Během podzimní vlhkosti a zimních mrazů je naše tělo nuceno utrácet více energie k udržení vnitřního tepla, k potlačení deprese a změnám atmosférického tlaku. Imunita sil jen prostě nezůstane. Ale nechte se jen vzdát - kašlat a vymačkat celou zimu. Připomeňme si některé lahodné a užitečné dary přírody a začneme je aplikovat na posílení obranných sil.
1. Zázvor - král imunity
Oddenka indické kořeněné rostliny, jejíž název zní jako "mužskost" v ruštině, ukládá spalující gingerol a esenciální oleje oteplování - to je to, co potřebujete v drobném nebo mrazivém počasí. Účinky zázvoru jsou způsobeny skutečností, že při pravidelném používání dochází k revitalizaci zažívacího systému, který lékaři považují za součást imunitního systému. Zdravé střevo a zejména lymfatické uzliny ve stěnách neumožňují infekci proniknout do krve a užitečná intestinální mikroflóra uvolňuje "ochranné" molekuly speciálních proteinů - interferonů.
Ideální recept na pravidelné použití: oškrábejte kůru z čerstvých oddenků, protřejte kořen, nalijte horkou vodu, připravte si med a citronovou šťávu. Zpevňující a současně zklidňující nápoj lze připravit varením zázvoru zeleným čajem, mátou a hřebíčkem. Tuto infuzi je třeba pít teplo půl hodiny před jídlem.
Pro zaručenou ochranu imunity je vhodné přidávat zemní zázvor v každodenních pokrmech: polévky, guláš, pečivo a ve velmi chladných večerech - v zahřátém červeném víně.
2. U česneku je vše užitečné
Jen jeden stroužek česneku a patogeny ztrácejí schopnost infikovat. A není nutné jíst, dostatečně v chřipkové sezóně každý den, abyste si do kapsy položili poloviční štěrbinu. Česnek obsahuje přírodní antibiotika a těkavé thioethery, které tvoří silnou ochrannou bariéru ve vzduchu.
Dětská česneková šťáva kapání v teplém mléce v noci. Pro dospělé přetrvává několik desítek nakrájené cibule v láhvi semisweetového červeného vína - 50 ml této infuze před jídlem zvýší imunitu a dokonale zmírní stres.
Na konci zimy je vhodné klíčet česnek a přidat jeho mladé peří do salátů. Jen oni jsou schopni úplně naplnit salát vitamínem C.
3. Magické zdraví Bobule
Silná imunita je nemožná bez vitaminů, zejména retinolu a askorbiku, a bobule jsou pro ně nejlepším dodavatelem. Rostliny mořských, brusinkový, viburnum, cowberry, rybíz, psí růže, citronová tráva jsou bohaté na přírodní antioxidanty, pektiny, karotenoidy, železo, mangan. Pro dobrou imunitu za den stačí jíst hrst jakýchkoliv bobulí. Bobule jsou nejlépe čerstvé nebo zmrzlé, aby z nich džemy - jen zničit vitamíny. Radši slouží horké vodě, hnějí a přidávají do čaje.
4. Med a ostatní včelí produkty
Jedinečný komplex vitamínů, antibiotik a stopových prvků obsahuje všechny produkty včelařství, protože včely také potřebují odolat zimování. Kromě samotného medu, abyste stimulovali imunitu, můžete každý den jíst:
- perga ve směsi s medem;
- malý kus čerstvého propolisu;
- královská želé, přírodní nebo v tabletách.
Na bázi medu se připravuje nádherná směs opevňovacích vlastností. Med je roztaven ve vodní lázni tak, aby se stal příjemně teplým. Přidejte malý propolis, mírně zahřáté Cahors a šťávu z aloe. Aloe list pro zvýšení jejich vlastnosti před tím, než vydrží dva týdny v chladu. Všichni promícháme a vezměme hubnutí před jídlem.
5. Sbiten - nezasloužené zapomenuté hrdinky
Po mnoho staletí tento opojný pikantní nápoj pomohl přežít dlouhou těžkou zimu. Sbiten skutečný byl vařený s melasou, ale teď můžete bez něj, protože hlavní věc v tomto produktu je oteplování koření a léčivých bylin.
Patoka nebo med musí být rozpuštěny v horké vodě, přidat náladu zemního zázvoru, hřebíčku, kardamonu, badyanu, několika hrách černého pepře, sušené máty, třezalky a oregano. Přineste vzhled prvních bublin, ale nedovolte vařit, trvejte 10-15 minut a pijte mimořádně horké.
Složení nápoje se může lišit v závislosti na preferencích chuti a zdravotním stavu. Bobkový list, přidaný do sbitu, zmírní kašel, malinovou teplotu, citronovou kůru, která vyčistí krev a játra z toxinů.
6. Nádherný elixír s lékařským dokladem Dr. Amosova
Legendární chirurg Nikolai Amosov, který si dokonale uvědomuje, jaká imunita znamená pro pooperační pacient, vyvinula speciální vitaminovou pastu pro rychlé zpevnění těla. Obsahuje stejné množství rozinky, sušených meruněk, vlašských ořechů, fíků, slivků a medu, stejně jako syrového citronu, ze kterého je nutné semena odstranit.
Odkapané vroucí vodou, umývané a sušené sušené ovoce jsou mleté v mixéru. Pak vše promísí s medem a rozloží je přes sklenice. Vezměte lžičku dvakrát denně na prázdný žaludek.
Těstoviny akademika Amosova působí na imunitu posilováním kardiovaskulárního systému, protože je obohacen draslíkem a dalšími důležitými mikroelementy.
7. Přípravky na bázi Echinacea
Podívejme se na policejní lékárnu, a to na oddělení lékárny, kde jsou umístěny krabice s přípravky na bázi Echinacey: imunotonová, imunitní a alkoholová tinktury této rostliny. Mezi bylinami v echinacei existuje jen málo konkurentů v důsledku vlivu na imunity. Jeho bohaté chemické složení zajišťuje včasnou produkci ochranných krevních buněk, které jsou odpovědné za odolnost těla před infekcemi. Nezapomínejte, že lékárnické produkty by měly být po konzultaci s lékařem učiněny, protože mohou konfliktovat s jinými léky nebo zjistit individuální nesnášenlivost.
Imunita je výdělečná činnost a pouze v našich silách pomáhat tělu úspěšně odolávat zimnímu náporu infekcí. Je nezbytné diverzifikovat svou stravu světlem, šťavnatým ovocem, viskózním medem, sušeným ovocem, kořením, abyste si vytvořili dobré zdraví!