To znamená, že když stojíte ve frontě v pasové kanceláři, nejste nejprve spokojeni s pomalostí zaměstnanců a o hodinu později - pocit hněvu, když se dámy vloupaly do kanceláře, aniž by čekaly na "prostě se zeptat". Agrese je psychologové často považována za alternativu k depresi, protože v případě selhání dovoluje obvinit ostatní za to, co se stalo, a ne za sebe. Například, když jsme hodeni, hněv pokrývá bolest zlomu. Instinktivně se v reakci na utrpení objevuje hněv, touha zpátky. Vzhledem k tomu, že agrese je pocit, který je snazší zažít (ve srovnání se strachem nebo bolestí), často se skrývá za sebou, co je těžší zažít. A pokud se v tomto případě začnou jednat z agrese (a ne z primárního pocitu), chyby jsou nevyhnutelné. Je důležité, aby bylo možné vidět, co je (možná) ukryto pod ním. Hněv, přivedený do bodu varu - špatná zbraň.
Jak správně projevovat hněv?
Pouze na první pohled hněv je zbytečné nebo dokonce škodlivé emoce. Takové závěry nezohledňují velmi užitečné funkce. Koneckonců, hněv nás může motivovat, abychom odstranili nebo změnili to, co způsobilo, že se to stalo. Neexistuje žádný špatný pocit: "Jedná se o signální systém, pomocí něhož rozumíme tomu, co potřebujeme a co ne, co se snažíme a od čeho se musíme zbavit. Hněv poukazuje na některé důležité a dosud nerealizované potřeby. " Pokud ji nemůžeme otevřeně vyjádřit, hledá řešení. Je bezpečnější rozčílit se na rodinný porcelán, o něco nebezpečnější - pro domácí zvířata, velmi riskantní - pro blízké. V naší kultuře je obvyklé potlačovat hněv, který není zcela správný. Chronicky inhibovaná agrese se projevuje bolestí zad, srdce, žaludku. Psychologové, samozřejmě, potřebují, aby se rozhněvali na mysl - na studenou hlavu, aby hledali příčinu vzteku. Správně vyjádření emocí znamená nerozlučné vyjádření pro sebe a pro druhé a tak k dosažení požadovaného. A obecně je lepší hledat potřebu, která stojí za nimi, spíše než otřásat vzduchem jejich výrazem. Ale když je spousta agrese, můžete "přečerpat" přebytek různými způsoby. Freud také psal o sublimaci. Pokud nejste, pozorně na pocity, které zažíváte, nebudete moci dělat vlastní rozhodnutí, bude vám to emoce.
Jak se vypořádat s hněvem ostatních?
První věc, kterou chcete udělat, když uvidíte rozzlobený člověk, je odvrátit. Pak přichází zvědavost - a co je s ním? Touha pomoci pomáhá vzniknout poslední a ne vždy. Diskutujte příčiny hněvu s těmi, kteří jsou momentálně v moci tohoto pocitu, bezvýznamní. A hovořit o tom, co se s ním stalo, když ustoupily vášně, je velmi užitečné. Pouze tady se často zdá, že po boji není třeba pěstovat pěsti. Ale jak pro agresora, tak i pro vaše vztahy s ním (pokud to samozřejmě není cizinec) je škodlivé předstírat, že se nic nestalo. Pokud chcete, aby se situace nestala znovu, musíte útočníkovi jasně uvést: jeho činy byly pro vás nepříjemné. A pak dát příležitost mluvit o důvodech tohoto chování. Náš starý primitivní přítel nevěděl, jak nejlépe vyjádřit hněv, než vlnit klub. Naštěstí lidé postupně vynalezli spoustu spolehlivých a společensky schválených metod "vyprázdnění páry" - sportu, fyzické práce, umění, literatury, vyšívání, počítačových her. Ale nejúčinnější z nich je jednoduše říct, co skutečně máte pocit.