jógu s výkonovými komplexy a Pilates - tanec na hudbu domu. Experimentujte s kořením a kořením a přidejte zajímavý vkus k běžným pokrmům - abyste mohli jíst v malých porcích.

Pravidlo číslo 3 - péče o pleť

Jasná pružná kůže je zárukou krásného vzhledu v každém věku. Program Kournikova krásy se může změnit, ale obě fáze v něm zůstávají nezměněny - důkladné čištění pokožky (ráno a večer) a také povinné zvlhčení. Nezapomeňte na užitečnou stravu: ořechy, olivový olej a ryby - potraviny, které by měly být zahrnuty do denního menu.