Když se ráno probudíte, usmějte se. Současně řekněte, že dnes se stane něco krásného. Pak jděte do zrcadla a znovu se usmějte, i když odraz v zrcadle odporuje standardu krásy, říkáte, že jste nejkrásnější. Je snadnější být depresivní a rozrušený než najít radost. Ale volba ve prospěch radosti vám umožní říci, že každou minutu v minulosti žilo marně. Usmívejte se na svůj odraz. Blahopřejte se s novým dnem a řekněte si, že jej utratíte se ziskem.
Vyhněte se nespokojenému lidu, který se vždy pokouší o těžký podíl. Vzdálený od špatného vlivu těchto předmětů.
Naučte se vidět kolem sebe harmonii a krásu. Nepřestávejte se obdivovat a překvapujte.
Podělte se o své dobré nálady s ostatními, hrajte s dětmi, pořádte setkání se svými přáteli, věnujte pozornost starším lidem, přiveďte příjemné překvapení svým příbuzným a přátelům. Všude a vždy vytváří atmosféru přátelství a laskavosti.
Ujistěte se, že nikoho neporušujete. Jeho schopnost zvýraznit podporu čtení moderních humoristů a dalších klasiků. Podívejte se na dobré filmy a komedie.
Snažte se žít dnes, užijte si každou minutu a takových globálních problémů, kdy bude konec světa, zda bude další nefunkčnost, zda na Zemi bude na dlouhou dobu dostatek sladké vody, nechte ji ostatním.
Vychutnejte každodenní rutinu a rutinu navštěvováním zajímavých událostí, fascinujících koníčků, výletů, výletů.
Praxe jógy. Pak z prvních tříd budete cítit, jak klidně se cítíte sami sebe, jak mnohem lepší je svět kolem vás.
V těžkých chvílích se snažte připomenout, že deprese je velký hřích a cokoliv se stane, to všechno bude k lepšímu.
Podívejte se na štěstí v každodenním životě, nenahládejte do budoucnosti. Život člověka je v současnosti, protože minulost již prošla a budoucnost nepřijde. V každém okamžiku života se cítíte v sobě. Když pijete šálek kávy, zastavte své myšlenky a pocítíte klid a pohodu uvnitř, vychutnejte si hřejivou vůni, a to i v případě, že je kolem něj hluk. A pak z vnitřního ticha bude nalít pocit radosti a štěstí. Dokonce i když vás lidé najdou blázen, usmívej se mezi ponurým davem. Tímto projevujete svou individualitu.
Pokud se chcete probudit v dobré náladě, připomeňte si na to znovu večer. Získejte náladu správným způsobem jako budík. Zkuste to několikrát, takže je zvyk vyvinutý. Co může být lepší než zvyk dobré nálady?