Tisícekrát slibujete, že nebudete jíst znovu na noc. Začínáte přemýšlet o jídle a vaše nohy vás zavedou do chladničky. Poté, co začnete cítit lítost, že jste udělali slib, že to neuděláte, a znovu udělal tuto chybu. Znáte tento pocit? Myslíte si, že s tím nelze dělat nic? Samozřejmě, můžeme a pomůžeme vám v tom!
1. Musíte trik žaludek s tekutinou. Abychom pocit hladu potlačili, pijte co nejvíce tekutiny. Můžete vypít zelený čaj nebo minerální vodu. Váš žaludek se tak naplní a vypadá, jako by byl žaludek plný.
2. Můžete si vzít horkou lázeň. Snižuje vaši chuť k jídlu a uvolní vás. A díky potu můžete z těla odstranit přebytečnou tekutinu.
3. Pokud máte pocit, že již nemůžete tolerovat pocit hladu, jste strašidelní, snažte se odvrátit sebe. Přijměte například fyzické cvičení. Tak můžete rozptýlit myšlenky na jídlo a současně vypálit nadbytečné kalorie. Ale nedělejte těžké břemeny, protože poté nemůžete správně spát.
4. V noci si můžete užívat aromaterapie. Pocit pachu a hladu jsou umístěny vedle sebe, a tak na chvíli voní a odvrátí vás od myšlenek o jídle.
5. Když budete mít večeři, měli byste jíst dezert. Může se jednat o ovoce, jogurt s nízkým obsahem tuku, malý kousek čokolády. Takže se můžete vyrovnat s chuť k jídlu.
6. Když budete mít večeři, nepřidávejte jídlo ke kořením a kořením. Mohou zvýšit chuť k jídlu a zhoršit hlad, i když už jste jedli.
7. Nechte na ostrém místě pouze ovoce a zeleninu. Skryjte vysoce kalorické potraviny od očí. A pokud se náhle rozbijete, nebude to děsivé, jestli vaše občerstvení bude sestávat ze zeleniny a ovoce.
8. Pokuste se jít spát před spaním. Čerstvý vzduch pomůže utéct z myšlenek o jídle.
9. Můžete také žvýkat žvýkačku, může oklamat váš hlad. Hlavní věc, že byla bez cukru a ovocné chuti.
10. Snažte se představit sami sebe v podobě štíhlé a krásné dívky. Dívka bude jíst v noci?
11. Pokud to nepomůže, začněte se dívat na časopisy, kde jsou zobrazeny štíhlé a štíhlé děti. Takové názory vám pomohou překonat celou chuť k jídlu.
Doufáme, že naše rady, jak zabránit tomu, co nebudete jíst v noci, vám pomohou vyrovnat se s tímto špatným zvykem.