Nezdravé otupy a bledá kůže jsou váš ranní problém? Osteopath určuje: tajemství pružné lesklé kůže a čiré oválné tváře - v správném oběhu krve. Pravidelně provádějte tři jednoduché cvičení, získáte vzkvétající vzhled.
Aktivní desetiminutové nabíjení je klíčem k čerstvosti a mládí. Intenzivní pohyby odstraňují "stagnaci" tekutiny v těle a saturají krev kyslíkem. Proto se naučte začít ráno s jednoduchým, ale energickým tréninkem: squat, skok, svahy a houpačky, tanec na rytmickou hudbu. Výsledek bude mnohem efektivnější, pokud přidáte lehkou sebe-masáž do domácího fitness: ošroubujte tělo tvrdým froté žínkou, věnujte zvláštní pozornost zóně krku, ramen a lopatek.
Denní cvičení na krk - nezbytná část plánu krásy. Mechanické protahování svalů umožní udržet turgor a pružnost pokožky obličeje. Uchopte pravou dlaň spodní čelisti a levá bude spočívat v oblasti klíčích a jemně natáhnete svaly na krku. Udělejte totéž s pravou stranou. Chcete-li vyřešit zadní svaly, zapněte ruce do "zámku", položte je na zadní stranu hlavy a lehce jej zatlačte a otáčejte hlavou různými směry. Naklonit hlavu a natáhnout bradu nahoru a dopředu.
Po zahřátí a cvičení normalizujte krevní oběh. To může být provedeno s mírným účinkem na biologicky aktivní bod VB5 (v orientální medicíně - akupunkturní zóna Xuan-Lu). Bod je na křižovatce dvou linií: vodorovná čára, která je mentálně procházející skrz špičku ucha a svislé, procházející podél přední hranice. Stiskněte na chvíli aktivní bod - abyste se nejen zbavili otoku, ale také odstranili únavu nebo náhlou bolest hlavy.