Vezmeme hodně na sebe. Zapomínáme, že máme rodinu a děti, které jsou schopné dělat domácí a každodenní záležitosti. Výsledkem je skandál nad drobností, vysoká únava a neustálé podráždění. Pak na pár dní udělejte přestávku, což dává malý efekt. Během této doby se nahromadí více případů a zatížení se zvyšuje. Co mám dělat? Jak se dostat z tohoto kruhu?
Jak řídit vše?
Jak v práci, tak doma. Zapojte se do posilovny, naučte se nové věci, sledujte sebe, setkat se s kamarádem nad šálkem čaje, vést normální rodinný život. Dodržujte určitá pravidla:
Zastavte dokonalost
Jeho hlavním krédem je učinit chybu "nejlepší je nepřítel". Nemusíte se snažit o dokonalost, plnit své úkoly. Nikdo nebude trpět, síly opustí méně a čas bude zachráněn. Řekněme, že jste se rozhodli připravit něco lahodného, ale byl jste velmi unavený. Vytvořte jednoduchý pokrm. Kupte si v obchodě balíček drahých knedlíků a na internetu najdete recept na lahodnou omáčku a připravte si pelmeni s omáčkou. Bude to trvat 15 minut a současně vynaložit minimální úsilí.
Naplánujte svůj den večer
Naplánujte svůj den, naplánujte plán a zapište jej do deníku. Nemyslete si, že každý den je nezbytný pro lidi pracující v kanceláři a obchodníky. Deník je asistentem, který bojuje za volné minuty. Díky němu nezapomenete na důležité věci a méně významné věci jednoduše "odfiltrujte". V seznamu požadovaných dnů, naproti každé položce, napište číslo, měsíc, hodinu, kdy plánujete provést tuto položku. To vše vám umožní disciplinovat a včas splnit závazky. Neprovádějte plán v deníku po celý týden. Koneckonců, existují různé silové zásahy, pak budou některé případy odloženy na další den, což bude příčinou stresu.
Den začíná včas, další 5 nebo 10 minut, které strávíte v posteli, vám nepomůže dostatek spánku. Ale čas na poplatky se zvýší, protože ve spěchu, můžete zapomenout na deník, mobilní telefon, který komplikuje celý den pro práci. A je lepší se připravit na práci v předstihu. Večer vezměte potřebné věci do tašky, připravte boty a oblek.
Chcete-li monotónní práce vás neodradit od toho, abyste ji provedli, přidejte trochu "pohon". Pokud je to možné, zapněte energickou, veselou hudbu, protřepejte, větrujte místnost a pusťte se do práce. Možná, že v kanceláři bude hudba nevhodná a pokud šéf nevadí, vychutnej si hudbu přes sluchátka. Ale nenechte se unášet, musíte si pamatovat na práci.
Kategorizujte případy
Všechny denní, týdenní a měsíční obchody lze rozdělit do 5 kategorií. To se stará o sebe, domácí práce, práci, volný čas, spánek. Seznam tříd podle kategorií.
Zaměřte se na jednu věc
Nemusíte vzít příklad od Julia Caesara, i když se dobře vyrovnáte s různými věcmi. Rychle se skutky nedokážete vypořádat, nedávejte iluzi. Chcete-li splnit určitý úkol, mobilizujte své síly a snažte se je dobře a rychle. Maximalizujte proces provádění funkcí, které se pro vás staly denně. Nezapomeňte na úklid bytu, mytí nádobí. A když provedete tyto operace, přemýšlejte nad ostatními "kroky", které vyžadují, abyste se soustředili a pozorně věnovali. Ale v paralelních případech nekladte cukr do pánve namísto soli.
Ujistěte se, že máte dostatek spánku
Po celém spánku můžete být celý den energický. Spánek podporuje mládež, krásu a zdraví, je nezbytná pro všechny.
Naučte se rozlišovat vedlejší a nejdůležitější
Tato metoda vám pomůže kdykoliv a za všech okolností. Co je důležitější při přípravě večeře nebo při sledování televizní show? Praní prádla nebo procházky po městě? Je třeba zdůraznit hlavní věc, kterou je důležité dělat i dnes.
V plánu na den zadejte maximálně 6 nebo 7 hlavních případů
Nejdůležitější je, že každý den v seznamu případů byl v každé kategorii jeden případ. Na seznamu by měly být jen důležité věci. Když děláte důležité věci, můžete jít do méně důležitých případů, budete šťastní.
Mezi úkoly, dejte si přestávky
Stačí 10 nebo 20 minut začít čerstvé podnikání s novými myšlenkami a novými silami. Pokud je to možné, během přestávky si lehněte nebo sedněte se zavřenýma očima, přemýšlejte o něčem příjemném a uvolněte své tělo. Pokud budete muset hodně sedět, musíte vstát a chodit po chodbě nebo po místnosti.
Po odpočinku
V sobotu a v neděli zapomenete na různé kosmetické procedury, žehlení, mytí, čištění. Tyto důležité věci je třeba dělat ve všední dny. Co můžete dělat o víkendech, zde musíte zahrnout svou představivost. Můžete jít do divadla, do kina, být sám s vaším milovaným, mít piknik v přírodě, jít do rekreačního střediska, jít do parku s dětmi. Nechte tentokrát příjemný pro vás.
Uspořádání objektů
Pokuste se udržovat pracovní soubory, dokumenty na samostatném místě, takže nepotřebujete hledat poloviční lístky na platby za elektřinu. To platí i pro pracovní místo v kanceláři. Na stole je třeba udržovat pořádek, nemusíte papír vykládat v jedné hromadě a pro usnadnění navigace je třeba podepsat všechny složky.
Vnitřní věci
Domácí úkol by neměl být výsadou jedné osoby. K domácímu "subbotnikům" musíte připojit domácnost. To pomůže zbavit se mateřského komplexu, že žena stráví s dítětem málo času. I když jejich pomoc není tak významná, bude pro ně užitečné. Vaše děti by měly být zvyklé pomáhat matce. Koneckonců, během čištění brambor a mytí nádobí můžete chatovat s dítětem, zjistit od něj, jak to je ve škole, co ho znepokojuje.
Absorbéry času
Velkým propadáním času je internet a televize. Pokud chcete strávit čas správně, budete se muset vzdát denně prohlížení talk show, seriálů a dalších. Můžete si rezervovat právo na sledování televizních seriálů o víkendech, ale nenechte se unést, ale pouze 1 nebo 1,5 hodiny denně. A z používání internetu pro osobní potřebu v práci je nutné co nejdříve odmítnout. Protože se budete moci vypořádat s povinnostmi práce. A ne každý šéf na toto použití podnikové sítě bude reagovat pozitivně. Pokud nastavíte obtížný úkol, například vyšít kříž, naučíte se hrát na kytaru, učíte se cizímu jazyku, musíte tento velký úkol na několik dní zlomit. V den, kdy musíte pravidelně přidělit čas, který vám bude přidělen k tomuto novému zaměstnání.
Zábava
Nechte tělo trochu odpočívat. Někdy chci tolik, abych měl 24 hodin denně. Musíme však vědět, že lidské síly nejsou neomezené. Odpočinek je důležitou součástí pracovního dna. Děkujeme, že jste si během týdne měli dobře. Nechte se navštívit balet nebo divadlo jednou za měsíc. A i když to od vás bude vyžadovat hodně času, po takové události se budete cítit obviněn energií a odpočinout si. Pro víkend můžete plánovat dovolenou s celou rodinou, jít se svou přítelkyní do bazénu. Taková dovolená vám přinese více výhod a potěšení.
Díky těmto tipům víme, jak uspořádat svůj čas, abyste udělali všechno. Pokuste se organizovat čas, abyste mohli dělat různé věci. A pokud nemůžete všechno naplánovat, nezoufejte, vše přichází se zkušenostmi.