Správně udržovaný gymnastický komplex pro svaly tváře, prováděný podle principu: napětí - relaxace, stimuluje aktivní přívod krve, což vede k uvolnění deformovaných svalů, aktivace metabolismu v kožních tkáních, utažení tkání a získání zdravého stínu. Při cvičení podle níže popsaného schématu si můžete být jisti, že za pár týdnů budou dvě nebo tři kůže vaší tváře výrazně utaženy a osvěženy. Tvá tvář se pro vás stane bez nadsázky, blíže a blíže, protože se naučíte cítit a léčit svaly obličeje jinak, což jim pomůže při stresových situacích.
Existuje obecné pravidlo, které platí pro všechna cvičení - fáze napětí by měla projít maximálně, aniž by došlo k zpoždění dýchání, po dobu 8-10 sekund, po níž je nahrazena fázi uvolnění. Takže podrobněji.
1. Položíme jeden prst na kůži v podkladě obočí a jemně ji držíme. Snažíme se pohybovat obočí proti ručně stavěnému pevnému napětí.
2. My položíme prsty na čelo, ploché, po kterém se obočí protáhne nahoru.
3. Uspořádejte symetricky dva prsty každé ruky v rohu očí a jemně vytáhněte dolní víčko. Toto cvičení pomáhá posílit svaly kolem očí.
4. Umístěte prst na rohy ústy a pevně uchopte rty.
5. Vytáhněte zpět, popadněte spodní ret.
6. Prsty indexu jsou umístěny na vnějších rozích očí, velké - na tvářích. Široký úsměv, překonání odolnosti vůči fixaci.
7. Ukazatelné prsty jemně zatlačte proti verandě nosu a vrásněte nos i přes odpor.
8. Svaly, které se nacházejí v okolí úst, zepředu, těsně přitlačte k zubům pomocí prstů ukazováčku, položených šikmo přes rohy úst.
Hlavní linie masáže
1. Oblast brady a brady: uprostřed brady podél dolní čelisti a až k ušní laloku.
2. Líce: od rohů ústí až po tragus ucha, od horního rtu a křídel nosu až po horní část ušní svazky, od boku nosu až po linie chrámů (obejde se oblast kůže dolního víčka).
3. Oční víčka: horní část - z vnitřního rohu oka - do vnějšího rohu, dolní část - z vnějšího rohu oka - do vnitřního oka, dolů k přídavku malinké kosti.
4. Plocha nosu: od nosu, podél zad a po špičku nosu, od zadní části nosu až po boční povrch.
5. Čelo: od prostřední linie, podél obočí - až po chrámy a od obočí - nahoru, až k okraji pokožky hlavy.
6. Krk: Podél předního povrchu krku - od dna k horní části podél bočního povrchu - naopak - od horní části ke dnu.