Mužská manikúra by neměla dělat ženskou ruku. Křehké nehty jim dávají jednoduchý kulatý tvar, obvykle jen lesk, někdy se nanášejí i bezbarvými zesilujícími laky, které je chrání před rozbitím a delaminací.
Mužská pedikúra se liší od ženského pedikúru z pohledu práce pána: nohy mužů jsou hrubší, jejich zpracování vyžaduje více času a úsilí.
Masáž - jedna z nejoblíbenějších mužských postupů mužských měřítek krásy a přitažlivosti, zejména zóna límce - pomáhá zmírňovat svalové napětí a bolest spojenou se stresem, sedět u počítače, přes papír při řízení; Relaxační - pomáhá zmírnit stres; Sport - pro zotavení po sportu.
Oprava a modelování obrázku
Malé tajemství. Tyto postupy jsou velmi zajímavé pro muže! Populární endermologie (LPG), protože má další "bonusy": působí také jako relaxační a zároveň regenerační masáž.
Péče o obličej
Nuance jsou spojeny s rozdíly v mužské kůži a maskulinním měřítkem krásy a přitažlivosti - je to hrubší než žena (hustá, tlustá, s kyselějším pH, často s rozšířenými póry), což vyžaduje: speciálně navrženou kosmetiku s intenzivnějším účinkem; páře při vyšších teplotách; zejména silné peelingy. Pánská pleť je více vystavena stresu (každodenní holení), takže mužské léky obsahují součásti, které odstraňují podráždění.
Každý člověk může vybudovat svaly kombinací cvičení, stravy a výživových doplňků.
Čas
Zkušený trenér se pokusí vzít v úvahu všechno, dokonce i biorytmy - můžeme snadno přenášet velké náklady od 11:00 do 14:00. Předtím se tělo ještě nezobudilo a trénink se pro něj stane stresem. Později - také to je nežádoucí: organismus je rekonstruován na polední odpočinek. Po 16:00 se uskuteční nové uvolnění adrenalinu, testosteronu a nové vhodné období pro cvičení, které trvá až do 20:00.
Rychlost
I při intenzivním tréninku člověk nemůže získat více než 12 kg čisté svalové hmoty za rok. S rychlým množstvím svalové hmoty v první fázi musíte absorbovat mnoho proteinů a sacharidů - žaludek a kněz budou růst! Z 6-7 kg shromážděné po dobu 3 měsíců, pouze 600 g "masa", zbytek - tuku a vodu, po dobu 8 měsíců - 2 kg "masa", zbytek je opět tuku a vody. Pak musíte jít na dietu, abyste odstranili všechny "extra" a vytvořili muži krásu a přitažlivost.
Přísady
Nejdříve s rychlým sběrem svalové hmoty budou vyžadovány doplňky výživy, ale sportovní výživa (proteinové koktejly, vitamín-minerální komplexy) nesouvisejí s steroidy a anabolikami. Sportovní výživa se nedá koupit bez konzultace s lékařem, protože má řadu kontraindikací. Například diabetes mellitus vylučuje tukové hořáky. Trénink (výkon) se bude muset konat nejméně 3krát týdně a provádět cvičení s dostatečnou hmotností (proveditelnou): 4-10 opakování s intervaly 3-4 minut, aby byl čas správně obnoven. To je skvělá práce. Ale pokud se vše dělá správně, bude to výsledek.
Den mužského půstu
Pokud nejste ještě připraven konzultovat s odborníkem na výživu a neustále sledovat vaši dietu, začněte s půdními dny -1-2 krát týdně.
400 g maso - hovězí maso, ryby (merlúza, treska, navaga) nebo kuřecí prsa.
600 g zeleniny - okurky, papriky, zelený hrášek.
Maso se vaří, zelenina je také vařená nebo konzumovaná syrovou, nejlépe bez soli. Získaný objem jídla je distribuován nejméně pětkrát. Pouze v takových dnech vykládky můžete ztratit 1-2 kg.
Má váš milenec nadváhu (95 kg s výškou 180 cm)? Počítáme index kotlíku. Zvýšíme výšku (v metrech) na čtverec: 1,8 x 1,8 = 3,24. Hmotnost (v kg) dělíme tímto číslem: 95: 3,24 = 29,3. Hodnota větší než 25 znamená nadváhu, více než 29 znamená obezitu. Je-li méně než 25 - hmotnost je normální.
Operace k odstranění přebytečného kožního tuku v břiše. U mužů vzniká potřeba chirurgie po dietě, které způsobuje rychlou úbytek hmotnosti a klesání pokožky. Provádí se v celkové anestezii, vyžaduje rehabilitační období, během níž budete muset nosit kompresní prádlo. Zůstává dlouhá výrazná jizva.
Gastrický balón
Netraumatickou populární metodou: do žaludku je vstřikován balón, do něj je čerpáno 400-700 ml kapaliny, naplňuje část žaludku. Doporučuje se, aby index kotlíku byl vyšší než 30, ale nižší než 40. Můžete ztratit až 25 kg, ale po vyjmutí láhve za šest měsíců začne váha znovu růst, pokud se nenaučíte, jak správně jíst.
Bariatrická operace na žaludku a střevech
Je-li hmotnost nad normou o 45 kg nebo více, index: Konvice - více než 40. Snížení objemu žaludku, které způsobuje pocit sytosti nebo snížení absorpce potravy v tenkém střevě bez narušení trávicího procesu. Po operaci budete muset dodržovat zvláštní přísnou dietu.
Pánské prvky jsou zinek, selen a jód. Zinek se nazývá samčí mikronutrient: je koncentrován v spermatech a prostatické žláze. S každým činem lásky člověk ztrácí několik mg zinku a tento zásobník musí být doplněn. Nedostatek selenu vede k riziku mužské neplodnosti, kůže a nehtů, ztráta vlasů. Jód potřebuje zhubnout: je zapojen do štítné žlázy a je zodpovědný za intenzitu výměny.
Non-mužské strava
Nedoporučujte se uchýlit se k "připraveným" dietám a mužským krásou a přitažlivosti (podle Atkins, "Kreml" atd.): Nezkušený člověk může při výběru snadno udělat chybu. Takže dieta "Kreml" vede k přebytku potravin s vysokým obsahem cholesterolu, jehož úroveň je již mnoho lidí přeplněná. "
Anti-aging medicína je řízení věku nebo efektivní dlouhověkosti. Jejím cílem je individuální prevence, detekce prekurzorů: žádná funkční korekce, která by vytvořila podmínky pro zpomalení procesu stárnutí. To je možné na základě komplexního průzkumu. Analýza výsledků získaných z hlediska léčivého přípravku proti stárnutí se výrazně liší od klasických přístupů. Cílem - dát člověku příležitost udržet si zdraví a dobrý tvar a mužské míry krásy a přitažlivosti.
1. typ mužů
Jakékoli neklidné obavy jsou vážným onemocněním. On nedůvěřuje doktorům a je na recepci velkolepý. Získává radost, když všichni kolem něj pobíhají. Nevěří v profylaxi.
Druhý typ mužů
Preferuje pracovat "dokud benzín nevyčerpá." Neuvažuje o tom, co čeká v budoucnu. Jeho "vředy" ani nemluví s příbuznými. Prevence, s výjimkou čištění zubů, se nezabývá kvůli nedostatku času a přání.
3. typ mužů
Rychle se unaví a zotavuje se dlouho. Jeho utrpení je pasivní, ale ve fit může transplantaci vlasů nebo udělat jednorázový postup.
4. typ mužů
Ztráta vlasů a další známky mládí způsobí v něm aktivní protest: oholí hlavu, jde do tělocvičny, kde se fanaticky houpačka bez ohledu na stav kardiovaskulárního systému.
5. typ mužů
Sleduje vaše zdraví, přestože je zaneprázdněn. Je si vědom úspěchů nové genetiky, anti-aging medicíny, andrologie a kosmetologie. To je velmi vzácný typ pro naše lidi, kteří si myslí o budoucnosti.
Vaše akce
Pokud si vážíte svůj čas a svůj čas a nemusíte vzít svého milence čas od času a řídit se kolem kanceláří, projděte jediný genetický test, abyste identifikovali možná rizika a pak nenápadně změnou své stravy, návyků a přidávání živin. dodržujte individuální preventivní program. Výsledek: individuální prevence a sledování "nebezpečných míst".
Identifikované riziko onemocnění není fatální, ale pouze pravděpodobnost, která může být ovlivněna. Nová genetika zkoumá vztah mezi geny a prostředím. Můžeme změnit výraz - práci našich genů, které ovlivňují naše životní prostředí. Genetické testování lze provést v jakémkoli věku.