Mnoho budoucích matek je si jisté: nejtěžší období končí porodem a na ně čekají jen radosti mateřství. Ale ve skutečnosti může mladá matka čelit touze, pocitu vlastní neadekvátnosti a dokonce i averzi vůči vlastnímu dítěti. Zjistíme, co je psychická deprese po porodu, a jak snížit její dopad na život matky.
V angličtině vypadá poporodní deprese poetická a v některých ohledech i romantická - Baby blues. Ale v deprimovaném stavu matky po porodu není nic romantického. Definování tohoto stavu je jednoduché. Pokud mladá matka pláče bez důvodu, apatická, velmi rychle se unaví, nechce komunikovat se svým dítětem a kvůli tomu se neustále obviňuje z toho, že je špatná matka, tento termín je pro něj naprosto použitelný. Podle evropských studií do tohoto stavu dojde až k 80% matek několik dní po narození dítěte. U přibližně 10% žen se takzvané Baby blues mohou vyvinout do klinické formy psychologické deprese po porodu a dokonce i v psychózách.
Bezprecedentní nárůst dítěte blues v jeho nejvíce extrémních projevů došlo v 50. letech minulého století. V roce 1953 byly ve Spojených státech zveřejněny případy zneužívání matek s novorozenými dětmi, které zasáhly celou veřejnost. Jaký je důvod pro to? Podle nejnovějších studií snížily moderní ženy hladinu syntézy hormonu oxytocin, který spouští a upravuje proces narození, a je také zodpovědný za vytvoření instinktů, kterými se žena, která je na výzvu srdce ponořena do péče o dítě. Dalším důvodem je, že mnoho případů císařského řezu je častější. Většina žen díky těhotenským porodům rozvíjí mateřskou lásku, která je nezbytná pro setkání mezi matkou a dítětem. V případě císařského řezu se zdá, že žena nenarodí, jiní to dělají pro ni. Tato společná práce, kterou dítě dělá spolu s matkou a která je zpočátku hlavním spojením mezi nimi, chybí. Často se žena musí doslova naučit milovat vlastní dítě. To může trvat měsíce nebo dokonce roky.
Lékaři nazývají hlavní příčinou deprese po porodu jsou nevyhnutelné fyziologické změny ženského těla. Po dlouhých devět měsíců žena nosila dítě pod srdcem. Její tělo se postupně přizpůsobilo životu pro dva a najednou je po narození další perestrojka! Po narození dítěte má matka znovu naladit "nezávislý" život. Za prvé, metabolická rychlost a krevní objem mladé matky klesá a krevní tlak klesá. Za druhé, produkce hormonů štítné žlázy je výrazně snížena. Za třetí, hladina progesteronu a estrogenu prudce klesá po narození, což je hlavní příčinou deprese žen. Chcete-li ovlivnit situaci, která je teď kardinálně mladá matka nedokáže - všechny tyto změny jsou přirozené. Někdo, kdo stabilizuje stát, trvá několik měsíců, někdo - pár týdnů. Je důležité si uvědomit, že jde o dočasnou situaci způsobenou fyziologickými příčinami. A vinu za nic!
Téměř každý ví o narození dětí. Obrovské množství knih, časopisů a webových stránek vypráví o porodu. Většina těhotných žen staví v hlavě jistý ideální scénář, podle kterého se uskuteční doručení. Ale život někdy překvapuje. Nálada pro pozitivní výsledek je jistě velmi důležitá. Současně však mnoho žen nechce přijmout možný jiný výsledek událostí. A pokud se něco pokazí - bolestivé kontrakce, slabost při porodu, císařský řez - ideální plán zhroutí před našimi očima. Po těžkém porodu se žena nejprve začne obviňovat z toho, že se jí nepodařilo, místo aby pomohla jejímu dítěti usadit se na tomto světě, a přesto mu je cizí.
Život po narození dítěte je dalším předmětem růžových fantazií. Během těhotenství vytvářejí mnohé ženy představy o budoucnosti rodinného života. Jak se na vás usměje malý anděl a pohodlně se usadí v jeho postel. Ve skutečnosti však anděl, kvůli neustálé kolici, může připomínat ďábla, uklidňující se jen v náručí. Kromě toho, plakat rozzlobeně, pokud nejste kolem. Na grandiózní fyziologické restrukturalizaci je také překryta nemožnost kombinace požadované s reálnou. A jestliže v obvyklé situaci se mnozí z nás dokážou vyrovnat s jejich emocí, pak v případě zdvojeného stresu se žena může stát hluboce depresivní.
Pokud se obrátíte na odborníka, první krok je krevní test. Je nutné, aby byl vyloučen faktor nedostatečné aktivity štítné žlázy. Poté bude žena odkázána na poradenství psychologovi, který může předepsat léčebné nebo skupinové psychoterapeutické kurzy. Podle lékařů je v případě psychické deprese po porodu nejúčinnější. Odborníci se však domnívají, že lví podíl na úspěchu boje proti poporodní depresi závisí na samotné ženě. Pokud máte pocit, že se s vámi něco děje, je důležité si uvědomit, že se jedná o dočasný jev, a snažte se, abyste se znovu neobtěžovali. Pokud správně rozumíte situaci, můžete se s depresí pokusit vyřešit sami.
Abyste se vyhnuli depresi, snažte se najít způsoby rychlé samoléčeby, které jsou pro vás vhodné během těhotenství. Může to být 15 minut spánku přes den, meditace, soubor speciálních cvičení, aromaterapie nebo bylinné medicíny. Je důležité, abyste předtím, než se objevíte v životě vašeho dítěte, jste je zvládli dokonalým způsobem. Přijměte svůj stav jako skutečnost. To, co zažíváme, není dobré ani špatné - je to objektivní skutečnost. Deprese po porodu je přirozeným stavem, i když se vůbec nezdá a bude nutně projít.
Nesnažte se vrátit do starého života bezprostředně po narození. Zkuste alespoň na chvíli, aby se plně věnoval dítěti. Když jste v prvních měsících svého života vytvořili silné spojení s novorozencem, brzy začnete získávat solidní "dividendu": klidné dítě, s nímž budete komunikovat s mnoha radostnými minutami. Najděte také nový komunikační okruh. Vaši bezdetní přátelé mohou
nerozumí vašim problémům a váš milovaný manžel není vždy schopen vstoupit do vašeho postavení. Nejlepší možností jsou mladé matky, které mají stejné problémy jako vy. Dokonce i když jim nemůžete poradit, budete vědět, že nejste sami.
Pokuste se jíst správně. Zahrňte do stravy více ovoce a zeleniny. Nemělo by se bezprostředně po narození dítěte sedět tuhé diety. To jen ublížíte. Nezapomeňte přemýšlet o svém odpočinku. Snažte se najít čas, abyste se vykoupili, a vydejte se někam bez dítěte. Pokud to není možné, jděte spolu s dítětem tam, kam chcete jít. Například v kavárně nebo v obchodě.
Mimochodem, tento problém není nový. Naši předkové se také setkali s tím a našli své způsoby pomoci. Po porodu byla mladá matka obklopena péčí a podporou blízkých příbuzných ženy. Podle starých ruských zvyků, vedle ženy, která právě porodila, byla porodní asistentka několik týdnů. Pomáhala jí v domácích pracích, učil mě, jak se starat o dítě. A hlavní úkoly mladé matky začaly kojit a emocionálně komunikovat s dítětem. Během této doby si žena zvykla na nový stav. Nyní je rituál vstupu do nové role omezen na pár dní v mateřském domově. Pak se žena vrátí do "velkého světa" a snaží se sladit svůj bývalý způsob života s novými povinnostmi. Ze zřejmých důvodů není dobré kombinovat jeden s druhým. Některé matky se navíc domnívají, že jsou za dítě odpovědné. Tyto ženy jsou součástí každodenní péče na hranici jejich tělesné a duševní síly. Často jsou výsledky takového zneužívání práce redukcí sebeúcty, vzhledu pocitů bezmocnosti. Pokud během tohoto období ji zbavíte podpory, pak problém deprese může na ženu plně postihnout.
Pokud se začátek vašeho života spolu s dítětem ukázalo být neúspěšným, mobilizujte všechny své silné stránky a "snižte vzdálenost" mezi sebou a dítětem. Zamyslete se nad tím dítětem. On ve skutečnosti také zažil stres z narození a prošel s vámi přes všechny tyto bolesti. A jen vy můžete zmírnit první z jeho zkušeností z porodu. Dítě, stejně jako předtím, potřebuje vaši pomoc a podporu. Gymnastika a masáž, vyrobená rukama, vás nejvíce přiblíží k dítěti. To jsou tyto prostředky, že pediatři ve Velké Británii pocházejí z depresivního stavu novorozených matek. Nezapomeňte si odpočinout s dítětem během dne. Zvláště uklidňuje skutečnost, že pokud dítě spí 15-20 minut na ruce. Lepší je, pokud se budete zároveň dotýkat dítě s "kůží na kůži". To přispěje k vytvoření vaší vzájemné náklonnosti.
Začněte deník mladé matky, napište všechny úspěchy dítěte, vaše dojmy a vaše pocity pro něj. Bude užitečné pro vás někdy znovu číst, zažít znovu příjemné chvíle. Přejděte do deníku a fotoalbumu a ujistěte se, že ve filmu jsou roztomilé a dojemné chvíle svého rodinného života. To vám pomůže soustředit větší pozornost na radostné okamžiky.
Připojte se k rodinným záležitostem papeže. Vydejte se s novými rodinnými tradicemi a rituály. Navíc v očích milovaného člověka najdete milého posluchače, který bude schopen vyprávět nejen vaše pocity, ale také to, co vaše dítě je báječné a talentované.
A pamatujte si, že dokonce i s dítětem v náručí můžete vést velmi aktivní životní styl, obohacující monotónnost každodenního života s novými dojmy. Chcete-li to provést, musíte si pro sebe pohodlně oblečit, velkou tašku a prostředky pro nošení dítěte, například závěs. Věřte mi, že tyto tipy jsou testovány životem a pomohou matkám, tatínkům a dítěti vyrovnat se s depresí po porodu.