Plné ženy jsou totiž třikrát víc než muži. Samozřejmě tato skutečnost vede k jistým myšlenkám, že krásná polovina lidstva nevyhnutelně vede ve vztahu k nadváhy.
Je samozřejmé, že důvodem toho bychom měli hledat v struktuře a přirozených rysech ženského těla. Tyto příčiny jsou s největší pravděpodobností způsobeny přítomností některých pohlavních hormonů u žen. Zlomení hormonálního pozadí nevyhnutelně vede k nejpříjemnějším důsledkům, nadváha mezi těmito důsledky zaujímá vedoucí pozici.
Vědci prokázali, že některé ženské hormony mají určitý liposyntetický účinek. Tato činnost přispívá k akumulaci tuku v těle ženy. Proto ženy jsou více nakloněny plnosti než silnější sex. Jednoduše řečeno, hormonální stav, který pomáhá ženě být ženou (okouzlující, něžná, zranitelná, smyslná), téměř vždy určuje určitá omezení, zejména v tomto století hypokinézy. Nejčastěji plodnost žen (v jiných věcech, stejně jako u mužů) přichází z důvodu pravidelného přejídání. Jediným rozdílem je, že ženy trpí mnohem častěji než muži.
V těhotenství často ženské tělo zažívá stres endokrinního systému, který často vede k obezitě.
Tak proč žena po porodu tuku? K tomu dochází, protože těhotenství nevyhnutelně vede ke změně metabolismu. Co je zcela přirozené a srozumitelné, protože v období nosení dítěte nemůže být zachována stálost vnitřního prostředí. Všechny tyto hormonální změny jsou nezbytné pro správný vývoj plodu v děloze matky. Obvykle u zdravé ženy po narození je hormonální pozadí normalizováno. Zřídka se však v 5% případů bohužel pozoruje postpartální obezita. Předem určit, kdo to může ohrozit, vědci se dosud nepodařilo, takže není známo, proč se žena po porodu dostane do tuku. Faktem však zůstává, že obezita se často vyskytuje až po porodu, ale po potratu (potrat). Mějte to na paměti, pokud se rozhodnete přijmout tento riskantní krok.
Koneckonců, v našem věku moderní antikoncepce je možné se vyhnout nechtěnému těhotenství. Avšak důsledky potratu mohou být nejvíce upřímné. Jeden z následků: obezita, která je často doprovázena plným kyticím všech druhů onemocnění.
Jen si myslím, že mezi těmi, kteří se musí obrátit na gynekologa-endokrinologa s častými problémy menstruačního cyklu a neplodnosti, 30% z nich jsou ženy, které trpí obezitou po potratu. Existuje určitý vzorec: po přidání 5-7 kg po prvním potratu, po druhém, se tělesná hmotnost nevyhnutelně zvýší o 8-10 a tak dále vzestupně.
Ale co ti, kteří už získali, nenáviděli další kilo a co dělat, abyste je zbavili?
Za prvé, v žádném případě se nepokoušejte přesvědčit sebe, že ostrý významný přírůstek váhy bezprostředně po těhotenství nebo v prvním roce poté, co se sám vyřeší. Nečinnost v tomto případě je nepřípustný luxus! Jak již bylo uvedeno výše, důležitou roli v první fázi obezity je přejídání. Prudké zvýšení chuti k jídlu během těhotenství je známkou změn v hormonálním pozadí v těle ženy. Ale to neznamená, že ji nemůžete ovládat. Pamatujte, že úspěch v boji proti obezitě přímo závisí na ženě; od její síly vůle, účelnosti a správné výživy.
Bezpochyby bude dodržování stravy vyžadovat obrovské úsilí od vás. A jeho pozitivní výsledek závisí na tom, jak brzy jste si uvědomili, že ve vašem těle je něco špatně a okamžitě podnikli kroky. Poporodní obezita v první fázi nebude mít žádný vliv na vaše zdraví. Ale když se rozhodně ucítí, bude velmi těžké bojovat proti němu ... Ženy mohou potřebovat dlouhodobou a v některých případech celoživotní stravu. Hlavní věc je sledovat určitou rovnováhu výživy, dodržování určitého poměru bílkovin, sacharidů a tuků. Nemyslete si, že budete mít pouze mléko, pouze maso nebo pouze zeleninu a ovoce - ne. Samozřejmě, opatření a vyváženost jsou důležité.
Studie provedené v této oblasti ukázaly, že se všemi pravidly ve stravě je možné dosáhnout pozitivního výsledku v boji proti nadměrné hmotnosti. Samozřejmě, dnešní žena nemá dostatek času na to, aby neustále počítala každou stravu. Ale to od vás není požadováno. Potřebujete postupně vyloučit z vaší stravy chléb, všechny druhy sladkostí, pečivo, kouřové výrobky, různé nákroky a věřte mi, že výsledek vás neustane čekat. Snažte se používat minimálně živočišné tuky, čímž je stále více nahrazuje rostlinami. Kompletní hladování není nutné. Je přípustné, například, jednou týdně, aby si sami vyjedete den vykládky (vyberte den, kdy budete jíst jen jablka nebo například pivní kefír). V žádném případě nehýbejte hladovým mdlobám. Snažte se často jíst (6-8krát denně), ale v minimálních částech může otupit chuť na hodinu nebo dvě. Přinuť se vzdát hustých večeří. Ujistěte se, že vypijete sklenici kefíru před spaním. V opačném případě hlad může zabránit tomu, abyste usnuli, a tak vás lákají, abyste šli do chladničky a jíst všechny zásoby na příští týden.
O měsíc později zjistíte, že hmotnost postupně zmizí. Poté se proces ztráty hmotnosti zastaví (po dobu 2 měsíců). Ale neměňte paniku. To vše je zcela přirozené a přirozené. Prvním stupněm úbytku hmotnosti je uvolnění přebytku nahromaděné tekutiny v tukové tkáni. Bude to trvat dlouho, než se zcela obnoví metabolismus. Nejdůležitější věcí není zbloudit a vrátit se do starého stylu života. Koneckonců, čím více ztrácíte kilogramy v krátkém prostoru, tím vyšší je pravděpodobnost jejich opětovného získávání a dvojnásobná hmotnost.
Není nutné se vyhnout fyzickému cvičení. Systematicky se zabývat tvarováním (gymnastika, plavání). A pak jsou vám zaručeny stabilní výsledky.
Pamatujte, že úspěch v boji proti nadváhy závisí pouze na vaší odhodlání a vůli.