A tak dnes vám řeknu, co je sen, sny, sny, noční můry, co je sen ? Spánek je přirozený fyziologický jev se sníženou úrovní aktivity mozku. Symptomy únavy jsou primárně ospalost. Člověk chce spát, víčka se těžší, oči vody, časté zívnutí, mlhy vědomí.
Spánek se skládá ze dvou fází - je to pomalý sen a rychlé. Pomalý spánek je asi 75% spánku a rychlý zhruba 25% spánku. Předpokládá se, že pomalý spánek obnovuje energii člověka. Během pomalého spánku je člověk velmi snadné se vzbudit, protože v době pomalého spánku osoba zvýšila prahové hodnoty vnímání. Během pomalého snu přicházejí k tomuto člověku inteligentní myšlenky, neboť je však obtížné si je pamatovat. Během pomalého spánku mohou nastat náhlé vady nebo noční můry, což je také nemožné vzpomenout.
Rychlý sen je podobný stavu bdění, ale lidské tělo je zcela nehybné. S rychlým spánkem se oční bulvy velmi často pohybují pod těsnými víčky. A když probudíte člověka v rychlém spánku, slyšíte podrobný příběh o snu. Rychlý spánek je velmi obtížné přerušit, přestože se blíží stavu bdění.
Pro mě je spánek něco, co nás spojuje s jiným světem. Jinak, jak lze vysvětlit sny? Obrázky, které vidíme během spánku, nebo zvuky, které slyšíme během spánku. Snížení je subjektivní vnímání obrazů, které vznikají během spánku. Člověk během spánku obvykle nerozumí, že spí a přijímá vše, co vidí pro realitu. Věří se, že sny jsou spojeny s rychlým spánkem a rychlými pohyby očních bulvů. Věří se, že všichni lidé mohou snít, ale ne každý si může vzpomenout, co viděli. Někdo si vzpomíná na nudné a zbarvené, a někdo naopak vidí jasné a barevné sny.
Vědci věří, že lidé, kteří vidí zbarvené sny, nemohou ve snu vnímat barvy a lidé, kteří vidí barevné sny, jsou většinou lidé s rozvinutými fantazií nebo dětmi.
Každý ví, že sny mohou být prorocké. Všichni viděli sny, které se později opakovaly ve skutečnosti. Někdo vidí tyto sny často a ví, jak identifikovat, tedy interpretovat takové sny a využívat informace ve skutečnosti. Toto se nazývá onyromantismus nebo interpretace snů. V prorockém spánku se dá sníst pouze o něčem, kdo spal ve zdravém spánku, to znamená, že nepoužívá žádné psychotropní látky, alkohol a spací pilulky, včetně toho, že spánek není hladový a není přeexponovaný. Jak říkají, hladové sny o jídle a nadpočetné noční můry. Spánek také nebude prorocký, pokud je nemocná nebo s dlouhou sexuální abstinencí. Někdy může být prorocký sen velmi jasný, to znamená, že určitý obraz přichází k vám ve snu a zodpoví otázku, která vás znepokojuje, pak tyto sny nevyžadují výklad.
Někdy děláme něco, nebo někde přijíždíme, máme pocit, že jsme to udělali, nebo jsme byli tady. Říkáme to - deja vu - to je psychologický stav člověka, který vůbec nemá vztah k minulosti, ale člověku se zdá, že tohle byl jednou s ním. Volání deja vu uměle není realistické, takže vědci o tom nemůžou říci nic. Ale studie ukázaly, že 97% zdravých lidí se cítilo alespoň jednou v životě, a lidé s epilepsií se cítí velmi často. Možná máte něco, na co si nevzpomínáte, a to, co se vám sny stane s tebou v životě - to je to, co může být již vu. Když je člověk ve snu, podvědomí pracuje, vnímá sny a dešifruje je, a když se člověk probudí, vědomí začne pracovat. Přenos informací podvědomím do vědomí je již vu.
Zvláštní sen je vědomý sen - to je, když člověk pochopí, že spí a může ovládat své sny. Někdy je těžké pochopit, zda spíte nebo ne, nebo se chcete probudit, ale nefunguje. A zde je několik metod pro rozpoznání vědomého spánku:
- Přitiskněte si nos prsty a snažte se zavřít ústa - pokud můžete současně dýchat, spíte;
- Najděte rozdíl v situaci snu ze situace na podobném místě v reálném životě;
- Pokuste se něco číst dvakrát - pokud se nápis změní, pak spíte;
- Posuňte v hlavě předchozí minuta - pokud to nemůžete udělat, pak spíte;
- Zkuste zapnout nebo vypnout světlo v místnosti pomocí spínače. Ve snu může přepínač nefungovat nebo způsobit zvláštní efekt;
- Snažte se dlouhé pohledy na své ruce - ve snu začínají změnit vzhled.
Chcete-li se učit řídit své sny, vyžaduje se praxe. Existují speciální cviky ovlivňující podvědomí pro rozvoj této schopnosti. Schopnost vnímat právě okamžik spánku je zvláštní příhoda ve vědomém spánku. Podstatou je zachování vědomí, když fyzické tělo usne.
Jedním ze způsobů, jak nespát s tělem, je jít spát v době, kdy ho tělo nepotřebuje. Může to být denní spánek, po fyzické námaze, že se tělo cítí unavené nebo ranní spánek hned po noci. V tomto okamžiku se musíte snažit udržet vědomí. Mimochodem, pokud se probudíte uprostřed noci, pak v tomto okamžiku je vědomí mezi bdělostí a spánkem. Chyťte tento okamžik a snažte se udržet vědomí. Chcete-li cítit vědomý sen, měli byste mít například cíl, projít stěnou, pokud nemáte cíl, pak se okamžitě probudíte.
Po tom všem, co jste napsali, můžete si položit otázku, ale v zásadě proč to potřebuji? V psychoterapii se používá vědomý sen. Například pokud máte nějakou fobii, pak při vstupu do vědomého spánku se pokuste znovu vytvořit to, co se bojíte a vstoupit do tohoto stavu. Pokuste se kontrolovat to, co znovu vytváříte. Takže s pomocí vědomého spánku se můžete zbavit strachu a fóbií.
A nakonec vás chci přát, dobře spát, nechte své sny být laskavé a krásné. Sladké sny.